Топ-20 переваг зеленого смузі

Чи є користь від зеленого смузі справжньою чи просто галасом? Перевірте ці основні переваги для здоров’я від вживання зелених смузі та спробуйте рецепти зарядити енергією, втратити вагу і світіння!

Змішування зелених смузі - це швидко, легко та стійко зміна способу життя. Вживання зелених смузі повністю змінило моє життя!

Не тільки я перестав носити окуляри та контактні лінзи що я носив кожен день, починаючи з середньої школи, але я також повний енергії, мій шкіра світиться, і я впав на 4 розміри сукні після мій вагітність близнюками!

Потрібно більше переконливого щодо сили зелених смузі? Ось 20 причин, чому зелені смузі - чудовий додаток до вашого дня:

Топ-20 переваг зеленого смузі

1. Зниження ваги без зусиль

Зелені смузі змішують із використанням цілих фруктів та овочів. багато клітковини зміст в зелених смузі діє як губкою для очищення та підбирання домішок від вашого тіла. Це призводить до того, що речі рухаються по кишечнику, і сприяє втраті ваги.

Більшість людей починають худнути, коли вводять у свій раціон зелені смузі, навіть якщо вони нічого іншого не змінили.

2. Підвищена енергія

Коли ви п'єте добре змішаний коктейль, блендер допоміг перенести деяке навантаження на вашу травну систему, тому ваше тіло здатне легше перетворювати поживні речовини для підвищення енергії.

3. Сяюче сяйво шкіри

Зелений смузі приносить користь вашому тілу зсередини, і ваша шкіра це покаже. Ваші подруги почнуть запитувати, чи не змінили ви макіяж!

4. Поліпшення зору

Я буквально натрапив на це відкриття, наступивши на окуляри і зламавши їх! Коли я намагався замінити розбиті окуляри, мені сказали, що мій рецепт занадто сильний.

Про через рік після того, як я почав пити зелені смузі, Мені більше не потрібні були очні контакти чи окуляри!

5. Допомагає задовольнити щоденні потреби у харчуванні

Отримання рекомендацій щоденне споживання 5 порцій фруктів та овочів закладаючи великі салати, можна швидко застаріти і набриднути. Тут на допомогу приходять зелені смузі!

Змішування фруктів та листяної зелені робить веселим та простим задоволення рекомендованих щоденних потреб.

6. Допомагає травленню.

Вікторія Бутенко - піонер зеленого смузі. Її новаторська книга “Зелений на все життя”Привела мене до цієї здорової звички, що змінює життя.

За словами Бутенко, наш шлунок з часом втрачає здатність засвоювати поживні речовини, і а потужний блендер може зробити набагато кращу роботу, ніж ваші зуби прорив жорстких клітинних стінок рослин, полегшуючи наше тіло добувати поживні речовини та засвоювати їх.

7. Поліпшує здоров’я кишечника.

Гіппократ, батько сучасної медицини, знаменито сказав: «всі хвороби починаються в кишечнику".

A дієта з високим вмістом клітковини було показано, що надзвичайно сприяє здоровий мікробіом кишечника(1).

Дієтичні звички для здорового кишечника також корисні для запобігання серцевим захворюванням(2).

8. Соковиті та змішувальні смузі.

Я фактично розпочав свою подорож до здорового харчування з соків. Джей Кордич, також відомий як Людина соку, було моїм натхненням. У його книзі подано рецепти різних проблем зі здоров’ям. Мій шкіра світилася після двох тижнів щоденного видалення соку.

АЛЕ... я не міг встигати. Очищення всього волокна в соковижималці після кожного використання просто забирало занадто багато сил і часу.

І все це волокно виявилося насправді добре для вас. Вони очищають внутрішню частину тіла і підтримують регулярне спорожнення кишечника.

9. Зменшіть стрибки в цукрі в крові.

Соковиті фрукти та овочі з високим вмістом цукру, такі як морква, потенційно можуть спричинити руйнування рівня цукру в крові в організмі. Особливо для хворих на цукровий діабет.

У соках може бути дуже багато вуглеводів залежно від поєднання використовуваних фруктів та овочів.

Запобігання стрибкам цукру в крові, які можуть викликають накопичення жиру Є однією з ключових переваг зеленого смузі для схуднення.

10. Тривала енергія.

