13 Чудових переваг для здоров’я води Jeera (кмин), якої ви ніколи не знали

Насіння джери або кмину - один з найпоширеніших інгредієнтів кухні. Прохолодний аромат і дуже сильний аромат насіння кмину зробили його популярною пряністю в індійській кулінарії. Ми всі знаємо про його кулінарне використання, але настав час також обговорити деякі його переваги для здоров’я. Переваги Jeera в Аюрведе дали їй багато можливостей в альтернативній медицині. Ця вода має численні переваги для здоров’я, про які ми ніколи не знали. Це також діє як диво для різних проблем зі шкірою та волоссям.

Приготування цієї води - просте завдання. Все, що вам потрібно зробити, - це зробити відвар з ієри в чашці води. У наступному дописі ми перелічимо різні переваги цієї води для краси та здоров’я та поділимося кількома рецептами, приготованими з цієї води. Давайте почнемо!

Переваги для здоров’я води Jeera

Коли ви починаєте свій день з освіжаючої склянки води джеєра або загальновідомої як Джал Джеера на хінді або кминової води англійською, ви обов'язково відчуєте ці переваги для здоров'я.

Детоксикація

Насіння кмину містять велику кількість антиоксидантів, які виводять токсини з організму та сприяють здоров’ю органів. Він виявляє свій вплив переважно на печінку та шлунок.

Насіння кмину, замочені у воді на всю ніч, полегшують вироблення жовчі, і ви позбавляєтеся від здуття живота, кислотності, газів у животі тощо.

Підсилює травлення

Є багато досліджень, які доводять, що випивання склянки кминової води щодня допомагає травленню. Кминова вода не тільки збільшує секрецію травних ферментів, але також прискорює процес травлення.

Він виводить токсини і підтримує метаболізм, тим самим вирішуючи такі проблеми, як діарея, абдомінальний газ, ранкова нудота, нудота, метеоризм, атонічна диспепсія, синдром мальабсорбції тощо.

Підтримує імунну систему

Насіння Jeera є чудовим джерелом заліза, вітаміну А і вітаміну С, які борються з вільними радикалами. Це підвищує імунну систему, і ви будете триматися подалі від багатьох інфекційних захворювань. Залізо допомагає підтримувати здоров'я крові в організмі.

Регідратує тіло

Кминова вода є чудовим джерелом освіження та регідратації щодня. Щоденне вживання цієї води підтримуватиме температуру тіла прохолодною та спокійним на палючому сонці.

Він має високий вміст калію, який запобігає затримці води та підтримує електролітний баланс в організмі.

Благо для вагітних жінок та годуючих матерів

Вода кмину, багата залізом, дуже корисна для вагітних жінок та годуючих матерів. В одній чайній ложці їри міститься приблизно 1,3 г заліза (7% від щоденної потреби в залізі). Це буде корисно як для матері, так і для плода.

Природний засіб від анемії

Велика кількість заліза також робить воду чудовим природним засобом для лікування анемії. Залізо відіграє життєво важливу роль у створенні еритроцитів у крові. Це підвищує рівень гемоглобіну і бореться з анемією. Ось чому люди, які регулярно п’ють воду з їрою, не страждають анемією.

Регулює кров'яний тиск

Багате джерело калію допомагає підтримувати баланс електролітів і рідин в організмі. Це регулює ваш артеріальний тиск.

Пийте кмин воду натщесерце для лікування артеріального тиску та серцевих захворювань. Калій також допомагає підтримувати здоровий пульс і покращує серцеву діяльність.

Полегшує застуду та кашель

Це природний протизастійний засіб, який розріджує слиз, накопичену в грудній клітці та дихальних шляхах, і виводить її з організму.

Його антисептичні властивості здатні вбивати мікроби, що спричиняють кашель, застуду та лихоманку.

Допомагає краще спати

Люди, які страждають безсонням; jeera water - це благо для вас. Регулярний прийом цього освіжаючого катка допоможе вам краще спати, тим самим знімаючи стрес і занепокоєння.

Переваги води Jeera для схуднення

Як відомо, що вода з джерою сприяє метаболізму, вона допомагає схуднути. Він багатий вмістом клітковини, яка пригнічує ваш апетит і запобігає тязі.

