19 вечерь до 350 калорій

Ліббі Бірк - 23 січня 2019 р., 13:53 за східним стандартним часом

Для багатьох з нас підрахунок калорій здається смертним вироком. До побачення смак, привіт бурчання живота. Правда? Неправильно. Низька калорійність не завжди означає низький смак. Ознайомтеся з низькокалорійними вечерями, які Popculture.com може запропонувати до 350 калорій, і все це надзвичайно смачно, ситно та дієтично.

1. Фарширований перець худий Філі з сирного стейка: Розсипаний смаком при кожному укусі, перець, фарширований сирним стеком, настільки ж гарний, як сирна підложка без усіх простих вуглеводів. Це одна з найкращих страв з низьким вмістом вуглеводів, яку ви коли-небудь покладете в рот. Ласкаво просимо. Дві фаршировані половинки перцю дзвенять трохи більше 300 калорій! Клацніть тут для рецепта та перегляньте відео нижче!

2. Худне яловиче брокколі, обсмажене: Ми додали до цього ароматного страви кілька простих худих обмінників, і воно все одно таке ж смачне! Ця страва має весь смак без будь-якої зайвої солі під час такої кількості обсмажених обідів. Отримайте цей рецепт, натиснувши тут.

3. Худа запіканка з курячої енчілади:

Енчілада - це завжди хіт за обіднім столом. Зробіть нашу худу версію вдома, а не шкідливі для здоров’я великі закуски з вашого місцевого мексиканського джойнта. Це просто зробити з курки, кукурудзи, квасолі та цибулі, змішаних із соусом енчілада. Швидше за все, ви вже маєте всі ці інгредієнти, тож привітайтеся із сьогоднішньою вечерею! Інгредієнти дивіться тут.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

4. Повільна плита Beef Stroganoff:

Цей зігріє вас і наповнить вашу кухню найбільш апетитними запахами яловичини та грибів, тушкованих у вашій повільній плиті! Це просто, як кинути всі інгредієнти, увімкнути повільну плиту і дозволити цьому поганому хлопчикові зробити все своє. Не турбуйтеся про наявність додаткових послуг ... залишки настільки ж вишукані. Навчіться складати рецепт тут.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

5. Худий омар Mac і сир:

Ви можете по-справжньому перетворити що завгодно на худу їжу. Не вірите нам? Спробуйте наш омар Mac! Ця вечеря ідеально підходить для ночей, коли ви хочете побалуватись, але вам не доведеться жертвувати дієтою заради смакоти. Сир, макарони та омари ... і це все ще менше 350 калорій ?! О так ми зробили. Отримайте більше інформації про харчування тут.

(Фото: Худа Мама/PopCulture.com) prevnext

6. Худі ковбасні кабачкові човни:

Якщо ви не готуєте з надзвичайно універсальним кабачком, зараз ваш прекрасний шанс почати! Ці кабачкові човники фаршировані смачною курячою ковбасою, цибулею, часником, червоними пластівцями чилі та кмином, а потім укомплектовані соусом маринара, крихтою панко та сиром Пармезан для ідеального низькокалорійного обіду. Клацніть тут для рецепта.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

7. Худий низький кантрі:

У цій гумбо смачні креветки та куряча ковбаса об’єднуються з такою кількістю овочів для наповнення, щоб зробити це ситним і здоровим південним затишком. Ми любимо це, що подається поверх коричневого рису або з кукурудзяним хлібом. Здивуйте свою сім'ю невеликим змішуванням меню щотижня на вечерю. Повний рецепт дивіться тут.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

8. Худий Мак і Альфредо:

Це приємне для натовпу блюдо було розбавлене легким соусом Альфредо та сиром. Сир та сир моцарела поєднуються у вишуканий соус, який має весь сирний смак, який ви шукаєте, із менше ніж 350 калоріями на порцію! Клацніть тут для повного списку інгредієнтів.

(Фото: Худа Мама/PopCulture.com) prevnext

9. Запіканка текс-мекс:

Вашій родині сподобаються сміливі смаки текс-мекс у цій кремовій запіканці. Його готують із цільнозернового пенне, нежирного яловичого фаршу та смачної суміші сиру, квасолі та спецій, щоб отримати просту їжу з великим смаком. Натисніть тут, щоб побачити рецепт.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

10. Худа мексиканська піца з коржиком:

Для смачної піци, натхненної Мексикою, спробуйте цей рецепт! Якщо ви коли-небудь їли мексиканську піцу Taco Bell, ви знаєте, якою захоплюючою вони можуть бути ... і якою страшною вони можуть бути для вашої талії. Ми винайшли власну мексиканську піцу для всього того чудового смаку, але ШЛЯХ менше калорій та жиру. Навіть діти будуть на борту з цим смачним рецептом піци! Клацніть тут для рецепта.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

