Найкращі добавки до синефрину: оглянуто 10 найкращих марок синефрину

Синефрин названий гірким двоюрідним братом ефедрину. Термогенні спалювачі жиру протягом багатьох років були основним засобом спалювання жиру в організмі. Його також називають аналогом ефедрину.

Хоча синефрин має подібну структуру з ефедрином і має майже однаковий механізм дії та популярність, синефрин далеко не найпотужніший термогенний. Прийом синефрину збільшує обмін речовин і споживання калорій.

Застосування 50 мг синефрину без фізичних навантажень збільшує споживання калорій в організмі на 65 калорій протягом наступних 75 хвилин, не виявляючи жодних побічних ефектів.

Синефрин стимулює альфа-рецептори, що призводить до загального впливу на симпатичну нервову систему. Це призводить до збільшення енергії, витривалості, сили та пізнання.

Топ-5 найбільш продаваних продуктів синефрину

Продукт

Купуйте на iHerb

Купуйте на Amazon

№1

Primaforce Syneburn

№2

Екстракт фруктів гіркого апельсина NusaPure

№3

Термогенний спалювач жиру від Burn-XT

No4

Підсилювач метаболізму NatureWise Thermo Blend

№5

Термогенна добавка для схуднення та ноотропний фокус

Огляд синефрину

Синефрин названий гірким двоюрідним братом ефедрину. Термогенні спалювачі жиру протягом багатьох років були основним засобом спалювання жиру в організмі. Їх перевага полягає в тому, що більшість з них ефективні.

Спалювачі жиру - це складні продукти, до складу яких входить кілька речовин. Синефрин є одним з найпопулярніших термогенних інгредієнтів. Його також називають аналогом ефедрину.

Хоча синефрин має подібну структуру з ефедрином і має майже однаковий механізм дії та популярність, синефрин є далеко не найпотужнішим термогенним.

Що таке синефрин

Синефрин є природною речовиною, і його можна знайти в плодах гіркого апельсина, також відомих як Citrus aurantium. Природною формою синефрину є р-синефрин, який є алкалоїдним компонентом і залишковим аміном.

Використання синтетичного синефрину датується 20-ми роками 20 століття. Вперше синефрин був виділений як природний продукт на початку 60-х років під час досліджень складу цитрусових.

У 70-х роках дослідження поглибилися, і синефрин був знайдений у багатьох інших природних джерелах. Основним природним джерелом синефрину є гіркий апельсин, вміст синефрину всередині становить 0,8-0,9%, а стандартна концентрація екстракту сягає 7%.

Є також більш концентровані екстракти з 30% вмістом синефрину. Синефрин міститься у всіх інших цитрусових, але його концентрації значно нижчі.

Синефрин також можна знайти в рослині Evodia, тип Zanthoxylum. Гіркий апельсин є традиційним фруктом у традиційній китайській медицині як загальнозміцнюючий засіб та регулятор апетиту.

Це також популярний десерт в іранській культурі. В Японії його використовують на святкуваннях зустрічі Нового року. Дуже невеликі кількості р-синефрину можуть синтезуватися в організмі людини, оскільки сліди виявляються в сечі та плазмі крові людини.

Р-синефрин - це природна форма синефрину, яку слід відрізняти від синтетичної м-синефрину (неозинефрин, метилсинефрин). Структура синефрину дуже подібна до ефедрину, але також хімічно дуже схожа на інші речовини, що мають структуру фенілетиламіну.

Однак відмінності також численні. Зміна n-метильної групи синефрину з атомами водню утворює октопамін, а зміна бета-гідрокси групи утворює n-метилтирамін.

Як діє синефрин

Синефрин може синтезуватися в організмі людини. Дослідження на тваринах показали, що синтез синефрину здійснюється в мозку. Синефрин є побічним продуктом метаболізму тираміну.

Тирамін метаболізується в октопамін, який окислюється в синефрин. Окислення октопаміну до синефрину та окислення синефрину здійснюються ферментами МАО, оскільки МАО-А є найбільш активним.

Більшість властивостей синефрину пов’язані з його функцією агоніста (промотору) адренорецепторів, переважно з рецептором альфа-1 над альфа-2, оскільки для їх активації необхідні відносно високі дози.

Синефрин також діє на бета-рецептори, але значно менше. Адренорецептори з'єднуються із симпатичною нервовою системою, яка мобілізує енергію тіла.

Рецептор альфа-1 відповідає за скорочення м’язів, звуження судин та глюконеогенез у печінці та жировій тканині, а також за стимуляцію поту. Є дані, що синефрин частково впливає на 5-НТ (серотоніновий) рецептор.

Після перорального прийому синефрину пік плазмової концентрації настає протягом 1-2 годин, тоді як період напіввиведення речовини становить близько 2 годин.

Також було встановлено, що прийом 150 мг синефрину різко підвищує рівень октопаміну в сечі, що перевищує дозволену кількість при допінг-контролі. Рівень октопаміну залишається високим у сечі протягом 24 годин після прийому синефрину.

