25 хороших рецептів вуглеводів, які потрібні вашій дієті
Третій епізод нашого подкасту шокуюче показує, що скорочення вуглеводів не так корисно для вашого здоров’я, як ви можете подумати! Так, нам слід уникати таких поганих вуглеводів, як білий хліб, печиво та тістечка, але таких добрих, як солодка картопля, лобода та сочевиця, слід більше включати в наш раціон. Ці страви рясніють добрими вуглеводами, за якими експерти з питань харчування говорять, що ми всі повинні їсти більше.
"Збийте цей салат як чудовий бік, коли у вас будуть друзі - він ідеально поєднується з будь-яким видом м'яса на грилі". Катріна Вудман
Подавайте цей здоровий мексиканський смажений рис з авокадо, кришеною фетою, коріандром та свіжим лаймом.
Насіння гарбуза та насіння чіа додають супер у ці здорові здоби. Заморозьте і запакуйте в ланч-бокси для здорових закусок, які можна їсти пізніше.
- 4 поживні речовини, які вам потрібні для здорового сніданку, плюс рецепти ранкової їжі
- Розрахунок потреб у калоріях - дієта - калорії - здоров’я
- 4 рецепти для очищення супу, які добре очищають ваше тіло
- 20 рецептів здорового печива, які не зіпсують ваш раціон - IG60
- Віджимання сфінкса добре розтягне і зміцнить ваш трицепс