Журнал «Жінка»

найкращих

Існує так багато дієт, але яка для вас найкраща? Найкращі дієти для схуднення охоплюють все, починаючи від вирізання вуглеводів і до посилення режиму вправ. І хороша новина полягає в тому, що мова йде не лише про підрахунок калорій і нескінченні відвідування тренажерного залу.

Сучасні дієти для схуднення з’явилися стрибкоподібно. Фокус змістився з простого схуднення на ключові зміни способу життя, які покращать тіло і розум. І незалежно від ваших потреб, існує дієтичний план, який підходить саме йому. Незалежно від того, чи є ваше уявлення про їжу небом - це заспокійлива тарілка з вуглеводами або основна речовина, важка для білків, сучасні гнучкі дієтичні плани означають, що вам не потрібно буде йти на компроміси.

І закінчуючи дієтою, як робити, так і не робити

Дієта не завжди стосується обмежувальних правил. Так, можливо, вам доведеться мати трохи менше того, що вам сподобається, але вам не доведеться прощатися з шоколадом та вином взагалі. Найкращі дієти для схуднення зосереджені на балансі, тобто втомлюваність від дієти стане в минулому.

Ми склали список з 17 найефективніших дієт КОЛИСЬ! І ви можете бути впевнені, що знайдете правильний для вас план дієти.

Lean in 15: Body Trener Joe Wickes зібрав велику кількість прихильників, які люблять його безтурботний підхід до здорового харчування та фізичних вправ!

Плюси: Щоденні тренування з інтервалом високої інтенсивності (HIIT) можна робити вдома без спеціального обладнання.

МІНУТИ: Приготування їжі - це назва гри тут, тому вам потрібно буде заздалегідь визначити час у своєму графіку, щоб зробити це.

Дієта Sirt: дієта, яка дозволяє їсти червоне вино І шоколад!

ПЛЮСИ: Ви можете втратити колосальні 7 фунтів за 7 днів, вживаючи продукти, багаті на сорочки, що імітують наслідки голодування та фізичних вправ .

ПРОТИ: Ви обмежуєтеся до 1000 ккал на день протягом перших трьох днів плану.

Кредит: Yellow Kite

Їжте шоколад, схудніть: зателефонуйте всім алкоголікам! Дієта доктора Вілла Клоуера показує, що ви можете їсти шоколад кілька разів на день і все одно худнути, оскільки шоколад, що містить щонайменше 70% какао, допоможе прискорити швидкість метаболізму. Існує восьмитижневий дієтичний план, за який ви можете втратити до 20 фунтів.

Плюси: Хоча ви постійно їсте щось солодке, вміст какао містить менше цукру, ніж інший шоколад. Таким чином, це не призведе до стрибків цукру в крові. Це може допомогти вам уникнути звички до цукру, оскільки цукристі продукти почнуть смакувати по-іншому.

Їжте шоколад, схудніть: зателефонуйте всім алкоголікам! Дієта доктора Вілла Клоуера показує, що ви можете їсти шоколад кілька разів на день і все одно худнути, оскільки шоколад, що містить щонайменше 70% какао, допоможе прискорити швидкість метаболізму. Існує восьмитижневий дієтичний план, за який ви можете втратити до 20 фунтів.

Плюси: Хоча ви постійно їсте щось солодке, вміст какао містить менше цукру, ніж інший шоколад. Таким чином, це не призведе до стрибків цукру в крові. Це може допомогти вам уникнути звички до цукру, оскільки цукристі продукти почнуть смакувати по-іншому.

МІНУТИ: Ви повинні мати достатньо самоконтролю, оскільки ви повинні споживати невелику кількість шоколаду щоразу - а не всю плитку!

Їжте шоколад, схудніть: зателефонуйте всім алкоголікам! Дієта доктора Вілла Клоуера показує, що ви можете їсти шоколад кілька разів на день і все одно худнути, оскільки шоколад, що містить щонайменше 70% какао, допоможе прискорити швидкість метаболізму. Існує восьмитижневий дієтичний план, за який ви можете втратити до 20 фунтів.

Плюси: Хоча ви постійно їсте щось солодке, вміст какао містить менше цукру, ніж інший шоколад. Таким чином, це не призведе до стрибків цукру в крові. Це може допомогти вам уникнути звички до цукру, оскільки цукристі продукти почнуть смакувати по-іншому.

Їжте шоколад, схудніть: зателефонуйте всім алкоголікам! Дієта доктора Вілла Клоуера показує, що ви можете їсти шоколад кілька разів на день і все одно худнути, оскільки шоколад, що містить щонайменше 70% какао, допоможе прискорити швидкість метаболізму. Існує восьмитижневий дієтичний план, за який ви можете втратити до 20 фунтів.

Плюси: Хоча ви постійно їсте щось солодке, вміст какао містить менше цукру, ніж інший шоколад. Таким чином, це не призведе до стрибків цукру в крові. Це може допомогти вам уникнути звички до цукру, оскільки цукристі продукти почнуть смакувати по-іншому.

Їжте шоколад, схудніть: зателефонуйте всім алкоголікам! Дієта доктора Вілла Клоуера показує, що ви можете їсти шоколад кілька разів на день і все одно худнути, оскільки шоколад, що містить щонайменше 70% какао, допоможе прискорити швидкість метаболізму. Існує восьмитижневий дієтичний план, за який ви можете втратити до 20 фунтів.

Плюси: Хоча ви постійно їсте щось солодке, вміст какао містить менше цукру, ніж інший шоколад. Таким чином, це не призведе до стрибків цукру в крові. Це може допомогти вам уникнути звички до цукру, оскільки цукристі продукти почнуть смакувати по-іншому.

