17 Насправді корисних не сміттєвих порад щодо підтримання чистоти піхви

По-перше: вам не потрібна 10-крокова процедура.

Вагіни чудові. Вони настільки чудові, що GOOP буквально продав свічку під назвою «Це пахне моєю піхвою» за ціною випадкових 75 доларів. Так що так, варто повторювати ще і ще, і ще раз, що піхви не грубі. Що грубо: безліч серветок, спреїв, мила та парфумів, які намагаються переконати вас у тому, що ваша піхва за замовчуванням «смердюча» або «потворна». Це не.

Ваша піхва - одна з єдиних частин вашого тіла, яка самоочищається - це справді та незалежна сука, яка прекрасно процвітає сама. Але навіть у вашій саморегулюючій піхві є кілька речей, які ви можете зробити, щоб переконатися, що ви почуваєтесь свіжою та здоровою. Ось, 17 фактично корисних порад щодо підтримання чистоти піхви.

Не "подвійне занурення"

Слухайте, я великий шанувальник подвійного занурення у всіх випадках, крім сексу. Але ваш задній прохід і пряма кишка містять дуже різні бактерії, ніж решта вашого тіла. Ці бактерії можуть завдати шкоди (читайте: дріжджові інфекції, ІМП тощо), коли поширюються на вашу піхву. Тож, якщо я недостатньо чіткий, дозвольте дуже чітко пояснити: не переходьте від анального проникнення - чи через пеніс, язик, пальці чи іграшки - до вагінального проникнення.

Мийте руки перед сексом

Гаразд, очевидно, ви повинні постійно мити руки, але вам і вашому партнеру потрібно мило, особливо перед сексом. Пальці ходять у найрізноманітніших місцях, і останнє, що ви хочете, це бактерії, які потрапили до вас (вибачте за візуальне). Потрібні докази?

Покиньте нижню білизну вночі

Одним з найпростіших речей, які ви можете зробити для поліпшення свого вагінального здоров’я, є перехід в командос, коли вони сплять. Нижня білизна - навіть хороша, дихаюча, бавовняна білизна (про це пізніше) - затримує вологу на шкірі, що робить вашу піхву трохи більш гостинною для дріжджів та розмноження бактерій. Покиньте нижню білизну і спайте у вільних бавовняних шортах або штанах. Або взагалі голий - ваш дзвінок.

Ваша піхва - це те, що ви їсте

Я маю на увазі, свого роду. Чи коли-небудь лікар вам казав їсти багато йогурту або приймати пробіотик під час використання антибіотиків? Це тому, що ваше тіло, а особливо піхву, потребують в ньому хороших бактерій, щоб залишатися здоровим та захищати від інфекцій. Ферментовані продукти з високим вмістом пробіотиків, такі як йогурт або кімчі, можуть допомогти запобігти дріжджовим інфекціям і зберегти ваш вагінальний біом збалансованим. Крім того, вони мають хороший смак.

Не забудьте поміняти тампон

І робіть це регулярно, якщо можете. Загальне правило - міняти його кожні чотири-вісім годин, за даними Американського коледжу акушерів-гінекологів. Добре спати в тампоні, але обов’язково перекиньтесь на свіжий, прокинувшись.

Знайте, що вагіна ≠ вульва

Тут вирішальна диференціація: Вульва - це те, що ви можете побачити очними яблуками, дивлячись вниз на лобкову область. Це термін для зовнішніх частин жіночої анатомії. Він включає великі статеві губи, малі статеві губи та кінчик клітора. Єдина частина піхви, яку ви можете побачити із зовнішнього боку тіла, - це отвір. Решта - трубка, яка з’єднує вульву з шийкою матки та маткою.

Очищайте вульву, як і будь-яку іншу частину тіла

Вульва покрита нормальною шкірою, і її можна очищати так само, як і решту тіла - з трохи більшою обережністю. Але будьте обережні, коли кемпінгуєте свою люфу там, або чистите занадто сильно. По-перше, це не потрібно. По-друге, якщо мило потрапить у вашу піхву, у вас може виникнути незручна ситуація на руках, будь то подразнення або інфекція.

Піхва «самоочищається», як піч!

ЧИ НЕ ЦЕ ЗАБАВЛЕННЯ? Піхва має природний низький рН, що стримує ріст зовнішніх організмів і досить добре підтримує чисту атмосферу самостійно. Тож насправді немає потреби засовувати туди мило, намагаючись його почистити. Вода зробить свою справу.

Ні. Ароматичні. Продукти.

