26 потужних способів покращити свою ендоканабіноїдну систему

Стає дедалі зрозумілішим, що стимулювання та підтримка вашої ендоканабіноїдної системи - це ще один спосіб поліпшення мозку та психічного здоров’я.

Але для цього не потрібно палити марихуану.

Існує ряд інших варіантів, і ці статті досліджують їх.

способів

Але спочатку, якою саме є ваша ендоканабіноїдна система?

Ну, ваше тіло насправді створює власні канабіноїди, подібні до тих, що містяться в коноплі.

І ці природні канабіноїди зв'язуються з рецепторами канабіноїдів у вашому тілі та мозку.

Ви можете думати про ці рецептори як про маленькі «замки», а канабіноїди вашого тіла природним чином вкладаються в ці замки, як «ключі». Разом вони складають вашу ендоканабіноїдну систему, яка може впливати на ваш апетит, біль, запалення, сон, реакції на стрес, настрій, пам'яті, мотивація, винагорода тощо (91-92).

Існує два основних рецептори канабіноїдів - рецептори канабіноїдів типу 1 (CB1) і рецептори канабіноїдів типу 2 (CB2).

Рецептори CB1 в основному знаходяться в мозку і впливають на ряд нейромедіаторів, включаючи ГАМК, глутамат, дофамін і серотонін. З іншого боку, рецептори CB2 знаходяться в основному в імунній системі та клітинах крові (93-99).

Однак важливо зазначити, що деякі рецептори CB1 все ще знаходяться поза мозку, а деякі рецептори CB2 можна знайти в мозку. Отже, є певне перекриття.

За словами Мартіна Лі, автора Димові сигнали: соціальна історія марихуани, канабіноїдних рецепторів більше в мозку, ніж будь-який інший тип нейромедіатор рецептор.

Існує два різних типи каннабіноїдів, які можуть активувати ці рецептори у вашому тілі:

Фітоканабіноїди - канабіноїди рослинного походження, такі як тетрагідроканабінол (ТГК) та каннабідіол (CBD) знайдено в марихуані

Ендоканабіноїди - як уже згадувалося, ці канабіноїди виробляються природним чином в організмі. Анандамід - головний ендоканабіноїд у вашому організмі. Його можна зустріти у людей, а також у багатьох інших тварин і рослин. Він зв'язується як з рецепторами CB1, так і з CB2 і має подібні ефекти, як THC. 2-арахідоноїлгліцерин (2-AG) - ще один важливий ендоканабіноїд у вашому організмі, який також зв’язується з рецепторами CB1 та CB2. Його наслідки схожі на КБР (100-107).

Які переваги стимулювання та підтримки вашої ендоканабіноїдної системи?

Зростає кількість досліджень, які пов'язують низку хвороб та симптомів із низьким рівнем ендоканабіноїдів, зокрема:

Порушення сну (150-152)

Деякі дослідники впевнені, що коли ваш організм не виробляє достатньої кількості ендоканабіноїдів (анандамід та 2-АГ), ви з більшою ймовірністю розвинете ці захворювання.

Вони навіть ввели термін "клінічний дефіцит ендоканабіноїдів" для опису проблеми (108).

Але якщо у вас є одна з вищезазначених станів, не хвилюйтеся!

Ви можете стимулювати та підтримувати свою ендоканабіноїдну систему природним шляхом, що може призвести до ряду переваг для мозку та психічного здоров’я:

Поліпшення настрою і посилення почуття задоволення та оптимізму (111-114)