НЕСТАНОВАНІ КАПУЛЯННІ КРОЛКИ

sparkrecipes

  • Порцій на рецепт: 8
  • Сума на порцію
  • Калорії: 252,9
  • Загальний жир: 10,0 г.
  • Холестерин: 80,0 мг
  • Натрій: 800,1 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 18,2 г.
  • Харчові волокна: 5,7 г.
  • Білок: 24,8 г.

Вступ

Я побачила цей простий, здоровий рецепт і довелося спробувати. Я рада, що зробила! Моя родина каже, що я можу зробити це ще раз, і я не проти, якщо зроблю це!

Капуста - суперпродукт з великою кількістю корисних речовин! Серед багатьох інших переваг для здоров'я. s, він відомий тим, що лікує виразку шлунка та запобігає раку - особливо раку товстої кишки. Це дуже лужна харчова їжа. Їжте його часто!

Я побачила цей простий, здоровий рецепт і довелося спробувати. Я рада, що зробила! Моя родина каже, що я можу зробити це ще раз, і я не проти, якщо зроблю це!

Капуста - суперпродукт з великою кількістю корисних речовин! Серед багатьох інших переваг для здоров'я. s, він відомий тим, що загоює виразку шлунка та попереджує рак - особливо рак товстої кишки. Це дуже лужна харчова їжа. Їжте його часто!

Інгредієнти

    2 фунти нежирної меленої індички
    1 столова ложка оливкової олії
    1 велика цибулина, подрібнена
    1 зубчик часнику, подрібнений
    1 середня капуста, подрібнена
    2 банки (14,5 унцій кожна) помідорів, нарізаних кубиками
    1 банка (15 унцій) томатного соусу
    1/2 склянки води
    1 чайна ложка чорного меленого перцю
    1 чайна ложка відчуття солі

Напрямки

У великій сковороді розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте яловичий фарш і цибулю і варіть, помішуючи, поки яловичий фарш більше не стане рожевим, а цибуля не стане м’яким.
Додайте часник і продовжуйте готувати 1 хвилину.

Додайте подрібнену капусту, помідори, томатний соус, перець і сіль. Довести до кипіння. Накрийте кришкою і тушкуйте 20-30 хвилин, або поки капуста не стане м’якою.

Розмір порції: Робить 8 порцій 1 склянки

Кількість порцій: 8

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople GRACELANDII.