Пом’якшувач стільця для дітей: 11 продуктів для пом’якшення стільця

Отримайте розуміння пом’якшувачів стільця та способи використання пом’якшувача стільця для дітей для лікування запорів (перед тим, як вдаватися до ліків).

Дізнайтеся, як дієта відіграє важливу роль у запобіганні та лікуванні запорів, а також ідеальні продукти для пом’якшення стільця, щоб ви могли скорегувати дієту, щоб допомогти дитині регулярно какати.

якшувач

Багато дітей мають запори.

Насправді повідомляється, що близько 3-5% відвідувань педіатра стосуються запорів, а близько третини відвідувань гастроентеролога - скарг, пов’язаних із запором.

Отже, багато дітей страждають запорами. В результаті батьки шукають рішення. Пом’якшувач стільця для дітей може допомогти, але часто батьків приводять до безрецептурних препаратів для вирішення запорів у дітей.

Звичайний дитячий пом’якшувач стільця

Протягом багатьох років я бачив багато дітей із запорами, які використовують Міралакс, щоб допомогти їм зняти запор і регулярно рухати кишечником.

Міралакс, або поліетиленгліколь 3350, є стимулюючим проносним.

Це приносить більше води в кишечник, тому вони викликають рух кишечника.

Але більшість батьків, з якими я зустрічаюся, прагнуть використовувати більш природний підхід до лікування запорів та уникати або відмовлятися від таких ліків, як Miralax.

Хоча я не проти використання проносних чи інших ліків для допомоги дітям із запорами, я вважаю, що нам слід спробувати покращити дієту та інші способи поведінки спочатку. Тут може допомогти пом’якшувач стільців для дітей, який базується на справжній їжі.

Але перед тим, як ми зануримося в продукти, що пом’якшують стілець, вам слід зрозуміти кілька речей про дітей із запорами.

Чому у дітей запор?

Діти отримують запори з багатьох причин. З точки зору дитячого дієтолога, дієта з низьким вмістом клітковини, недостатня кількість рідини та недостатня кількість регулярних фізичних вправ відіграють велику роль у цьому сценарії.

Але існують і інші причини запору, такі як хвороба Гіршпрунга, стан, коли нервові клітини в кінці кишечника відсутні, що спричиняє закупорку, оскільки стілець не проходить нормально.

Синдром роздратованого кишечника, тип запору (IBS-C) - це ще одне захворювання, при якому певні продукти - деякі з них можуть бути продуктами з високим вмістом клітковини - викликають запор.

[Послухайте, як Кейт Скарлата обговорює зі мною IBS у подкасті, і прочитайте цю статтю, яку я написав для американських новин та світового звіту про запор.]

Нарешті, страх перед каканням є рушієм для деяких дітей. Малюки можуть не захотіти справляти дефекацію, бо це боляче.

Діти старшого віку можуть не почуватись комфортно йти в школу No2.

Ці ситуації, коли діти затримують дефекацію, можуть спонукати до запорів. І вони вказують на необхідність пом’якшувача стільця для дітей, який можна регулярно вживати.

Введіть справжню їжу.

Ознаки запору у дітей

Діти демонструють типові ознаки запору, але іноді вони не завжди є очевидними.

Ось деякі ознаки, які ви можете побачити у своєї дитини:

  • Твердий стілець, який важко або болісно проходить
  • Біль у животі
  • Судоми в животі
  • Загазованість
  • Кілька днів без спорожнення кишечника
  • Забруднення (Також відоме як енкопрез, це виглядає як невелика кількість діареї в трусах.)
  • Низький апетит
  • Вибаглива їжа
  • Вередлива поведінка
  • Намагається піти No2, але не може
  • Намокання ліжка

Як працюють пом’якшувачі стільця?

Як правило, пом’якшувачі стільця використовуються для полегшення запору. Їх також називають пом’якшувальними проносними засобами.

Вони працюють, втягуючи рідини в кишечник, який всмоктується в стілець, роблячи його вологішим і легшим для проходження.

Прикладом пом’якшувального проносного є Colace.

Важливо зазначити, що пом’якшувач стільця - це лише один із видів проносних засобів.

Існує кілька різних типів проносних засобів, які можуть допомогти полегшити запор.

Пом'якшувач стільця для дітей: розуміння видів проносних засобів

Деякі проносні засоби діють на кишечник, а деякі - на сам стілець. Давайте швидко зробимо огляд.

Насипні проносні засоби

Вони утворюють гелеподібну речовину, яка утримуватиме більше води в калі. Стілець стає більшим, що стимулює кишечник скорочуватися і проходити стілець.

