25 салатів, які містять більше калорій, ніж Біг Мак

Наступна інформація надана Graphiq та healthgrove.com.

Наталі Морін

Америка переживає революцію в галузі охорони здоров'я. Продуктові магазини продають зелені соки замість газованої води, і багато меню ресторанів зараз позначають "без глютену" або "здоровіші" варіанти. А люди, які прагнуть залишатися здоровими, зазвичай вибирають салати.

Але те, що багато хто часто забуває, це те, що салати також можуть бути шкідливими для здоров’я. Завантажені жирними заправками та солодкими начинками, вони можуть завдати більшої шкоди вашій талії, ніж гамбургер швидкого харчування.

Використовуючи дані про харчування ESHA Research (названої на честь його засновників Елізабет Стюарт Хендс та Партнери), HealthGrove зцілила цифри, щоб знайти 25 салатів, які містять більше калорій, ніж 530-калорійний McDonald’s Big Mac. Це лише декілька найкалорійніших салатів, тому ви здивуєтесь, скільки з них видуває культовий штамп швидкого харчування з води.

# 25. Делюкс-салат з курячої смужки Денні

Калорії: 590
Натрій: 1180мг

Якщо ви з якихось причин вирішите вибрати цей салат замість стопки знаменитих млинців Денні, ви не будете скорочувати дуже багато калорій.

# 24. Дитячий салат зі шпинату торговця Джо

Калорії: 610
Натрій: 560 мг

Те, що назва цього салату «шпинат», не означає, що ви їсте повітря. Блакитний сир, сушена журавлина та зацукровані волоські горіхи роблять його більш калорійним, ніж Біг Мак.

# 24. Салат "Цезар" з курки на грилі в Оливковому саду

Калорії: 610
Натрій: 1230 мг

Оливковий сад ніколи не був відомим варіантом харчування, але навіть його найпростіший салат з курячого цезаря на грилі містить цілу купу жиру.

# 22. Курячий хліб Панера та салат з авокадо Кобб

Калорії: 640
Натрій: 1040 мг

На один салат з курятини та авокадо від Panera припадає майже половина щоденного рекомендованого споживання натрію.

# 21. Салат з курячого клунку з паніровкою від Johnny Rockets

Калорії: 660
Натрій: 1510мг

Грань між салатом і деконструйованим бутербродами, посипаними салатом, дуже тонка. Ця страва - більше сендвіч, ніж салат на 660 калорій.

# 20. Курячий салат із курячого цезару Costco Food Court

Калорії: 670
Натрій: 2680мг

Після тривалої поїздки по магазинах фудкорт у Costco здається оазисом у пустелі. Але будьте уважні - навіть простий салат з курячого цезару містить 40 грамів жиру і 2680 міліграмів натрію.

# 19. Хлібний стейк Панера та салат із синього сиру

Калорії: 680
Натрій: 940 мг

Цей салат від Панери містить майже стільки ж натрію, скільки Біг Мак, який містить 960 міліграмів.

# 19. Куряче яблуко Burger King & Cranberry Garden Свіжий ніжний салат

Калорії: 680
Натрій: 1010 мг

Основне правило: вибір салату в ресторані швидкого харчування - це не обов’язково здоровий вибір, ніж гамбургер. Цей салат від Burger King має 680 калорій, набагато більше, ніж McDonald’s Big Mac.

# 17. Салат із тако яловичини з філе фіеста тако

Калорії: 780
Натрій: 1590 мг

Загалом, салати з тако, як правило, більше тако, ніж салати. Оболонки тако, які їх утримують, також додають додатковий приплив жиру та вуглеводів.

No16. Оригінальний салат з курки з куркою зеленого бурріто

Калорії: 810
Натрій: 1730мг

Як і салат з тако з дзвона тако, цей салат з оригінального зеленого буріто - це просто деконструйоване тако з гілочкою салату. Не дивно, що це 810 калорій.

