20 нульових калорій, які допоможуть вам схуднути

Інтернет наповнений списками нульових калорій, щоб допомогти вам схуднути! Основна ідея полягає в тому, що ці продукти настільки низькокалорійні, що ваше тіло насправді використовує більше енергії, перетравлюючи їх, ніж отримує з їжею. Отже, ви отримуєте їжу, яка фактично не містить калорій. Ви можете мати свій власний вибір щодо того, чи є деякі з цих продуктів дійсно нульовою калорією (нічого страшного у трохи здорового скептицизму!), Хоча багато експертів у галузі охорони здоров’я кажуть, що вони є - але що таке БЕЗУМОВНО правда, полягає в тому, що ці продукти є настільки низькокалорійний, що насправді не має значення! 20 калорій тут або там абсолютно безглуздо в контексті вашого щоденного споживання калорій. Тож чи є ці продукти «нульовою калорією, яка допоможе вам схуднути», або деякі з них можуть виглядати як «10 або 20 калорійні продукти, які допоможуть вам схуднути», насправді не має значення, коли мова йде про перенесення кілограмів. Суть полягає в тому, що введення деяких з цих продуктів із нульовою калорійністю у свій раціон, швидше за все, буде дуже гарною ідеєю і допоможе швидко побачити результати.

Фото Alexa Suter на Unsplash

Особисто я проти традиційних дієт. Це тому, що для багатьох людей більшість традиційних дієт просто псуються з головою. У підсумку ви або збиваєте себе за те, що не дотримуєтесь своєї (неможливої) дієти, або ви худнете, а потім просто знову надягаєте її. То чому стаття про нульову калорію їжі, яка допоможе вам схуднути, якщо я не люблю дієти? ... Ну, це досить просто. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів (або більше ніж на кілька кілограмів), ви можете без особливих зусиль включити ці продукти у свій день як закуски або як частину свого основного прийому їжі. Ви, природно, зменшите кількість споживаних калорій щодня (але, будь ласка, не починайте їх рахувати!), І це чудовий перший крок для схуднення. Виконана робота - вам не потрібно довго думати про неї або захоплюватися нею.

Я, звичайно, не припускаю, що кілограми впадуть, якщо решта вашого раціону складається в основному з рясної кількості піци та шоколаду (не відмовляйтеся від цього все-таки)! Але якщо у вас загалом здоровий/середній раціон харчування, і ви замінюєте цією їжею пристойну кількість закусок та/або їжі, ви повинні почати бачити різницю дуже скоро. Ці продукти також багаті поживними речовинами, тому ви станете здоровішими.

Фото Брук Ларк на Unsplash

Якщо ви це зробите і включите ці продукти у свій раціон, дайте мені знати, як ви переживаєте. Ви худнете і почуваєтесь здоровіше? Я люблю чути від вас, тож зв’яжіться!

Отже, без зайвих сумнівів, ось 20 найкращих «нульових» калорій, які допоможуть вам схуднути…

Деякі посилання на веб-сайті malosorted.com є афілійованими посиланнями. Будь ласка, перегляньте вкладку розкриття в головному меню, бічній панелі або нижньому колонтитулі, щоб отримати докладнішу інформацію, дякую!

Топ 20 нульових калорій, які допоможуть вам схуднути

1. Яблука - багатий антиоксидантами і клітковиною. І смачний.

2. Грейпфрут - освіжаючий і пікантний, з високим вмістом клітковини та вітаміну С. Рожевий грейпфрут - мій улюблений. Бо він рожевий.

Фото Брук Ларк на Unsplash

3. Лимони - Ви хочете трохи лимона для закуски в середині ранку? Можливо, ні. Але спробуйте стиснути гарячу воду для освіжаючого гарячого напою замість молочного чаю та кави час від часу.

4. Малина - багато вітаміну С і дивно викликає звикання, якщо ви можете впоратися з насінням у ваших зубах!

5. Полуниця - добре поєднуйтесь зі свіжими вершками. Але це, мабуть, перемогло би тут.

Фото Клема Оноджегуо на Unsplash

6. спаржа - ще одне хороше джерело клітковини з високим вмістом вітаміну К. (про який ви мало чуєте. Мабуть, добре для крові). Смак смачний на грилі.

7. Буряк - хорошим джерелом заліза. Мабуть, може зробити сечу деяких людей рожевою - не лякайтесь!

8. Брокколі - чудово підходить для клітковини, вітамінів групи В, заліза та безлічі інших поживних речовин. Ось чому його часто називають суперпродуктом!

9. Цвітна капуста - просто не задушіть його в сирі.

10. Селера - хороше джерело антиоксидантів та зручна закуска.

11. Огірок - більше 95% води, саме тому вони настільки неймовірно низькокалорійні.

12. Зелена квасоля - з високим вмістом клітковини, а також містять пристойну кількість кальцію.

13. Кале - корисний для травлення і дуже багатий поживними речовинами.

14. Порей - прекрасні в супах.

Фото Кали на Unsplash

15. Салат - очевидно.

16. Цибуля - любите цибулю кому? Ні, нікого? Звичайно, цибуля - не найкраща закуска, але вона чудово додає смаку вашим стравам. Часник теж, який також неймовірно низькокалорійний.

Фото Керолайн Етвуд на Unsplash

17. Цукровий горошок - смачна та захоплююча закуска з високим вмістом вітаміну С.

18. Помідори - повна вітамінів і мінералів. Пам’ятайте і консервовані помідори.

Фото Моніки Грабковської на Unsplash

19. Кавун - найбільш освіжаючий та зволожуючий фрукт для літньої закуски.

20. Кабачки - спробуйте розрізати його за допомогою спіралізатора і використовувати замість макаронів.

Вам сподобався цей допис про нульову калорію їжі, яка допоможе вам схуднути? ... Чому б не зберегти її на Pinterest згодом!