Siim Land Podcast

Сіїм Ленд - автор, спікер та консультант. Він розповідає про оптимізацію здоров'я, працездатності та довголіття за допомогою різних методів та біохакінгу.

№147 Спалювання жиру за допомогою білкової енергії - доктор Тед Найман

Ми їмо більше калорій, ніж будь-коли, але якість цих калорій гірша. Це, на жаль, відіграє велику роль у тому, чому люди переїдають і прагнуть більше їжі, незважаючи на надмірну вагу.

Ласкаво просимо до подкасту Body Mind Empowerment. Я - ваш ведучий Сіїм Ленд, а наш сьогоднішній гість - доктор Тед Найман. Доктор Тед є сертифікованим лікарем сімейної медицини у відділі первинної медичної допомоги провідного великого медичного центру в Сіетлі. Ми поговоримо про його нову книгу Дієта P: E.

Причини епідемії ожиріння 03:30
Співвідношення білка та енергії 06:05
Скільки білка потрібно їсти 11:56
Кроляче голодування від білка 16:30
Скільки вуглеводів слід їсти 23:30
Скільки жиру потрібно їсти 32:50
Тваринний білок проти рослинного білка 38:10
Роль клітковини та овочів 41:12
Не поєднуйте жири та вуглеводи разом 42:15
Чи варто їсти фрукти 49:40
Як доктор Тед тренує та формує м’язи 56:30

Ось посилання на подкаст на всіх платформах

Посилання на аудіоподкаст у iTunes та Stitcher
Посилання на подкаст на Spotify
Посилання на подкаст на CastBox
Перегляньте відеоролики Biohacking Bootcamp на Patreon

Якщо ви хочете підтримати цей подкаст, я був би дуже вдячний, якщо б ви могли приєднатися до моєї спільноти Patreon. Ви зможете отримати доступ до унікальних робочих листів про Body Mind Empowerment, безлічі ексклюзивних відео про мої рутини, семінари з біохакінгу та привілей на ваші запитання щодо наступних запитань та відповідей.