Кінцевий посібник з клітинного омолодження:
Найкращі 17 найкращих добавок та продуктів для старіння, які допоможуть вам залишатися молодими, природно

старіння
новаторські дослідження здоров’я та старіння виявили спеціальний клас антивікових добавок, продуктів харчування та трав, які переробляють ваше тіло на здоров’я та довголіття, активуючи на генетичному рівні спеціальні білки, які називаються сиртуїнами.

Активізація ваших генів довголіття: Сіртуїни

Через століття майже кожна культура шукала спосіб уповільнити і навіть змінити процес старіння. Грецькі письменники переслідували джерело молодості ще у V столітті до н. Е. Індія все ще визнає давню науку довголіття, яка називається Аюрведа, яка, як вважають, додає років у ваше життя, живлячи та очищаючи організм. Однак найулюбленішою історією успіху є китайська травниця на ім’я Лі Чін-Юен, яка, за деякими даними, народилася в 1736 році і померла 256 років потому. Незалежно від того, чи вірите ви в те, що історія господаря Лі - це міф, реальність чи трохи того й іншого, ви повинні визнати, що є частина вас, яка, почувши це, думає: "Я отримаю те, що він має".

Вирізавшись до двадцять першого століття, ми так само зосереджені на відкритті механізмів, що запобігають та зворотне старіння, як це були наші глобальні предки. Насправді, один з найбільш вивчених білків за останні десять років, який, як було встановлено, що сприяє процесу старіння, називається сиртуїном, або регулятором безшумної інформації. Сиртуїни контролюють швидкість старіння та тривалість нашого життя, тобто на багатьох рівнях вони є нашими органами регуляторами старіння. Їх охрестили «генами довголіття», і саме тому я думав, що це було б чудовим місцем для початку нашої програми боротьби зі старінням. Стимулюйте свої сиртуїни, мислення йде, і ви будете жити довше і виглядати молодше.

Один з найбільш вивчених сиртуїнів називається SIRT1. Серед інших джерел він міститься в часнику, женьшені Panax та Polygonum multiflorum, антивіковій рослинній добавці, вирощеній у Китаї, яка, як показали дослідження, демонструє антивікові властивості, які активізують різноманітні біологічні процеси в організмі. Нещодавно існували суперечки щодо можливого пошкодження печінки, спричиненого внутрішнім вживанням Polygonum multiflorum, і з цієї причини я не рекомендую використовувати його.

Але вгадайте що? Ці три омолоджуючі трави були невід’ємною частиною режиму майстра Лі, включаючи його SIRT1, коли він їх використовував! Навіть якщо він прожив половину років, за якими стверджують джерела, це все одно вражаюче число і таке, яке підтримує властивості трав, що підвищують довголіття, задовго до того, як наука показала нам, як.

У цій главі я хотів би спершу пояснити, як організм старіє, та підкреслити важливість вирішення антивікових рішень на клітинному та гормональному рівнях. Тоді я обговорюватиму силу сучасних активуючих проти старіння добавок сиртуїну, які ви можете додати до свого розпорядку дня, щоб допомогти вам виглядати і відчувати себе молодими.

Старіння більше, ніж глибока шкіра

Старіння впливає на кожну частину вашого тіла - на те, як ви виглядаєте, почуваєтесь та функціонуєте. Це впливає на ваше волосся, обличчя та тіло у більшій мірі, ніж ви напевно уявляєте. Наприкінці цієї статті ви дізнаєтесь, що, мабуть, знав і Майстер Лі - що ви можете продовжувати і навіть повертати свої роки за допомогою природних засобів проти старіння. Деякі трави, які роблять це, - це EGCG (міститься в зеленому чаї), куркума, червоний виноградний сік, кава, глід, гінко, хміль, кріп, пажитник, червона пальмова олія, а також антивікові добавки, такі як нікотинамід аденін динуклеотид ( NAD), R-альфа-ліпоєва кислота, убихінол і CoQ10, вітаміни, мінерали та численні інші сполуки, які мають силу зробити реальний вплив на те, як довго ви живете і наскільки молодий ви виглядаєте. Ми будемо використовувати ці елементи та інші для поліпшення клітинної функції та підвищення гормонального рівня для зупинки та зворотних глибоких змін на кожному рівні вашого тіла, аж до кісток.

