14 вересня 2012 р .; CrossFit RXD

14 вересня 2012 р

Сьогодні я провів кілька розмов, які нагадали мені опублікувати цю фотографію ще раз. Якщо ви новачок у CrossFit, не перевіряйте свою шкалу щодня або щотижня. Ваша шкала може вас розчарувати. Причина в тому, що ви збираєтеся набирати м’язи і втрачати жир. Найкращий спосіб оцінити, чи працює CrossFit для вас, - це те, як підходять ваші полотна. Ви повинні скидати сантиметри, а талія на штанах повинна відчувати себе вільною. Як показано на цьому фото, фунт жиру в тілі займає значно менше маси, ніж фунт жиру. Крім того, м’язи спалюють більше калорій, ніж жир, навіть у спокої або під час сну.

Найголовніше, що стосується схуднення, 70% -80% роботи виконується на кухні. Те, що ви їсте, має найбільше значення для того, схуднете ви чи ні.

НАВЧАТИСЯ ЖОРСТКО, ЇЖТИ ЧИСТО, ЛЮБОВ ЧАСТО!

ПЯТЬ КРУГІВ НА ЧАС:

5 тягових тяг (275/185)

20 ляпасних віджимань (ляпайте грудьми обома руками)