25 способів, як ваші емоції можуть вплинути на жир на животі

Чи може психічне самопочуття бути запорукою стрункішого та здоровішого вас?

Якщо ви думаєте, що втратити жир на животі так само просто, як тренуватися та їсти овочі, все більше досліджень свідчать про те, що ви втрачаєте ключову частину головоломки для схуднення. Наш емоційний стан пов’язаний майже з усіма аспектами втрати та підтримки загальної ваги та жиру на животі, починаючи від наших звичок і закінчуючи гормонами.

Йдеться не про моралізацію набору ваги: важче число на шкалі не свідчить про емоційну некомпетентність, а струнке тіло не прирівнюється до емоційного самопочуття. Але підготовка себе до схуднення за допомогою самосвідомості та правильних емоційних інструментів може бути різницею між роками згубних дієт йо-йо та підтримкою здорового та збалансованого способу життя, довгостроково.

Насправді, ось деякі особливо хороші новини: дослідження показують, що люди, які беруть участь у програмах схуднення, що просувають стратегії боротьби з емоційними чинниками збільшення ваги, дають вражаючі результати. Враховуючи, що понад 57 відсотків дорослих із зайвою вагою називають емоційне харчування головним занепокоєнням - а понад 33 відсотки американського населення мають надлишкову вагу - використання цього рефлексивного підходу може змінити ландшафт. Коли ви будете готові назавжди скинути ці зайві кілограми навколо своєї середньої частини, відкрийте ці 25 способів, як емоції можуть вплинути на жир на животі, і отримати деяке розуміння того, як ваші почуття змушують вас зависнути на цьому жирі. А щоб отримати більше способів схуднути, додайте ці 25 продуктів, які допоможуть вам втратити жир на животі, до свого плану харчування!