15 вечерь на 450 калорій або менше

Дженна Гросс - 23 січня 2017, 15:32 вечора за стандартним часом

Підрахунок калорій заплутаний і нудний. Чому б не дозволити нам виконати роботу за вас? Ви можете встати за обідній стіл без вини після подачі одного з цих смачних, низькокалорійних страв.

1. Швидка обжарка з креветок та овочів | 196 калорій: Китайська їжа більше не потрібна! У нас є здоровий замінник, який вам абсолютно сподобається. Подивіться, як це зроблено, натиснувши тут.

2. Скулетний обманник Лазанья | 265 калорій: За допомогою цього смачного рецепту ми зробили лазанью простішою та худішою! Отримайте улюблені італійські смаки всього за 265 калорій. Щоб переглянути цей рецепт, натисніть тут.

3. Запіканка з курячого кордону Блю | 323 калорії: Нехай сьогоднішню низькокалорійну вечерю надихнуть французи! Ми прийняли смачну і смачну їжу і зробили з неї просту запіканку з низьким вмістом кала, яку поглине вся родина. Щоб побачити, як це зроблено, натисніть тут.

4. Фарширований перець Санта-Фе | 268 калорій: Відчуваєш себе трохи техась-мексиканця сьогодні ввечері? Збийте партію цих фаршированих перців Санта-Фе! Начинка з меленої індички, помідорів, кукурудзи, чорної квасолі та рису настільки щільна та смачна, що ви ніколи не знаєте, що кожен перець містить лише 268 калорій. Перегляньте рецепт тут.

5. Bang Bang креветки | 392 калорії: Подавайте вечерю на ура і лише 392 калорії. Це ароматне блюдо з макаронних виробів, яке обов’язково сподобається, не вбиваючи дієту. Отримайте цей улюблений рецепт уболівальників тут.

6. Повільна плита, що відпадає від кісток | 395 калорій: Менш ніж за 400 калорій ви можете насолодитися цією смачною, соковитою їжею. Це легко зробити і легко їсти! Просто слідкуйте за брудними руками вашого малюка. Щоб побачити, як ми це зробили, натисніть тут.

7. Худий манікотті | 257 калорій: Манікотті колись був поблажливим пунктом меню, коли ви виходили на італійську мову. Тепер це поблажливий пункт меню, який ви можете подати вдома! Він має усі смаки, які ви любите, але лише 257 калорій. Щоб переглянути список інгредієнтів, натисніть тут.

8. Худа мексиканська піца з коржиком | 322 калорії: Для смачної піци, натхненної Мексикою, спробуйте цей рецепт! Це менше 400 калорій, і це впевнений удар для вас і сім’ї. Щоб переглянути інструкції з приготування, натисніть тут.

9. Пікантне італійське обгортання тефтелей | 329 калорій: Маючи лише 329 калорій, ця могутня їжа з фрикадельками є чудовим варіантом. Вам сподобаються чудові смаки та ситні котлети, які ви отримуєте за таку кількість калорій. Клацніть тут, щоб отримати рецепт.

10. Легка та легка паста Primavera | 293 калорії: Легко і легко? Два слова, які любить будь-яка мама. Але що, якби ми також сказали вам, що він чудовий на смак, має менше 300 калорій і цілком підходить для сім’ї. Щоб зробити його самостійно, натисніть тут.

11. Худий свинячий тако | 209 калорій: У вас удома ніч тако! Нехай ваша сім’я побудує власну річ і почуватиметься добре, знаючи, що ви викладаєте здоровий і корисний інгредієнт, щоб створити смачну сімейну їжу. Перегляньте рецепт тут.

12. Повільно плитний вершковий картопляний суп | 226 калорій: Для ситного, вершкового і ситного супу ви повинні спробувати цей вершковий картопляний суп повільної кухні. Картопля, морква, цибуля та сир чеддер - це зірки шоу, які поєднуються для вишуканої текстури та смаку. Щоб побачити, як готується суп, натисніть тут.

13. Чорна курка з вершковим соусом з авокадо | 162 калорії: Це низькокалорійна вечеря з курячим білком, смачним авокадо та худими свопами, як грецький йогурт. Це улюблена команда Худої Мами, і незабаром вона теж стане Вашою! Клацніть тут для рецепта.

14. Трисирний пенне | 284 калорії: Ця страва з макаронами має усі сирні смаки, які ви любите і ви, і діти, але без усіх калорій! Всього 284 калорії в порції, цей рецепт незабаром стане улюбленим. Клацніть тут для повного списку інгредієнтів.

15. Курка та рис кінзи з одним каструлею | 268 калорій: Блюдо з однією каструлею означає набагато менше страв для прибирання, а низькокалорійне харчування означає набагато менше часу, який потрібно буде витратити на біговій доріжці! Отримайте цей рецепт, що економить талію, тут.