11. Рулетики з лазаньї з сирного шпинату та грибів:

Хто не любить італійську вечерю з макаронами ?! Все, що нам потрібно було зробити, це зробити цей фаворит з деякими худими доповненнями, і це вийшло абсолютно фантастично! Нам подобається, як рулети з лазаньї роблять ідеальні (і гарні!) Окремі порції. Ще один плюс? Маленькі голубці роблять цю страву достатньо веселою, щоб прокрастися шпинатом для дітей! Перевірте повну інформацію про харчування, натиснувши тут.

(Фото: PopCulture) prevnext

12. Свинина з повільною плитою:

Іноді найкращі речі займають трохи часу, і цей рецепт - один із них! Руб для цієї вечері зі свинини наповнений смаком і абсолютно божественний. Для цієї страви ми рекомендуємо соус для барбекю з низьким вмістом цукру. Вашим дітям сподобається ця витягнута свинина, складена на бутерброді з цільної пшениці, тонко увінчаному соломою, але ви можете подати її самостійно і все одно отримати повноцінну вечерю з меншою кількістю вуглеводів! Отримайте рецепт тут.

13. Худий детокс-суп:

Сезон бікіні наближається швидко, тому готуйте цей суп для детоксикації після надмірних вихідних або коли відчуття роздуття просто не зникне. Це чудово будь-коли, коли вам потрібен підбір, і воно наповнене повноцінною їжею їжею, яка дозволить вам почувати себе ситими. Дивіться рецепт тут.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

14. Худі голубці з начинкою з буйволів:

Це чудовий спосіб отримати той смаковий профіль “крил буйвола”, але замінивши білок і використовуючи замість нього яловичий бургер. Поєднайте це з улюбленими класичними начинками для бургерів, такими як хрусткий салат айсберг, соковитий помідор та цибуля, смажена на грилі, і у вас є переможець! Перевірте тут.

(Фото: Худа Мама/PopCulture.com) prevnext

15. Худий білий курячий чилі:

Курячий чилі знаходиться вгорі списку найулюбленіших супів, і цей рецепт не розчарує! Якщо ви шукаєте спосіб підняти пряність у цьому чилі, замість зеленого чилі додайте подрібненого халапеньо в 4 унції! Багато хто любить робити з нього цілу партію в мультиварці, а потім заморозити і використовувати протягом тижня для швидких вечерь! Більше інформації про рецепт дивіться тут.

16. Бургер з журавлини та фета з індички:

Тепла погода дорівнює сезону бургерів! Час пилити ці барбекю та розпалювати гриль! Ці бургери з індички ідеально підходять для початку, насолоджуючись смаком повного смаку! Додавання шпинату, фети та журавлини робить абсолютно свіже поєднання для бургеру в середземноморському стилі. Ми просто любимо їх з авокадо, кедровими горішками, червоною цибулею та песто, але вони були приготовані до того, що зробить вас щасливими! Натисніть тут, щоб отримати інструкції з приготування.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

17. Курка з ананасовою повільною плитою сальса:

Якщо ви втомилися від тих самих старих начинок тако, ви не самотні! Ми любимо змішувати гостре і солодке, тому посилення жару на сальсі може бути ідеальним поєднанням з ананасом! Це робить зовсім небагато суміші тако, тому заморозьте, щоб отримати смачні залишки! Прості кроки приготування див. Тут.

(Фото: Худа Мама/PopCulture.com) prevnext

18. Ситний суп з мінестроне:

Це тепла, ситна вегетаріанська вечеря, в яку входить 16 г білка на порцію завдяки білій квасолі та квасолі! У цій страві так багато речей, які потрібно полюбити… як красиво вона виглядає, скільки корисних поживних речовин змішано, і моя улюблена, як легко її заморозити! Детальніше про рецепт читайте тут.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

19. Худий лінгвін із соусом із білого молюска:

Ця швидка, здорова страва з макаронів буде готова на обідньому столі за 30 хвилин! Ми використовували лимонний сік, соус з молюсків, петрушку, часник та пластівці червоного перцю, щоб оживити цільнозерновий лінгвіні для їжі, яка сподобається вашій родині. Порція цієї макаронної страви містить лише 322 калорії та 4 грами жиру. Клацніть тут для рецепта.

(Фото: Худа мама/PopCulture.com)

»Хочете подивитися, що можна з’їсти менше 300 калорій? Звичайно ти! Натисніть тут.