3 поради щодо схуднення взимку

Автор: Женев'єва Каннінгем

Зима - така чудова пора року. Є просто щось магічне у свіжому повітрі, снігу та перспективі початку абсолютно нового року. Але зима - це також інколи боротьба ... особливо, коли мова йде про схуднення. Втрата ваги досить важка, але додайте холодну погоду, і це серйозна битва. Але це можна зробити! Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів цієї зими, ознайомтеся з цими порадами, які допоможуть вам досягти успіху.

Дотримуйтесь води

Спокусливо дотягнутися до кави з цукром, гарячого шоколаду чи інших напоєних калоріями напоїв під час прохолодних зимових місяців, але це одна з найгірших речей, які ви можете зробити для свого здоров’я… та своєї талії. Хоча час від часу цілком нормально потурати собі, найкраще дотримуватися води якомога більше. Вода дорівнює нулю калорій, а також вона зволожує організм, завдяки чому кожна система функціонує ефективніше. Якщо ви можете набрати трохи сили волі, питна вода - чудовий спосіб схуднути в будь-який час року.

Отримати деякі пітні сесії

Холодно. У цю пору року спокусливо ввімкнути телевізор, затишно під ковдрою і залишатися там, поки навесні не загляне сонце. Але якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться рухатися. Постарайтеся вмістити щонайменше чотири тренування на тиждень. Якщо для занять на свіжому повітрі занадто холодно, приєднуйтесь до місцевого тренажерного залу. Якщо ви зможете відважитись від холоду, розкладіть одяг і трохи розважтесь. Якщо ви зможете продовжувати рух у цю пору року, ви трохи випередите гру, коли повітря знову почне нагріватися.

Фактор канікул

Це пора року, коли канікули в повному обсязі. Починаючи з Хеллоуїна і аж до Дня закоханих (а може навіть і Великодня!), Смаколики постійно доступні. Хоча ви, звичайно, не можете перекушувати місяцями поспіль, можна брати до уваги деякі смаколики під час свят. Виберіть свої дні з високим вмістом калорій і заздалегідь знайте, що ви будете порушувати правила у цей конкретний час. Якщо ви плануєте це, ви можете приймати кращі рішення в інший час і все одно відповідати своїм фітнес-цілям до того часу, коли все буде сказано і зроблено.

Зима - один із найважчих часів для схуднення. Одяг великий і зручний, погода змушує нас залишатися в приміщенні, а комфортна їжа - дивовижна! Але літні кузови роблять взимку. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів цієї зими і змусити своє тіло рухатися до покращення здоров’я, просто скористайтеся цими порадами, як тільки сьогодні.

Останні статті про здоров'я

Останні статті про здоров’я про мануальну терапію, болі в попереку, біль у шиї, мігрені, профілактичну допомогу, здоровий спосіб життя тощо.