12 зимових занять, про які ви не усвідомлювали спалених калорій

Холодні темпи не стискають ваш стиль вправ? Не потій! Ви можете спалювати калорії, займаючись веселими зимовими заходами.

Ця діаграма детально описує загальну кількість калорій, яку спалить 150-кілограмова жінка, що докладає низьких до помірних зусиль, виконуючи такі дії протягом години:

Діяльність	Згорілі калорії
Гірські лижі	377 *
Сани	477 **
Катання на ковзанах	494 *
Святковий шопінг	198 *
Лопата снігу	467 *
Інтернат на снігу	377 *
Покупки святкової їжі	198 *

Якщо ви не зовсім відчуваєте себе чудово на відкритому повітрі або ви живете серед штатів, які не схильні до снігу, спаліть калорії за допомогою зимової прибирання. Ця діаграма показує загальну кількість калорій, яку спалить 150-кілограмова жінка, що докладає зусиль від низьких до помірних, докладаючи зусиль до чищення:

Діяльність	Згорілі калорії
Запилення	136 *
Пилососити	287 *
Скрабування	314 *
Стирання	225 *
Підмітання	198 *

* Інформація, отримана через Інструмент відстеження фізичної активності Міністерства сільського господарства США 01.12.2015.
** Інформація, отримана за допомогою Ради контролю за калоріями “Рухайся! Калькулятор на 01.12.2016.

• Спалюйте калорії, не працюючи - Зимові заходи, що спалюють калорії
• 10 щоденних дій, які спалюють основні калорії
• 5 занять на свіжому повітрі, які спалюють мегакалорії
• 50 веселих літніх заходів, які спалюють 50 калорій HuffPost Life
• 11 речей, про які ви не усвідомлювали, спалюють калорії

---