Ми схильні сприймати старіння як вплив на шкіру - зморшки, складки та провисання, наскільки бачить око. Але з віком кожен шар старшої шкіри виснажується та дезорганізується - від самого зовнішнього епідермісу до підтримуючих м’язів та найглибших жирових шарів. Актуальні антивікові засоби та препарати, зокрема похідні вітаміну А та природний вітамін Е, можуть відновити та згладити епідерміс, верхній шар шкіри, а також зробити поверхню більш гладкою та менш зморшкуватою. Звичайно, це дуже вітається.

Безкоштовний курс «Просвітлене життя»: виведіть своє щастя, здоров’я, добробут та свідомість на наступний рівень

Хоча використання природних антивікових добавок та речовин може зробити вас на десятки років молодшими, майте на увазі, що захоплююча наука, яка пояснює механізми, що лежать в основі їхніх дій, дуже молода і свіжа. Основна частина наших знань про те, що відбувається з віком, походить із досліджень, які з’явилися за останні десять років і були доступні, здебільшого, лише в наукових журналах.

Кінцевий удар один-два: клітинна + гормональна функція

Для досягнення справжніх омолоджуючих ефектів необхідно активувати клітинні механізми, а також біохімічні та гормональні шляхи омолоджування та відновити їх до молодості. Тому важливо зрозуміти, як поєднання певних антивікових добавок, продуктів харчування та трав може сприяти глибокому та довгостроковому ефекту.

Чому такий підхід? Коли ви покращуєте клітинну функцію, кожна ваша клітина працює краще, і це дає чудові результати. Коли ви покращуєте клітинну функцію за допомогою натуральних антивікових добавок, ви змінюєте свій вік у реальному, біологічному сенсі. Ваші клітини молодші, а ви виглядаєте молодшими.

Але клітинного вдосконалення недостатньо. Візьміть силу вітаміну С. Нанесення цього на обличчя у вигляді сироватки збільшить рівень колагену. Внутрішній прийом омолодить мітохондріальну функцію шкіри та серця. Клітинна функція діє на рівні кожної клітини, покращуючи виробництво енергії, відновлення та очищення клітинного сміття. Усі ці механізми стають повільнішими та менш ефективними з віком. Поліпшена клітинна функція дуже ефективно скасовує цей спад, роблячи вас біологічно молодшими на клітинному рівні. Це видно зовні! Оскільки у вашому організмі виникає багато змін, деякі не коригуються або не змінюються шляхом лише оптимізації клітинних механізмів і вимагають спеціальних антивікових добавок та продуктів харчування. Подумайте про це так: здоровий тридцятирічний хлопець має чудові клітинні функції та гормони, які працюють на пікових показниках. Тому, щоб виглядати по-справжньому молодим за тридцять і продовжувати це робити, ви повинні омолоджуватися на клітинному та гормональному рівнях. А оскільки вітамін С може лише збільшити м’язову та жирову атрофію, яка зморщує нашу шкіру в міру дорослішання, ми маємо додати до зображення гормони для глибоких і добре помітних результатів проти старіння.

Варикозне розширення вен є прекрасним прикладом проблем старіння, спричинених клітинними та гормональними факторами, і їх слід також вирішувати таким чином. З віком м’язи ніг атрофуються, шкіра стоншується, стінки судин стають слабшими. Гормональні фактори відіграють важливу роль, оскільки жінки, особливо під час вагітності, частіше розвивають цей стан. Тож потовщення шкіри, зміцнення м’язів та збільшення еластину в стінках судин приносять значне поліпшення. Але як ми це природно робимо з антивіковими добавками? Біофлавоноїди, такі як цедра лимона та чорниця, дуже корисні, оскільки вони діють на клітинному рівні, зміцнюючи стінки судин.