Детоксикаційні властивості також допомагають знизити вагу. Загалом, вода джеера дуже корисна для тих, хто хоче схуднути.

Покращує пам’ять

Якщо ви хочете підсилити свою мозку, пийте щодня воду із джеерою. Ця звичка помітно загострить вашу пам’ять та інтелект. Це напій-підсилювач пам’яті для дітей.

Побалуйте вашу шкіру

Вода Jeera надає багато переваг для краси для шкіри. Багатий антиоксидантами, він запобігає пошкодженню шкіри внаслідок дії вільних радикалів, забезпечує живлення, лікує вугрі та заспокоює шкіру, роблячи вас красивими та свіжими.

кминова вода полегшує засвоєння поживних речовин та детоксикує шкіру. Вітамін А та Е в їрі демонструє свою антивікову дію, роблячи шкіру чистою та чистою.

Вода Jeera для чудового волосся

Кминова вода надає вам шовковисте волосся і забезпечує харчування кожної пасма. Найважливіший вміст вітамінів та мінералів у їрі зміцнює волосся від коренів.

Переконавшись у численних перевагах кминової води, давайте розглянемо кілька цікавих способів, як ви можете приготувати освіжаючий напій з їри, так що ви будете з нетерпінням пити його щоранку.

Як зробити Jeera Water або Jeera Pani

Освіжаючий рецепт води Jeera

Це основний рецепт води з кмином, приготований усіма.

Інгредієнти

2 чайні ложки насіння кмину/Джера
1 склянка води

Метод

Візьміть одну склянку води і замочіть 2 чайні ложки насіння кмину на ніч.
Вживайте цю воду рано вранці.

Рецепт води з кмину, кориці та фенхелю

Фенхель та кориця знижують рівень глюкози в крові та знижують стрес, тим самим додаючи властивостям води Jeera для схуднення. Вони також покращують смак вашого напою.

Інгредієнти

Насіння кмину, 1 чайна ложка
Мелена кориця, 1 чайна ложка
Кріп мелений, 1 чайна ложка
Вода, 1 склянка

Метод

Візьміть 2 чайні ложки насіння кмину і замочіть його на ніч у склянці води.
Наступного ранку додайте до цього мелений фенхель і корицю і доведіть весь вміст до кипіння протягом 5 хвилин.
Остудіть його. Процідіть і пийте.

Рецепт смузі з кмину та йогурту

Цей напій надає вам смаку їри та корисного йогурту в поєднанні зі смачним смаком.

Інгредієнти

1/2 склянки кефіру
2 чайні ложки порошку джера
1 чайна ложка соку лайма
Сіль за смаком

Метод

Додайте в міксер йогурт, сік лайма, порошок кмину і сіль і збийте.
Добре перемішайте і поставте в холодильник. Їжте його під час їжі.

Джерело зображення

Побічні ефекти води Jeera, такі як печія, надмірне зниження рівня цукру в крові, рясні менструальні кровотечі, відрижка тощо, обмежують її прийом. Але багато переваг роблять його обов’язковим для включення у ваш раціон.

Нехай ці надзвичайні переваги та прохолодні рецепти спонукають вас включити в свій раціон воду з джерою?

Залиште коментар нижче.

Часті запитання

Так, це допоможе ефективно спалити жир на животі та схуднути.

Так, щодня можна пити воду з джерою, оскільки вона має кілька переваг для здоров’я.

Так, ви можете пити джеєру з водою періодично, оскільки це зменшить біль у мензусі, а також її можна починати приймати за 7 днів до того, щоб також зменшити скупчення води та проблеми з здуттям живота.

Jeera покращує травлення, лікує кислотність, зменшує газоутворення та загоює виразки.

Вода Jeera може запустити ваш метаболізм і допомогти збалансувати рівень цукру в крові, тому ви можете пити воду jeera весь день, але для кращого результату слід приймати її порожній шлунок.

За освітою вона фармацевт і працює у галузі розробки медичного контенту більше 9 років. Вона чудово займається дослідженнями та розробками медичного контенту та надала цінні дані для різних фармацевтичних компаній.