ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX ROLEX

Думав, це весело. отримати підтримку одне від одного. Але найголовніше нитка прогресу.

Я починаю сьогодні. після 1,5 року брудної маси з 155 фунтів.
Ось мій тиждень 1 вагою. Ціль - 150 фунтів

5'9 "

Вся справа в здоров’ї, щасті та сім’ї. Решта - просто необхідні незручності, з якими доводиться мати справу.

5'9 "

Вся справа в здоров’ї, щасті та сім’ї. Решта - просто необхідні незручності, з якими доводиться мати справу.

Почекай. Це воно? Тобі лише 185. Це кілограми?

Надіслано з мого iPhone за допомогою Tapatalk

Усі ми могли б скинути кілька кілограмів у цю пору року;.)

172 фунтів. Я ніколи не набираю і не втрачаю більше декількох кілограмів. Я такий розмір приблизно з 11 класу.

Мої друзі та сім'я кажуть, що мені пощастило, тому що мій батько побудований однаково, тому він повинен бути генетичним. У цьому може бути якась правда, але я також докладаю всіх зусиль, щоб підтримувати форму. Я тренуюся 6 днів на тиждень, завжди. Ні надзвичайно важких ваг, ні вбивчих кардіотренувань, але стабільність день у день.

Тренування важлива, але важливіше те, що ви вкладаєте у своє тіло. Що це за приказка. Абс не будують у спортзалі, а на кухні

Удачі вам у пошуках втрати ваги і пам’ятайте, пийте багато води.

Я знаю, що ви не шукали поради, а лише ділилися тим, що мені вдалося YMMV.

Радий бачити ваше прогресування