4 способи допомогти впоратись із перевантаженням цукерок на Хеллоуїн

Меморіальна лікарня Форт
611 Шерман-авеню, східна
Форт Аткінсон, штат Вісконсин 53538
(920) 568-5000 | La linea de mensajes: (920) 568-5001

Знайдіть лікаря
Клініки
Послуги

Інформація про пацієнта та відвідувача
Більше
- Заняття
- Оздоровчий центр громади
- Способи дати
- Про
- Кар'єра та навчання
- Зв'яжіться з нами

Знайдіть лікаря
Інформація про пацієнта
Послуги
Заняття
Оздоровчий центр громади
Способи дати
Про
ЗМІ
Як прописано
Кар'єра
Зв'яжіться з нами
ПОВІДОМЛЕННЯ ПОДІЇ ДАНИХ

Як прописаний блог

Грудень 2020 р
Листопад 2020
Жовтень 2020
Вересень 2020 р
Серпень 2020 р
Червень 2020
Травень 2020 р
Квітень 2020
Березень 2020 р
Лютий 2020 р
Січень 2020 р
Листопад 2019 р
Жовтень 2019
Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Грудень 2018 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р
Грудень 2016 р
Листопад 2016 р
Жовтень 2016 р
Вересень 2016 р
Серпень 2016 року
Червень 2016 р
Травень 2016 р
Квітень 2016 року
Березень 2016 р
Лютий 2016 р
Січень 2016 р
Грудень 2015 р
Листопад 2015 р
Жовтень 2015 р
Вересень 2015 р
Серпень 2015 року
Липень 2015 року
Червень 2015 р
Травень 2015 р
Квітень 2015 року
Березень 2015 р
Лютий 2015 р

Як прописаний блог

всі категорії
Сімейна медицина
Загальний стан здоров'я
Харчування
Акушерство
Педіатрія
Первинна медична допомога
Спортивна медицина

Архіви

Автори

Пошук

Схитруй або пригости! 4 способи керувати перевантаженням цукерок на Хелловін

Як круто, що Хеллоуїн припадає на суботу цього року, а багато місцевих громад роблять обман або приготування в ніч на суботу? я це люблю!

Ця пора року весела для всіх! Дерева прекрасні, і там є велика кількість осені (що означає ситну кухню). Кожен отримує додаткову годину сну для переходу на літній час. Плюс, Хеллоуїн виводить креативні соки з костюмами (я ходив вегетаріанським м’ясником, а мій наречений - беконом. О, іронія!).

Однак з Хелловіном приходить човен цукерок. Скрізь, куди ти звернешся, є блюдо з цукерками або прохід з яскравими кольоровими обгортками, які спокушають твоїх ласунів. Додайте в мішок дитини зі смачними стравами після успішного сеансу “підману або приготування” та WOW, перевантаження цукром!

Якщо ви схожі на мене, і ви не можете протистояти одному чи 17 міні-шоколадним плиткам, ця пора року може бути особливо підступною для вашої талії та оздоровчого плану. Ось деякі з моїх найкращих прийомів для боротьби з вашою пристрастю до цукерок на Хеллоуїн.

З очей геть з серця геть

Якщо ви очікуєте обманщиків, ви, ймовірно, купуєте свої цукерки оптом і купуєте їх заздалегідь. Можна легко підкрасти ласощі сюди-туди аж до Хеллоуїна, і особливо важко встояти, коли цукерки в полі зору та в межах досяжності.

Покладіть цукерку в непрозорий пакет і заховайте її у шафі чи шафі, поки не настане час роздати її. Поки ви знаєте, де знаходиться цукерка, вона не буде виходити на відкрите місце. Якщо це колега, у якої на столі є цукерки, або попросіть їх перенести, або пройдіть іншим маршрутом по офісу, щоб не бачити.

Що робити, якщо ви купите 10 мішків цукерок, у підсумку ви отримаєте чотири штуки-обманщики і застрягнете з купою, що залишилася? Що ти повинен робити із зайвими цукерками ?! (Їсти це не вірний вибір!) Багато стоматологічних кабінетів і підприємств пропонують цукерки, а цукерки доставляються за кордон до військ - виграш для ваших штанів та наших військових!

Інший варіант уникнення залишків цукерок - це взяти найкраще, скільки дітей ви побачите на Хеллоуїн, і придбати достатньо цукерок на таку кількість обманщиків. Якщо у вас закінчилися цукерки, нехай буде. Ви не ризикуєте мати у своєму домі стати.

Нарешті, пропустити цукерки взагалі і роздавати фрукти, олівці, тимчасові татуювання або інші дрібниці. Залишки фруктів для перемоги!

Контроль порцій

Однією з приємних речей цукерок на Хеллоуїн є те, що вони зазвичай мають забавний розмір. що робить для вас шматочка достатньо частування, якщо ви прагнете солодкого. Однак це не дає вам дозволу мати 14 забавних розмірів. Дозвольте собі встановлену кількість (від одного до трьох штук) і не відступайте від цього. Якщо тяга потрапляє, ви можете допомогти усунути її, жуючи гумку, випивши склянку води або виконуючи завдання, яке відтягне вас від тяги. Спробуйте щось нове, щоб перевірити, чи це працює!

Вправа

Ви знаєте свою симпатичну племінницю, племінника, онука або сусідського хлопця, який щороку одягається, щоб схитрувати чи лікувати? Запитайте, чи можете ви приєднатися до них на їхній прогулянці по сусідству, щоб отримати додаткові кроки та насолодитися всіма приємностями.

Якщо ви випадково зловживали цукерками чи іншими ласощами на Хеллоуїн (я розумію!), Зробіть додаткову прогулянку, пробіжку або їзду на велосипеді для боротьби із зайвими калоріями, які ви з’їли. Пообіцяйте рухатися більше протягом дня і знайдіть хвилинку, щоб подумати, чому ви з’їли шоколад. Що було спусковим механізмом?

Поверніться на шлях

Якщо трапиться цукерковий випивка, визнайте, що це нормально! Нагадуйте собі, що ви не зазнали невдачі і що наступного дня ви можете почати все спочатку. Випийте зайвої води і знайдіть способи привернути більше руху до свого дня.

Складіть план на наступний раз, коли тяга потрапляє. Наявність плану може допомогти вам почувати себе під контролем, і кожен раз, коли ви чините опір, це стає все простіше і легше.

Хелловін - чудова пора року, яку багато хто з нетерпінням чекає. Веселіться, але пам’ятайте, що цукерки несуть у собі додаткову кількість жиру, цукру та калорій. Будьте сумлінними щодо того, скільки ви їсте.