No16. Курячий салат з курки Бертуччі

Калорії: 810
Натрій: 920 мг

Салат "Цезар" з курки на грилі у "Бертуччі" може здатися легкою їжею або навіть гарніром. Але він набагато калорійніший, ніж Біг Мак, і має таку ж харчову цінність, як салат з курячого тако з оригінального зеленого буріто.

# 14. Салат з тако-рибної тако-дель-мар

Калорії: 840
Натрій: 1320 мг

У багатьох ресторанах риба, як правило, є хорошим, нежирним варіантом. Але в цьому випадку цей варіант риби не зробить вашу талію жодною користю.

# 13. Салат з курки El Pollo Loco з тостадою

Калорії: 860
Натрій: 1430мг

Між 1430 міліграмами натрію та 42 грамами жиру цього салату, якщо вам потрібен легкий варіант, краще взагалі нічого не замовляти.

# 12. Салат з макаронних виробів Sbarro Primavera

Калорії: 870
Натрій: 1450мг

Слово “макарони” у назві будь-якого салату має бути підказкою щодо його харчової цінності.

# 11. Салат з курки на південному заході з Червоного Робіна

Калорії: 873
Натрій: 1705мг

Цей салат має майже вдвічі більше грамів жиру, ніж Біг Мак (27 г).

No10. Салат з яловичини Тако з яловичини Карла

Калорії: 880
Натрій: 1780мг

Маючи салат з яловичини з яловичини Carl’s Junior з 880 калорій, це поганий привід для салату.

No10. Салат «Кобб» Uno Chicago Grill

Калорії: 880
Натрій: 1940мг

Бекон, яйце та блакитний сир роблять його більш калорійним, ніж Біг Мак.

№8. Кафе Mimi’s Bacon & Bleu Cheese Salad

Калорії: 900
Натрій: 1770 мг

Цей салат оманливий. Хоча це здається відносно здоровим, його додавання - бекон, полуниця, блакитний сир - і заправка - це те, що насправді підвищує кількість калорій.

№7. Uno Chicago Grill Honey Crisp Chicked Salad

Калорії: 960
Натрій: 1770 мг

Цей салат завантажений додатковими менш корисними начинками та «хрусткою» (по суті, просто смаженою) куркою, додаючи колосальних 960 калорій.

№6. Салат із курячих цезарів на старій фабриці спагетті

Калорії: 1120
Натрій: 1820 мг

Хоча салати "Цезар" широко вважають простою стравою, вони можуть бути насичені калоріями - особливо якщо включити їх заправлену жиром заправку. Цей проходить межу в 1000 калорій.

№5. Салат зі свіжих стейків Baja

Калорії: 1240
Натрій: 3440 мг

Якщо ви сидите на 1200 калорійних дієтах, цей салат подбає про весь день.

No4. На кордоні салат з яловичини Гранде Тако

Калорії: 1280
Натрій: 2250мг

Ви вже знаєте, що слово "тако" і "салат" - це ризикована комбінація. Додавання “grande” до суміші - це рецепт катастрофи - точніше, 1280-калорійної катастрофи.

№3. Салат «Кобб» із старої фабрики спагетті

Калорії: 1290
Натрій: 2560мг

Якщо салат "Цезар" із "Старої фабрики спагетті" - погана новина, салат "Кобб" (думаю, блакитний сир, бекон, яйце тощо) - наступний рівень.

№2. Салат із тако-делі чилі Джейсона

Калорії: 1310
Натрій: 1510мг

А нагорода за найкалорійніший салат тако у списку - від Jason’s Deli. Доданий перець чилі не робить вашої дієти ніякої користі.

№1. Червоний Робін Хрусткий курячий салат

Калорії: 1348
Натрій: 2325 мг

При 1348 калоріях ви взагалі можете забути називати це салатом. У ньому 2325 міліграмів натрію та 92 грами жиру, завдяки чому Big Mac виглядає як пакет зі шпинатом для порівняння.