Ефірна олія насіння кропу - це лише одна натуральна добавка проти старіння, яка надає позитивний естрогенний ефект на організм, який також може захистити вас від деяких видів раку та серцевих захворювань. Підвищення рівня гормонів безпечними природними засобами може призвести до справді дивовижних, видимих ​​результатів, оскільки естроген є домінуючим гормоном в організмі жінки. З віком з’являється все більше і більше наслідків зниження естрогену, включаючи зниження рівня еластину, колагену, м’язів та жиру. Навіть раптова поява сухості шкіри після тридцяти років пов’язана зі зниженням естрогену, який спричиняє зменшення кількості керамідів та гіалуронової кислоти, речовин, відповідальних за підтримання шкіри у вологому, еластичному та зволоженому стані.

Примітка про речовини, що впливають на гормон

Очевидно, що чоловічі гормони повинні бути низькими, коли жінки намагаються відновити свої молоді, дівочі вигини та сяйво. У той же час підвищення рівня ваших жіночих гормонів, особливо тих, що входять до сімейства естрогенів, не призведе до побоювань щодо гормонально чутливих видів раку. Використовуючи безпечні методи боротьби зі старінням, викладені в моїй книзі Bio-Young, ви можете бути впевнені, що ваш ризик не збільшиться.

Однак деякі найвідоміші гормонально-активні та часто пропоновані засоби проти старіння можуть насправді зашкодити вашій гормонній функції. Одним із таких засобів є соя, яку рекламували як ліки для жінок певного віку. Проблема полягає в тому, що соя, як було показано, знижує певні естрогени і може мати шкідливі наслідки, особливо коли жінка досягла менопаузи. У деяких жінок соя може знизити функцію щитовидної залози, що призведе до збільшення ваги та різкої втрати енергії.

Дикий ямс - ще одна гормональна трава проти старіння, відома тим, що справляє суперечливі ефекти у жінок. Дикий ямс, або Dioscorea villosa, не пов’язаний з ямсом або солодкою картоплею, яку ви купуєте в продуктовому магазині. Вважається, що діоскорея віллоза працює, підвищуючи прогестерон, хоча навколо цієї ідеї існує багато суперечок, оскільки незрозуміло, як людський організм може перетворити діосгенін, сполуку, що міститься в дикому ямсі, в прогестерон.

Цікаво, що будь-які негативні наслідки повністю відсутні, коли замість дикого ямсу використовують інші джерела діосгеніну, такі як пажитник або сарсапарілла. Показано, що антивікові креми, що містять фармацевтичні дози естрогенів, такі як естрадіол, виробляють видимі антивікові ефекти вже за тиждень.

Нарешті, біоідентичні гормони на ринку також мають певний ризик. Як найчастіше використовувані препарати для заміщення гормональних гормонів, так і нові, біоідентичні гормони виробляються в лабораторії та мають помітну гормональну активність. Біо-ідентичні гормони нагадують гормони, що знаходяться у вашому тілі, більше, ніж ті фармацевтичні, які регулярно розподіляються лікарями, але оскільки вони однаково потужні, вони також можуть спричинити виражений дисбаланс в організмі, який є негативним. Постачання організму гормонами призводить до зниження функції залози та атрофії залози, і це стосується всіх залоз, що виробляють гормони, включаючи яєчники та яєчка. Ось чому я рекомендую лише використовувати безпечні натуральні антивікові добавки, продукти та трави, що містяться в природі.

Коли природний вибір сповнений добрих сюрпризів

Все, що сказано, що стосується антивікових процедур, природні речовини - це шлях. Вони стимулюють корисні процеси, які допомагають вам виглядати і відчувати себе молодими, одночасно запобігаючи пошкодженню ДНК та захворюванням. Результати можуть навіть здивувати вас найкращим чином.

