13 продуктів, які природно детоксикують ваше тіло (а це не сік)

Легко застрягти в нездоровому харчовому циклі. Починаючи з того, що випустили занадто багато маргарити в щасливу годину, і закінчили, як залишити вашим дітям залишки мака і сиру, замість того, щоб сісти за здорову їжу, спокуси їжі ховаються за кожним кутом.

Немає нічого поганого в тому, щоб потурати собі час від часу, але проблеми виникають, коли ви ставитеся до себе трохи занадто - як роздутий живіт, набряклі кінцівки та млявий менталітет (якщо назвати декілька). Коли дійдете до цього моменту, можливо, ви захочете з’їсти продукти, які очищають вашу систему та надають вашому тілу здоровий детокс.

Я знаю, про що ти думаєш. Ви б скоріше поклялися селфі, ніж взялися за місячне очищення соком. Ну, хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно. Деякі з ваших улюблених страв вже мають детоксикаційні якості, що дозволяють очищати систему без страшних зобов’язань щодо офіційного очищення. Ніяких хитрощів. Ніяких трюків. Просто старе гарне здорове харчування.

Тож наступного разу, коли ви почуватиметесь роздратовано і потребуєте трохи детоксикації, спробуйте з’їсти одну з цих перевірених страв, щоб очистити свою систему.

Окрім води з лимоном, чудовим детоксикаційним напоєм є зелений чай. У зеленому чаї багато катехіну, флавоноїду, який посилює вироблення детоксикаційних ферментів та пришвидшує роботу печінки. Дослідження також показують, що зелений чай полегшує запалення кишечника та запобігає різним видам раку. Спробуйте замінити післяобідню каву зеленим чаєм, щоб освіжити організм.

Вітамін С у цитрусових допомагає виробляти глутатіон. Відомий як мати всіх антиоксидантів, глутатіон є ключовим компонентом детоксикації печінки. Зокрема, лимон вітають як потужну очищувальну їжу, оскільки печінка може виробляти більше ферментів зі свіжого лимонного соку, ніж будь-яка інша їжа, допомагаючи вивести токсини з нашого травного тракту. Оскільки смоктання лимона не є ідеальним, спробуйте розпочати ранок зі склянки води - гарячої або холодної - зі свіжим лимонним соком.