130 Калорійність грецьких йогуртів Ананасові батончики

Супер кремовий ананасові батончики готується з грецьким йогуртом, запакованим білком та солодким ананасовим соком. Всього 130 калорій на квадрат.

Можливо, саме ноги (у множині) снігу, швидкісні хуртовини та замерзлі температури відповідають за мою жагу до літа/ананаса/сонця ?! Оскільки теплих сонячних променів у ці дні мало, я маю наступне найкраще для всіх нас: надзвичайно легкі та вершкові квасолі з грецьким йогуртом, наповнені ананасом.

Як зробити кремові ананасові батончики

Виготовлення цих грецьких йогуртових ананасових батончиків - це (літній) вітер. Я скерував свої недавні грецькі йогуртові лимонні батончики, обробляючи їх тропічним макіяжем. Приправлений ананасовим соком, посипаний ананасом та вишнею - морозний стиль пінья-колада.

Вам потрібно всього 8 інгредієнтів. Маючи так мало інгредієнтів, кожен із них виконує важливу мету.

Яйця (особливо жовтки): Яйця надають ананасовим батончикам структуру.
Грецький йогурт: Грецький йогурт обіцяє додатковий вершковий квадрат. Я використовую звичайний грецький йогурт 0%, але також працює версія з низьким вмістом жиру або повною жирністю.
Вершковий сир: Допомагає встановити наповнення.
Ананасовий сік і цукор: Ароматизуйте та підсолоджуйте.
Ванільного екстракту: Смак. Це теж було б чудово з екстрактом кокосового горіха! Дивіться мою примітку про рецепт.

Разом з 2-ма інгредієнтними корками крекера Грехема: крекерами Грем і маслом.

Ці грецькі ананасові батончики з грецького йогурту не дуже солодкі - пам’ятайте про це, коли перше кусаєте. Я зменшив цукор від традиційних рецептів чізкейків до мізерної 1/4 склянки на всю сковороду. Зниження цукру досить освіжає. Без усього цього непотрібного цукру, інші аромати можуть просвічуватися, як терпкий грецький йогурт, пікантний вершковий сир та ананас. Справжня їжа, смак справді хороший. Це вишня зверху. (Ха.)

Більш освітлені рецепти

Грецький йогурт Яблучно-чорничний хліб
Темно-шоколадні мигдальні трюфелі
Грецький йогуртовий фруктовий торт
Закусочні з шоколадним арахісовим маслом
Грецький йогурт Хліб з цукіні
45 калорійних міні-шоколадних кексів

Друк

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

130 Калорійність грецьких йогуртів Ананасові батончики

Автор: Саллі
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 30 хвилин
Загальний час: 4 години 45 хвилин
Урожайність: 12 квадратів
Категорія: Десерт
Спосіб: Випічка
Кухня: американська

Опис

Супер вершкові ананасові батончики, виготовлені з грецьким йогуртом, запакованим білками та солодким ананасовим соком. Всього 130 калорій на квадрат. Не пропускайте крок охолодження - ці батончики потрібно правильно встановити в холодильнику, як традиційний чізкейк.

Інгредієнти

Кірка

3/4 склянки (85г) крихти крекера Грем (приблизно 5 - 6 сухарів з повним аркушем)
2 столові ложки (30 г) несолоне масло, розтоплене (або розтоплене кокосове масло)

Наповнення

6 унцій (168 г) легкого цегляного стилю вершковий сир, пом’якшений до кімнатної температури
3/4 склянки (181 г) звичайного знежиреного або нежирного грецький йогурт, при кімнатній температурі
2 великі яйця, при кімнатній температурі
1 великий яєчний жовток, при кімнатній температурі
1/4 склянки (50г) цукровий пісок
1/3 склянки (80 мл) ананасовий сік
1 чайна ложка екстракт чистого ванілі*
необов’язково: зверху подайте вишні та скибочки ананаса при подачі

Інструкції

Розігрійте духовку до 149 ° C. Дно та боки квадратної форми для випікання розміром 8 або 9 дюймів вистеліть алюмінієвою фольгою або пергаментним папером, залишивши звис з усіх боків, щоб легко підняти бруски з каструлі перед різанням. Переносити, відкладати.
Зробіть скоринку: Змішайте крихти крекера Грем і розтоплене масло разом у середній мисці, поки не змішаться. Рівномірно вдавлюємо скоринку у підготовлену деко. Випікайте 8 хвилин. Дістати з духовки і відставити.
Зробіть начинку: У великій мисці за допомогою ручного або підставного міксера, оснащеного насадкою для збивання, збийте вершковий сир на високій швидкості до повного однорідного стану, приблизно 1 хвилину. На середньо-високій швидкості збивайте йогурт до повного поєднання. Потім збийте яйця та жовток до поєднання. Нарешті, збийте цукор, ананасовий сік і ванільний екстракт, поки все не поєднається і не залишиться грудочок.
На кору вилити начинку. Випікайте 25-30 хвилин або до тих пір, поки центр брусків більше не хитається (дістаньте з духовки та обережно поворушіть деко, щоб перевірити). Дайте барам охолонути при кімнатній температурі, встановленій на решітці, протягом 30 хвилин, а потім перенесіть у холодильник для охолодження на 3-4 години або навіть на ніч.
Після охолодження підніміть фольгу з каструлі, використовуючи звис з боків, і розріжте на квадрати. Для акуратних квадратів я використовую дуже гострий ніж і протираю його паперовим рушником після кожного зрізу. Залишки добре зберігаються в холодильнику до 5 днів.

Примітки

Виконайте вказівки щодо заморозки: Підготуйте батончики за 1-3 дні заздалегідь і щільно зберігайте в холодильнику до готовності до подачі. Бари можна заморожувати до 3 місяців. Перед подачею розморозьте на ніч у холодильнику.
Яйця: Потрібно 2 великих яйця плюс додатковий жовток, що робить загалом 3 жовтки та 2 білки.
Інгредієнти кімнатної температури: Молочні продукти та яйця кімнатної температури легко та рівномірно змішуються одне з одним. Я завжди рекомендую кімнатну температуру, особливо вершковий сир, під час виготовлення цих видів батончиків.
Ананасові кокосові квадрати: Замініть екстракт ванілі на 1/2 чайної ложки кокосового екстракту.
Інформація про харчування: За допомогою калькулятора SparkRecipes ці батончики отримують 129 калорій, 6 г жиру, 13 г вуглеводів, 4 г білка в кожному. Тут використовується легкий вершковий сир Філадельфія, нежирний звичайний грецький йогурт, 100% ананасовий сік Dole та сухарі Nabisco Graham.

Ключові слова: здорові йогуртові ананасові батончики, грецькі йогуртові ананасові батончики