Найвидатніший приклад цього відбувається при лікуванні артеріального тиску природними засобами - і стабільний артеріальний тиск багато в чому є важливим для здорового старіння. Наприклад, було показано, що женьшень Panax підвищує і знижує артеріальний тиск, залежно від потреб людини. Іншими словами, якщо ви приймаєте женьшень Panax і ваш артеріальний тиск занадто високий, він знизить його. Якщо ваш артеріальний тиск занадто низький, женьшень його підвищить. У кожному випадку артеріальний тиск буде нормалізований і приведений у нормальний, здоровий діапазон. Такого ефекту можна досягти лише за умови виправлення механізмів, що призвели до дисбалансу артеріального тиску, будь то високий чи низький. Наркотики не можуть цього зробити, оскільки їх фармацевтична дія є надзвичайно специфічним і односпрямованим. Вони або піднімуть кров'яний тиск, і будуть робити це у всіх людей, у будь-який час, або вони будуть знижувати кров'яний тиск, і, знову ж таки, роблять це незалежно від початкового кров'яного тиску у людини, яка приймає препарат, знижуючи його, навіть якщо кров'яний тиск у людини вже занадто низький, що призводить до небезпечних побічних ефектів. Хороші натуральні омолоджуючі добавки, трави та продукти мають балансуючий ефект, такий як женьшень, який діє незалежно від того, на якому кінці спектру ви опинитесь.

Ще один засіб проти старіння для зниження артеріального тиску матиме ефект як під час прийому, так і після припинення прийому добавки. Це не стосується більшості фармацевтичних препаратів. Ця рослина називається глодом і має такий ефект, частково, пригнічуючи фермент, що перетворює ангіотензин (АПФ). Цей механізм лежить в основі препаратів, що застосовуються для зниження артеріального тиску, інгібіторів АПФ. Але одним з прикрих побічних ефектів інгібіторів АПФ є пошкодження нирок - побічний ефект, повністю відсутній при використанні натурального глоду. Слід також зазначити, що природний глід очищає артерії, зміцнює серцевий м’яз, забезпечує антиоксидантний захист та запобігає схильності вашого організму відкладати запаси жиру, що корисно для тих, хто має протокол проти старіння. Непогано для побічних ефектів, так?

Багато дій, багато шляхів

За підрахунками дослідників, в людському організмі діє понад сто п'ятдесят шляхів проти старіння. Тоді необхідно зосередитись на найбільш ефективних механізмах, що забезпечують найбільш помітні результати. Важливо пам’ятати, що кожна природна речовина має багато дій, часто впливаючи на кілька шляхів проти старіння одночасно, різними корисними способами. Подібно до того, як існує стільки шляхів проти старіння, так існує сотня природних речовин проти старіння, які впливають на них. Не існує жодної антивікової суперпродукти або однієї добавки, яка може зробити все це, хоч би якою ефективною вона була.

Оскільки ніщо у вашому тілі не відбувається ізольовано, активуючи активізуючі життя, антивікові сиртуїни нададуть сприятливий вплив на багато інших шляхів проти старіння. Наприклад, у моделі раку молочної залози показано, що ресвератрол активує SIRT1 і одночасно інгібує білок, який називається сурвівін, таким чином запобігаючи ріст клітин раку молочної залози. Інгібування або порушення шляху сурвівіну пригнічує ріст пухлини, тому ми бачимо, що стимулювання SIRT1 виробляє дуже сприятливий ефект на інший шлях, який відіграє роль у збереженні молодості та без захворювань.

Їжте по шляху до стимулювання сиртуїном: 12 продуктів проти старіння для довголіття та здоров’я

Наразі в організмі людини ідентифіковано сім білків сиртуїну, кожен з яких має трохи інший спосіб дії. Найпростіший спосіб активувати сиртуїни щодня - це вибір продуктів проти старіння із наведеного нижче списку. Всі вони містять сполуки, які стимулюватимуть ваші тривалість життя сиртуїну.

1. Сік червоного винограду

Активуючий/проти старіння сиртуїн склад:
Ресвератрол

2. Чорниця

Активуючий/проти старіння сиртуїн склад:
Ресвератрол

3. Журавлина

Активуючий/проти старіння сиртуїн склад:
Ресвератрол