Вживання зелених смузі не тільки допомагає боротися з втомою, але й енергія, яку ви отримуєте, є довготривалою!

Хоча в деяких фруктах може бути багато цукру, багато клітковини вміст у зелених смузі допомагає уповільнити засвоєння цукру, щоб ваше тіло могло отримувати стабільну дозу енергії, не відчуваючи краху.

11. Легко зробити та почистити

Зелені смузі зайняти лише кілька хвилин кидати разом і готувати в кухонних блендерах.

Прибирати - це вітерець! У банку для змішування немає сміття, яке можна збирати та викидати. Просто промийте банку для змішування відразу після кожного використання, перш ніж залишки змішаних залишків затвердіють. Це справді секрет збереження цієї здорової звички стійкою.

Ви можете знайти найкращі блендери для зелених смузі до влаштувати будь-який бюджет щоб розпочати цю швидку і просту звичку, що змінює життя!

12. Готує чудовий сніданок

Почніть свій ранок із здорового зеленого смузі зарядити енергією своє тіло і зменшуйте тягу до цукру протягом дня.

З часом ви помітите, що будете жадати більше здорової їжі!

13. Легка заміна їжі.

Підсилюйте свої зелені смузі за допомогою корисні жири та білки щоб зробити його ситною їжею!

Авокадо, волоські горіхи, мигдаль є чудовими джерелами корисних жирів. насіння Чіа є популярним суперпродуктом, який пропонує і те, і інше!

14. Підтримує здорову вагітність.

Я приписую свої здорові 38 тижнів доношена вагітність близнюками до зелених смузі, як вони мені дали енергія для “силової прогулянки” 20 хвилин по парку щодня аж до останнього тижня моєї вагітності.

Я перевершую очікування, випускаючи близнюків загальною вагою 11 фунтів 11 унцій на моєму маленькому 5-футовому каркасі!

15. Улюблені дітьми.

Непросто переконати моїх близнюків з’їсти шпинат або капусту, але вони із задоволенням п’ють свої зелені смузі.

Наразі це мій основний спосіб підкрадання зелених листових овочів в їх ягідний смузі фіолетового кольору.

16. Зелені смузі дають вам відчути себе ситими.

Зелені смузі можуть бути повноцінною заміною їжі або закускою.

У будь-якому випадку, вони наповнюють вас корисною добротою, так що ви відчуваєте менш нездорову тягу і відчуваєте рідше перекушувати шкідливою їжею.

17. Налаштуйте власний коктейль.

Ви можете легко налаштувати свій зелений коктейль відповідно до бажаної користі для здоров’я. Я створюю різні рецепти зелених смузі для схуднення, сяючої шкіри, поліпшення зору тощо.

Створюйте рецепти, використовуючи їжа з цілющими властивостями які націлені на недугу, яку ви намагаєтеся виправити.

18. Зберігає в холодильнику та морозильній камері.

Робіть попереду зелені смузі ідеально підходять для сніданку в дорозі. Каменські банки є ідеальною скляною тарою з герметичною кришкою для зберігання ваших смузі запобігають окисленню.

Зелений смузі може тривати до 2 дні в холодильник, і для 3 місяці в морозильна камера.

Бонусні поради: додайте рідкий вітамін Е у свої смузі, щоб запобігти окисленню. Також працює лимонний сік.

19. Зберігає Вас у зволоженому стані.

Нещодавнє дослідження показало, що 75 відсотків американців хронічно зневоднені(3).

Наше зайняте сучасне життя змушує нас забувати пити воду протягом дня.

Пити просту воду стає нудно. Рідина в зелених смузі сприяє регідратації нашого організму.

20. Призводить до здорового способу життя

В першу чергу вранці пийте зелені смузі, і ви це знайдете одна здорова звичка веде до інших!

Як тільки ви почнете відчувати всі корисні для здоров’я зелені смузі на своєму тілі, ви знайдете енергію та бажання займатися спортом і продовжувати повноцінно харчуватися, щоб це відчуття тривало!

Роблять зелені смузі втрата ваги, підтримка здорової форми більш автоматичний і невимушений!

Спільний доступ - це турбота! Чи регулярно ви п'єте зелені смузі? Які корисні корисні коктейлі зеленого коктейлю ви відчули на собі? Коментар нижче!