3 нові трюки для подолання харчової тяги

Збираєтесь випити півлітра бен і Джеррі? Спробуйте ці класні способи короткого замикання запою.

Помасажуйте це
Зняття напруги за допомогою точок точкового масажу допомагає регулювати гіпоталамус, частину вашого мозку, яка контролює голод і гормони стресу. Щоб угамувати бажання їсти, обома руками помасажуйте обидві сторони хребта, де лінія волосся стикується з шиєю. Робіть це від 2 до 3 хвилин.

Дайте комусь обійняти
Обійми та інші види фізичної прихильності вивільняють окситоцин, хімічну речовину, яка допомагає протистояти гормонам стресу, щоб ви почувались щасливими та спокійними, і рідше шукали втіхи від їжі. Прагніть до шести-восьми обіймів щодня, які тривають амбітні 10-20 секунд кожен.

Шукай заспокоєння на екрані
Граючи в тетріс на своєму смартфоні всього за 3 хвилини, за новим дослідженням сила харчової тяги може зменшитися на 25%. Влучна назва Candy Crush також повинна зробити трюк, стверджують дослідники, як і все, що поглинає вас під час виконання завдання і не відводить вас від розуму від шоколадного запасу вашого колеги.