Приклади масового формування проносних засобів: Metamucil, Citrucel, Benefiber

Змащувальні проносні засоби

Вони покривають стілець маслом (тобто мінеральним маслом), запобігаючи втраті води. Це також допомагає стільцю легше проходити через кишечник.

Приклад: Мінеральна олія

Гіперосмотичні проносні засоби

Вони також забирають більше води в кишечник і дозволяють стільцю легше проходити.

Приклади гіперосмотичного проносного: Колас, Міралакс

Сольові проносні

Подібно до функціонування інших проносних препаратів, описаних вище, сольові проносні засоби втягують воду в кишечник і пом’якшують стілець. Цей вид проносного може спричинити зневоднення та порушення електролітного балансу.

Приклади сольового проносного: Флот, Молоко магнезії

Стимулюючі проносні засоби

Цей вид проносного стимулює скорочення і рухи в кишечнику. Вони швидко діють, але, як сольові проносні, можуть спричинити зневоднення та порушення електролітного балансу.

Приклади стимулюючого проносного: Ex-Lax, Senokot, Dulcolax

Чи безпечний Miralax для дітей?

Ви можете переживати, що тривале використання пом’якшувача стільця, такого як Міралакс, шкодить майбутньому здоров’ю вашої дитини. Деякі батьки кажуть мені, що стурбовані тим, що їхня дитина стане залежною від Міралакс.

Міралакс вивчався та вважався безпечним у дітей віком до 17 років, однак триває всебічне дослідження з метою визначення побічних ефектів хронічного вживання Міралакс, особливо щодо нервово-психічних симптомів, таких як депресія, тривога, гнів та паранойя.

Результати цього дослідження очікуються.

** Ніколи не використовуйте проносний засіб або пом’якшувач стільців, що відпускається без рецепта, без попередньої консультації з лікарем.

Чи є їжа хорошим домашнім засобом від запору?

Так! Їжа та загальний раціон можуть допомогти пом’якшити стілець та стимулювати дефекацію. Фокус полягає в тому, щоб дістатись звичного прийому їжі, що включає продукти, що пом’якшують стілець.

Їжа з клітковиною вважається хорошим пом’якшувачем стільця. Прагнення до дієти з високим вмістом клітковини має вирішальне значення для порушення циклу запорів і допомагає вашій дитині нормалізувати випорожнення.

Коли мова заходить про продукти, що запобігають запорам, ви хочете зосередитись на продуктах з нерозчинною клітковиною. Це чарівний інгредієнт.

Нерозчинні волокна не можуть розчинятися у воді, і вони залишаються цілими, рухаючись по кишечнику вашої дитини.

Він залишається неперетравленим, оскільки наш організм не може перетравлювати нерозчинні клітковини. Іншими словами, наші тіла не можуть це розбити. Він сидить у кишковому тракті і всмоктує рідину, завдяки чому стілець легко проходить.

А як щодо розчинних харчових волокон?

Розчинні волокна протилежні нерозчинним волокнам, оскільки вони ДО легко розчиняються у воді, перетворюючись на гелеподібну речовину в товстій кишці.

Ця речовина гелю може блокувати засвоєння жиру, знижувати рівень холестерину, підтримувати стабільний рівень цукру в крові та годувати здорові кишкові бактерії.

Нерозчинні та розчинні джерела клітковини важливі для здорового кишечника та нормальної дефекації.

Діаграма розчинних та нерозчинних волокон

Розчинна волокниста їжа *** Нерозчинна волокниста їжа
Квасоля Квасоля
Гороху Цільнозерновий хліб та продукти
Овес Зернові злаки та продукти з них
Ячмінь Зелена квасоля
Яблука Горіхи
Цитрусові фрукти Картопля

11 натуральних проносних продуктів для дітей

Є багато продуктів з клітковиною, які можуть допомогти запобігти запорам.

Ось 11 продуктів для пом’якшення стільця, які ви можете почати регулярно вводити в раціон, щоб запобігти появі запору у дитини.

Прагніть на два-три з цих предметів на день.

[Читайте: Природне полегшення запору для отримання додаткової інформації про засоби проти запору з використанням реальних підходів до їжі]

1. Батат із шкіркою

Багато сімей не пропонують солодку картоплю, але я вважаю, що дітям вона подобається, бо вона природно солодка.

Запікайте їх у духовці або мікрохвильовці. І не хвилюйтеся, якщо ваша дитина не буде їсти шкіру. Всередині є ще хороша клітковина!

2. Сира груша або азіатська груша

Груші є хорошим джерелом клітковини.

Ви пробували азіатську грушу? Він хрусткий, як яблуко. Насправді, я часто пропоную спробувати азіатську грушу зі своїми надзвичайно вибагливими людьми, які люблять яблука, оскільки характеристика текстури схожа.

