Гімнастика - просто ефективна!

Відкрийте себе

Вплив Gymstick на:

Стабілізація:

В людському тілі всього 640 скелетних м’язів. Більші двигуни та найбільш знайомі групи, такі як пекти, лати, дельти, біцепси, трицепси, пастки, квадроцикли, глутати, підколінники, гастроки та деякі інші, є так званими основними м'язами, але крім них є багато менших м'язів які є для підтримки та підготовки до вишуканих рухів у тілі. Можливість послідовності рухової активності вимагає прогресування м’язового залучення від найглибших м’язів проксимально до поверхні та найвіддаленіших м’язів дистально. Менші стабілізатори є "королем" в організмі людини. Коли вони працюють належним чином, вся система буде працювати добре. Якщо менші і стратегічні м’язи повільно реагують, слабкі або погано спілкуються, процес дегенерації або раптової травми неминучий. За допомогою гімнастики будуть тренуватися як великі, так і другорядні м’язи тіла, а покращений м’язовий баланс призведе до кращого контролю м’язів.

М'язова витривалість і сила:

Розвиток сили є критично важливим для захисту кісток, зв’язок та органів тіла. Сила важлива для подолання земного тяжіння, щоб ми могли успішно рухатися. Тіло підтримує первинну та вторинну систему утримання. Основною системою стримування є м’язова система. Завдання полягає у захисті вторинної утримуючої системи, яка є сполучною тканиною або зв’язками, що забезпечують стійкість кісткової системи. Реабілітаційні тренування повинні зміцнювати та захищати первинну систему м’язів, щоб уникнути ризику травмування вторинної системи. Гімнастика забезпечує тренування опору як для волокон типу I, так і для типу II у м’язі, також відомих як повільне посмикування (Тип I) та швидке посмикування (Тип II).

Витривалість серцево-судинної форми:

Здатність м’яза або групи м’язів виконувати точні результати протягом тривалого періоду часу є критично важливою. Втома означає розлад спілкування, втрату контролю, погану реакцію та погану стабільність. Гімстик працює, щоб покращити роботу м’язів протягом більш тривалого періоду часу, що призводить до кращої постави та працездатності.

Баланс, гнучкість та координація:

Баланс настільки важливий, оскільки це суть гарної сили, витривалості та сили в сукупності. Коли у вас хороший баланс або контроль над тілом, ви також маєте координацію рухів. Здатність м’яза або групи врівноважувати скорочення та подовження скорочень тіла із одночасним скороченням суглобів сприяє добробуту та стабільності. Людина похилого віку, яка намагається піднятися зі стільця, частіше впаде через відсутність рівноваги та втрату злагоджених рухів, ніж через слабкість. Чим більше ми можемо забезпечити нестабільність у навчанні для розширення "внутрішньої зони контролю", тим більше ми віддаляємо зовнішню зону "втрати контролю" від нас. Гімстик кидає виклик тілу робити дуже швидкі та точні рухи, щоб поліпшити контроль та функціональність нашого тіла.

Тренування м’язової системи для власної сили недостатньо. Сила завжди повинна бути частиною реабілітації, але сама по собі вона не досягне мети. Потужність - це міра сили та відстань цих сил у часі. Швидкість є ключовим елементом, коли вводиться предмет влади. Гімстик тренує організм швидко реагувати на зовнішні подразники і точно і швидко спілкуватися в нервово-м’язовій системі.

Антрометрія - Втрата жиру:

Втрата жиру - одне з найважливіших питань для тих, хто хоче схуднути. Тренувальні вправи для м’язів на гімнастиці - це один з найефективніших способів позбутися від жиру в організмі. Робота над основними групами м’язів та загальна підготовленість тіла робить втрату жиру очевидною під час вправ. Тривала серія рухів також сприяє втраті жиру. Втрата 700 калорій вимірюється після одногодинного тренування на гімнастиці!