Книга «Їжте шоколад, схуднути», близько 15,70 фунтів стерлінгів, виходить 1 березня 2014 року. Замовляйте тут Amazon

Чиста і нежирна дієта: Ця дієта - це гнучкий 14-денний план харчування, метою якого є позбавлення організму від токсинів, що відгодовуються, і надання вам тієї фігури, про яку ви мріяли. Створений особистим тренером Елль Макферсон Джеймсом Дайганом, Clean and Lean поєднує здорове харчування та вправи з максимальною віддачею.

Плюси: Здоров’я - головне в цій дієті, тому вам не потрібно компрометувати своє самопочуття заради того, щоб скинути кілька кілограмів. Це вчить вас про їжу, яка може допомогти вам зробити кращий вибір після закінчення дієти. Кулінарна книга Clean and Lean чудова, і на відміну від деяких дієт, що швидко виправляються, до неї входить план технічного обслуговування, який допоможе вам утримати вагу.

МІНУТИ: Ця дієта хоче, щоб ви відмовились від алкоголю - що легко для одних, але не так просто для інших. Наша культура дуже ускладнює повне уникнення рафінованого цукру та оброблених продуктів, тому, коли ви вечеряєте або ходите в супермаркеті, потрібно буде більше думати.

Чиста і нежирна дієта: Ця дієта - це гнучкий 14-денний план харчування, метою якого є позбавлення організму від отруйних токсинів і надання вам тієї фігури, про яку ви мріяли. Створений особистим тренером Елль Макферсон Джеймсом Дайганом, Clean and Lean поєднує здорове харчування та вправи з максимальною віддачею.

Плюси: Здоров’я - головне в цій дієті, тому вам не потрібно компрометувати своє самопочуття заради втрати кількох кілограмів. Це вчить вас про їжу, яка може допомогти вам зробити кращий вибір після закінчення дієти. Кулінарна книга Clean and Lean чудова, і на відміну від деяких дієт, що швидко виправляються, до неї входить план технічного обслуговування, який допоможе вам утримати вагу.

МІНУТИ: Ця дієта хоче, щоб ви відмовились від алкоголю - що легко для одних, але не так просто для інших. Наша культура дуже ускладнює повне уникнення рафінованого цукру та оброблених продуктів, тому, коли ви вечеряєте або ходите в супермаркеті, потрібно буде більше думати.

Чиста і нежирна дієта: Ця дієта - це гнучкий 14-денний план харчування, метою якого є позбавлення організму від отруйних токсинів і надання вам тієї фігури, про яку ви мріяли. Створений особистим тренером Елль Макферсон Джеймсом Дайганом, Clean and Lean поєднує здорове харчування та вправи з максимальною віддачею.

Плюси: Здоров’я - головне в цій дієті, тому вам не потрібно компрометувати своє самопочуття заради того, щоб скинути кілька кілограмів. Це вчить вас про їжу, яка може допомогти вам зробити кращий вибір після закінчення дієти. Кулінарна книга Clean and Lean чудова, і на відміну від деяких дієт, що швидко виправляються, до неї входить план технічного обслуговування, який допоможе вам утримати вагу.

МІНУТИ: Ця дієта хоче, щоб ви відмовились від алкоголю - що легко для одних, але не так просто для інших. Наша культура дуже ускладнює повне уникнення рафінованого цукру та оброблених продуктів, тому, коли ви вечеряєте або ходите в супермаркеті, потрібно буде більше думати.

Чиста і нежирна дієта: Ця дієта - це гнучкий 14-денний план харчування, метою якого є позбавлення організму від отруйних токсинів і надання вам тієї фігури, про яку ви мріяли. Створений особистим тренером Елль Макферсон Джеймсом Дайганом, Clean and Lean поєднує здорове харчування та вправи з максимальною віддачею.

Плюси: Здоров’я - головне в цій дієті, тому вам не потрібно компрометувати своє самопочуття заради того, щоб скинути кілька кілограмів. Це вчить вас про їжу, яка може допомогти вам зробити кращий вибір після закінчення дієти. Кулінарна книга Clean and Lean чудова, і на відміну від деяких дієт, що швидко виправляються, до неї входить план технічного обслуговування, який допоможе вам утримати вагу.

МІНУТИ: Ця дієта хоче, щоб ви відмовились від алкоголю - що для одних легко, а для інших не так просто. Наша культура дуже ускладнює повне уникнення рафінованого цукру та оброблених продуктів, тому, коли ви вечеряєте або ходите в супермаркеті, потрібно буде більше думати.

Чиста і нежирна дієта: Ця дієта - це гнучкий 14-денний план харчування, метою якого є позбавлення організму від отруйних токсинів і надання вам тієї фігури, про яку ви мріяли. Створений особистим тренером Елль Макферсон Джеймсом Дайганом, Clean and Lean поєднує здорове харчування та вправи з максимальним ефектом.

Плюси: Здоров’я - головне в цій дієті, тому вам не потрібно компрометувати своє самопочуття заради того, щоб скинути кілька кілограмів. Це вчить вас про їжу, яка може допомогти вам зробити кращий вибір після закінчення дієти. Кулінарна книга Clean and Lean чудова, і на відміну від деяких дієт, що швидко виправляються, до неї входить план технічного обслуговування, який допоможе вам утримати вагу.

МІНУТИ: Ця дієта хоче, щоб ви відмовились від алкоголю - що легко для одних, але не так просто для інших. Наша культура дуже ускладнює повне уникнення рафінованого цукру та оброблених продуктів, тому, коли ви вечеряєте або ходите в супермаркеті, потрібно буде більше думати.