Доведені та потенційні переваги для людини

Прийом синефрину збільшує обмін речовин і споживання калорій. Застосування 50 мг синефрину без фізичної активності збільшує споживання калорій в організмі на 65 калорій протягом наступних 75 хвилин, не виявляючи жодних побічних ефектів. Ця дія синефрину зумовлена його здатністю стимулювати рецептори альфа-1 та альфа-2;
Синефрин класифікується як термогенний, але досліджень щодо термогенного ефекту у людини занадто мало. В даний час немає досліджень, які б показували, що вживання гіркого апельсина жінками підвищує термогенез;
Синефрин стимулює альфа-рецептори, що призводить до загального впливу на симпатичну нервову систему. Це призводить до збільшення енергії, витривалості, сили та пізнання. Прийом більшої дози синефрину стимулює нервову систему за короткий проміжок часу;
Застосування синефрину в носовій порожнині у вигляді крему з концентрацією від 1 до 3% у хворих на синусит призводить до поліпшення їх стану без подразнення на тканині;
Потенційна антиестрогенна активність. Існує регуляція відносної ваги надниркових залоз, яка може бути зумовлена діяльністю альфа-1-рецепторів і яка збільшує звуження судин і зменшує рідину в органах. Ефекти синефрину відносно помірні, оскільки ефедрин демонструє статистично значущі зміни.

Доведені та потенційні переваги для тварин

Тести на мишах показують, що р-синефрин має антидепресантну дію, скорочує період іммобілізації в стрес-тестах, нейтралізуючи рухи хвоста. Подальші тести виявили, що синефрин відновлює організм від переохолодження і збільшує викид норадреналіну в мозок;

Тести функції печінки у щурів показали, що використання екстракту гіркого апельсина та р-синефрину підсилює глікогенез та ліполіз, якщо приймати їх у помірних дозах. Однак у високих дозах р-синефрин впливає, але екстракт виявляє зворотний ефект - а саме придушення обмінних процесів.

Побічні ефекти

Прийом р-синефрину не призводить до підвищення артеріального тиску, тоді як прийом плодів гіркого апельсина підвищує його. Різні екстракти показали неоднозначні результати.

Екстракт з меншим вмістом призводить до підвищення артеріального тиску, тоді як запатентований Advantra-Z (30% синефрину) не виявляє змін. Всі екстракти призводять до збільшення частоти серцевих скорочень.

P-Synephrine не виявляє побічних ефектів і безпечний для використання. Однак метилсинефрин може виявляти ознаки токсичності. Тести на тваринах показали, що доза становить 400-500 мг/кг ваги, є дуже токсичною.

Менші дози протягом тривалого періоду часу не свідчать про інтоксикацію. Високі концентрації синефрину, як і метаболіту тираміну, пов’язані з виникненням гострих головних болів та мігрені.

Встановлено, що люди з мігренню мають більшу кількість синефрину в плазмі крові. Хоча теоретично можливо, оральний прийом синефрину може погіршити появу головних болів.

Не виключено, що більша доза синефрину може призвести до позитивного допінг-тесту. Прийом 150 мг синефрину посилює відділення октопаміну в сечі, і це заборонено.

З іншого боку, було встановлено, що прийом 54 мг синефрину (900 мг екстракту) не призводить до позитивного допінг-тесту. Вагітним жінкам не рекомендується застосовувати синефрин, оскільки це може спричинити сутички.

Не рекомендується застосовувати годуючим матерям. Людям, які страждають аритмією, а також страждають глаукомою, не рекомендується застосовувати синефрин, оскільки це може погіршити їх стан.

Як поєднувати синефрин

Синефрин - це якісний стимулятор і помірно термогенний. Для стимулювання нервової системи синефрин успішно поєднується з кофеїном, оскільки обидва стимулятори проявляють синергетичні властивості. Іншими привабливими синергістами є йохімбін, фенілетиламін та Еводія.
Застосовуючи як спалювач жиру, синефрин успішно поєднується із зеленим чаєм, кофеїном, йохімбіном, форсколіном та іншими.
Синефрин позитивно впливає на обмін речовин в організмі, стимулюючи споживання калорій. 50 мг синефрину збільшує кількість спалених калорій на 65. Додавання біофлавоноїдів посилює цей ефект. Якщо додати 600 мг нарингіну, спалені калорії отримують 129 ккал, а додаткові 100 мг гесперидину можуть збільшити кількість до 183 ккал. Поєднання синефрину з препаратами проти депресії класу МАО не рекомендується.

Де ми можемо знайти синефрин

Синефрин доступний як харчова добавка, але в наш час все ще не є непопулярним. Крім того, синефрин можна знайти як самостійний продукт або як складову формулу.

Окремі форми синефрину можна знайти у вигляді екстрактів або гіркого апельсинового порошку. Найбільш концентровані екстракти містять до 30% синефрину. Запатентований Advantra-Z є таким прикладом.

Стандартна доза капсул - 30-33 мг екстракту гіркого апельсина з 10-20 мг синефрину. Звичайні варіанти з гірким апельсиновим порошком традиційно не вказують на цю концентрацію.

Складні продукти, що містять синефрин, - це рецепти перед тренуванням або термогенні спалювачі жиру. Синефрин є частиною концентратів перед тренуванням. Одним з найвідоміших є BSN Hyper FX.

Іншими відомими термогенними синефринами є Twinlab Ripped Fuel, BSN Hyper Shred, Nutrex Lipo 6x і Lipo 6 Black. Коли синефрин був представлений на ринку як продукт для спалювання жиру, його багато порівнювали з його куди потужнішим двоюрідним братом - ефедрином.

Хоча синефрин і не так близький до дії та ефективності ефедрину, синефрин має переваги, які не слід недооцінювати. Синефрин має відносно помірний ефект, але в поєднанні з іншими подібними інгредієнтами він може виявити максимальний вплив на бажані цілі.

Хоча синефрин набагато слабший, ніж ефедрин, людині слід бути обережним з ним, оскільки кожен термоген має свої ризики.