Не можу наголосити на цьому досить. Дуже парфумовані продукти, як те солодке мило, яке ви використовуєте під пахвами та деінде, мають тенденцію подразнювати шкіру у вашій піхві, яка є більш чутливою, ніж шкіра ззовні вашого тіла. Але це стосується не лише мила. Навіть щось таке просте, як ароматизовані тампони чи сильно запаховий пральний порошок, що використовується на нижній білизні, може дратувати піхву. І обов’язково тримайтеся подалі від будь-якого з тих фіктивних продуктів, які обіцяють зробити вашу піхву запахом, як ліжко троянд. Ніхто в піхву не повинен пахнути грядкою троянд, і ніхто не хоче бактеріальної інфекції.

Вилазьте з спітнілого або мокрого одягу

Наряди для тренувань такі милі, і спокусливо залишатися в них на пізній сніданок після тренажерного залу, і насправді лише на решту дня. Не роби цього! Бактерії процвітають у темному, вологому (вибачте) середовищі. Якщо ви не можете прийняти душ після купання або тренувань, принаймні переодягніть купальник або спітнілі труси.

Носіть бавовняні труси

Бавовна - це найбільш дихаючий матеріал, яким ви можете покрити піхву, на відміну від штучних мереживних речей, які, зважаючи на це, і так не так зручні. А стрінги - поки практичні! - може збивати бактерії в уретру, оскільки вони настільки щільно прилягають, і це підвищує ваш ризик розвитку ІМП. Тож вибирайте трусики з розумом.

Пописати після сексу

А раніше! Технічно ІМП є проблемою уретри. Пісяння до і після сексу допоможе вам позбавитись всієї сечі в сечовому міхурі, зменшивши можливість бактерій сидіти і розмножуватися всередині тіла.

Протріть спереду назад

Ви, мабуть, не пам’ятаєте точних уроків, які ви дізналися під час навчання на горщику, а пісяти - це те, що ви просто робите, не маючи жодної думки. Але, можливо, застосуйте трохи критичного мислення до кроку витирання. Витирання спереду назад знижує ймовірність того, що бактерії з прямої кишки потраплять біля вашої піхви або уретри. Бактерії поблизу прямої кишки добре, коли вони залишаються поблизу прямої кишки. В інших місцях це може призвести до інфекцій та подразнення.

З розумом вибирайте мастило та презервативи

Виходячи зі вмісту моєї поштової скриньки в офісах Cosmopolitan.com на будь-який день, існує так багато видів презервативів. Якщо латекс для вас заборонений, не біда. Наступного разу, коли вам знадобиться швидке збудження, пройдіться по проходу презерватива в аптеці, і ви зрозумієте, що я маю на увазі. Те саме стосується мастил. Мастило на водній основі добре працює для більшості людей. Але якщо у вас часто виникає проблема з подразненням після сексу, і ви пробували різні мастила та презервативи та їх комбінації, поговоріть зі своїм лікарем.

З розумом підбирайте тампони та прокладки

Ви повинні загалом знати, що в них. Дослідження показують, що певні марки тампонів включають шкідливі хімічні речовини, які називаються фталатами, відомими як "ендокринні руйнівники", які псують ваші гормони. Діоксини, побічний продукт процесу відбілювання тампонів, також були знайдені в деяких тампонах. Хоча рівень діоксину, що міститься в тампонах, сьогодні набагато нижчий, ніж раніше. Органічні тампони та прокладки без запаху можуть бути вашим найбезпечнішим вибором.

Ніколи не спринцюватися

Гінекологи скрізь скажуть вам одне і те ж: це для вас погано і не потрібно. Міф про те, що спринцювання створює чистий і блискучий піхвовий інтер’єр, є саме цим - міфом! Насправді спринцювання насправді може зробити речі неприємнішими, вводячи фталати у вашу піхву.

Підтримуйте свої сексуальні іграшки в чистоті

Ви майже напевно це вже робите. Але ось нагадування: Ваші секс-іграшки повинні бути належним чином очищені між використаннями. Подібно до того, як ви не будете носити одне і те ж нижню білизну кілька днів поспіль (я сподіваюся), ви не повинні використовувати одну і ту ж секс-іграшку, не миючи її днями чи тижнями. Існують спеціальні мила та вишукані пристосування, схожі на мікрохвильові печі для чищення іграшок, але насправді м’яке мило без запаху відмінно справляється з цією роботою. Більшість із цих речей у будь-якому випадку є водостійкими.