1700 калорій на день досить?

Питання про споживання калорій. Я з'їдаю 1700 на день і записую всю свою їжу . їжу вівсянку, п'ю приблизно галон, якщо не більше води на день, і я відчуваю, що мій запас все ще низький. (3 унції кожні 4 години або близько того) Мені цікаво, чи не вживаю я достатньо калорій? Я знаю, що ви повинні їсти на 300 більше, ніж зазвичай. До вагітності я їв 1400-1500 на день, і це тримало мене на чудовому рівні але зараз я нічого не втрачаю, тому я припустив, що маю їсти достатньо, щоб виробляти молоко?

Хтось ще знає про те, скільки калорій вони їдять?

Коментарі (13)

Ваші потреби в калоріях можуть змінюватися, тому немає встановленої кількості - крім того, щоб не втрачати більше 1-2 фунтів на тиждень. Після пг деякі жінки швидко скидають велику вагу. Інші жінки тримаються на вазі, поки тіло все ще знаходиться в режимі відновлення. Крім того, ви збільшуєте запас, тож це додає вам ваги. Вона могла б бути голоднішою, бо працює над тим, щоб збільшити ваші запаси. Зверніть пильну увагу на те, скільки у неї вологих підгузників. Часто годувати - це цілком нормально, і це не є ознакою низького рівня харчування у цьому віці.

Для годування потрібно більше калорій, ніж для вагітності. Я чув, як розкидають 500 калорій протягом 0-6 місяців. Але кожна вихованка має різні потреби. І не всі знаходяться на одній стадії росту. Напевно, я зараз з’їдаю близько 1000 зайвих калорій і підтримую свою вагу - і я струнка і зазвичай не маю високого обміну речовин. (Але я вигодовую 18-місячного віком 25 фунтів, який ледве їсть тверду речовину, і старшу дитину, яка доглядає двічі на день).