Азіатські груші сезонні, тому не зважайте на них. Наріжте груші або азіатські груші на тонкі шматочки для зручності їжі.

3. Зелений горошок

Я знаю, я знаю. Ви скажете, що ваша дитина не любить горох! Ну, я кажу, змішуйте їх у супи, страви з макаронних виробів або кидайте на салати.

Фокус, який я використовую, полягає в тому, щоб їх не готувати. Я кидаю їх у продукти прямо з морозильної камери. Незалежно від того, змішують його в макаронні страви, кидають у суп чи кидають поверх салату, я кидаю туди-сюди жменю для посилення клітковини.

Саме так я додаю їх до моєї дуже популярної їжі з подрібненою яловичиною з повільною плитою.

4. Суцільна пшенична англійська здоба або хліб

Якщо ви ще не перейшли на цільнозерновий або цільнозерновий хліб, англійські булочки та булочки, пора почати робити крок.

Це один з найпростіших способів збагатити клітковину у харчуванні дитини. Завдяки наявності білих цільнозернових хлібних виробів зробити це зручніше, ніж будь-коли.

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібне нагадування про різні види цільнозернових продуктів, прочитайте мою статтю Цільна пшениця, біла пшениця, що?

5. Свіжа малина

Ви коли-небудь розглядали свіжу малину зблизька?

Є тонни маленького насіння. Насіння в ягодах - це те, що робить їх таким хорошим джерелом клітковини.

Ви можете зробити ставку на те, що полуниця і ожина також є хорошими джерелами клітковини.

6. Запечена картопля з шкіркою

Подібно до солодкої картоплі, звичайний пекар із залишеною шкіркою є хорошим джерелом клітковини для вашої дитини.

Якщо ви не можете змусити малюка з’їсти запечену картоплю, спробуйте засмажити картоплю в кубиках зі шкіркою (спробуйте мою смажену картоплю з розмарином) або нарізати її на картоплю, порізану в домашніх умовах (зі шкіркою).

7. Чорнослив

Не тільки для старих! Чорнослив також є ефективним пом’якшувачем стільця для дітей. Якщо ваша дитина не хоче нічого спільного з ними, спробуйте версію соку, змішану в смузі.

Коли одна з моїх дітей була маленькою і переходила на тверду їжу, я вкладала в її молоко унцію соку чорносливу, і це спрацьовувало як чарівність.

8. Сушений інжир або фініки

Сухофрукти загалом є хорошим джерелом клітковини і можуть допомогти пом’якшити стілець, полегшуючи його проходження. Використовуйте сушений інжир або фініки як частину закуски або включайте його в домашній Горп.

Остерігайтеся споживання рідини. Оскільки сухофрукти зневоднені, якщо ваша дитина не вживає достатньо рідини, вона може також зневоднитися ... що сприяє запору.

9. Яблуко зі шкіркою

Яблуко на день ... утримує запор. (Не міг собі допомогти!)

Багато дітей не хочуть їсти шкірку з яблука.

Ось невеличка порада: наріжте яблуко шкіркою на дуже і дуже тонкі скибочки. Маленьким дітям легше жувати та їсти.

10. Цілі пшеничні спагетті

Сьогодні легко знайти вироби з макаронних виробів із цільної пшениці. Ви навіть можете знайти макарони з квасолі та овочів. Все це допоможе збільшити навантаження клітковини в раціоні вашої дитини та допоможе регулювати випорожнення кишечника.

Якщо ви не думаєте, що ваша дитина піде на прямі макарони з цільної пшениці, змішайте їх 50:50 зі звичайними макаронами. Іншими словами, легкість у цьому.

11. Сирий банан або апельсин

Деякі фрукти містять явну клітковину. Якщо ви уважно подивитесь на апельсин або клементин, ви побачите волокнисті частинки.

Це клітковина, яка допоможе запобігти запору у вашої дитини. У банані ви також можете побачити клітковину.

Допоможіть дитині очистити апельсин, якщо це потрібно, щоб зробити його доступнішим та легшим для їжі.

Знайдіть способи включити ці продукти для пом’якшення стільця до раціону вашої дитини. Ви не тільки допоможете запобігти запорам, але і покращите споживання поживних речовин та загальне харчування.

Потрібна додаткова допомога з годуванням дітей?

У мене є майстер-класи, заняття та путівники, які допоможуть вам стати професіоналом у вихованні своєї дитини, як всередині, так і зовні. Зайдіть на веб-сайт моєї освіти для батьків, The Nourished Child, і перегляньте їх!

Ця публікація була опублікована в листопаді 2019 року Оновлено в жовтні 2020 року.