Вправа з урахуванням хіджабу

Вперше Джулія Ширсон їхала на велосипеді після прийняття ісламу сім років тому, її хустка застрягла в колесі.

Вона втратила рівновагу, і до того часу, коли вона знову пішла, її зустріли погляди, коли вона свистіла, руки і ноги були завішені вільним одягом, а шарф вився на вітрі.

"Вам потрібно подолати зовнішній вигляд", - сказала пані Шерсон, 43 роки, виконавчий директор відділу Клівленда Ради з питань американо-ісламських відносин. "Це вже досить важко робити вправи, і якщо ти виглядаєш інакше. це ще складніше ".

Як мусульманській жінці в США, пані Шерсон важко залишатися у формі, дотримуючись своїх релігійних принципів щодо скромності. Іслам не обмежує жінок у фізичних вправах ? насправді всіх мусульман закликають піклуватися про своє тіло за допомогою здорового харчування та фізичних вправ ? але жінки стикаються з особливим набором проблем у культурі спільних тренажерних залів та мізерному тренувальному одязі.

Багато побожних мусульманських жінок у Сполучених Штатах, як пані Шерсон, носять хіджаб у громадських місцях, вільний одяг, що покриває волосся та тіло, що може заважати рухам та додавати дискомфорту під час фізичних вправ. Жінки можуть показувати волосся, руки та ноги до колін перед іншими жінками.

Жінки-мусульманки також часто обмежені у виборі видів діяльності. Деякі вважають, що певні співи йоги, наприклад, заборонені, а також певні пози, такі як вітання сонця (мусульмани повинні поклонятися лише Аллаху). Заради скромності не рекомендується працювати навколо чоловіків.

Ця скромність може бути користю та відповідальністю. З одного боку, мусульманські жінки позбавлені деяких проблем із зображенням тіла, з якими стикаються інші жінки; з іншого, що свобода може завдати шкоди їхньому фізичному добробуту.

"У нас немає зовнішньої мотивації, яку мають жінки, які не мусульмани", - сказала Мубараха Ібрагім, 33 роки, сертифікований особистий тренер і власник фітнес-центру Balance у Нью-Хейвені, особистої тренінгової студії, що обслуговує жінок. “Немає маленької чорної сукні, до якої можна було б вписатися, жодного купальника. Коли ви проходите крізь дзеркало або скло, ви не дивитесь на те, щоб сказати: «Чи підтягнутий живіт? Чи добре я виглядаю в цих джинсах? ’Ви шукаєте, чи не покриті ви».

Набравши 50 кілограмів під час вагітності своєю першою дитиною, пані Ібрагім вивчала фізичні вправи та харчування та отримала сертифікат Американської асоціації аеробіки та фітнесу. У 2006 році вона відкрила свою студію, яка пропонує безпечне середовище для занять жінками (каже, що у неї є більше ортодоксальних єврейських клієнтів, які також дотримуються правил скромності).

Пані Ібрагім сказала, що хотіла б, щоб фізичні вправи стали такою ж природною частиною життя мусульманки, як і молитва.

У липні близько 120 жінок з усієї країни відвідали третій щорічний саміт здоров'я та фітнесу Fit Muslimah у Нью-Хейвені. Вона запропонувала заняття з йоги, кікбоксингу, водної аеробіки та основних кондиціонерів, а також семінари з питань схуднення, харчування, профілактики раку та діабету на дводенному заході, призначеному лише для жінок. У лютому вона планує провести ще одну в Атланті.

"Важливою частиною вашої духовності є ваше здоров'я", - заявила Тайїба Тейлор, видавець журналу "Азіза", журналу для мусульманських жінок, а також спонсором зустрічі на вищому рівні. "Ви насправді не можете вважати себе здоровим, якщо всі частини вашої істоти не здорові ? ваше тіло, ваш розум і ваша душа. Це повний пакет ".

Це особливо актуально зараз, під час Рамадану, ісламського місяця посту від світанку до заходу сонця. “Мусульманська молитва - це найбільш фізична молитва ? сидячи, поклонившись, нахилившись », - сказала Дейзі Хан, виконавчий директор Американського товариства сприяння мусульманам. "Тілесність нашої молитви змушує нас створювати гнучкість у нашому тілі".

Але як поєднати свої фізичні та духовні потреби з практичністю? Деякі американці-мусульмани відвідують спортивні зали лише для жінок, такі як Curves, який має тисячі філій по всій країні. А деякі тренажерні зали та YMMC пропонують зони, години чи дні з розділеною статтю.

Інші жінки, як Умм Сахір Амеєр, 27-річна студентка з Шейкер-Хайтс, штат Огайо, беруть справу у свої руки. Минулого року пані Амеер заснувала групу для бігу-ходьби Muslimah Strive, щоб вона та 12 її друзів могли займатися разом.

"Я хотіла створити цю групу як спосіб подальшого об'єднання жінок-мусульман у своїй громаді, отримуючи фізичну витривалість", - сказала вона.

Ті, хто тренується у спільних тренажерних залах, навчилися розміщуватись у своєму одязі. Лоретта Ріггс, 40 років, тренер з освіти у Пітсбурзі, почала займатися два роки тому після розлучення з чоловіком. Вона носить шарф із спандексу, сорочки Under Armour з довгими рукавами та штани Adidas або Puma.

"Деякі жінки не думають, що ти повинен займатися у спільному тренажерному залі, - сказала вона, - але я постійно поруч із чоловіками на своєму робочому місці, коли я вожу своїх дітей у парк, коли я гуляю надворі . "

Вона додала: “Чому б я позбавляла себе здоров’я, бо я мусульманка і вибираю прикриття? Дуже важливо піклуватися про себе ".

21-річна Маріам Абдельгавад, вчитель математики в штаті Каліфорнія, Сан-Хосе, розповіла, що в середній школі вона грала в хокей, футбол і бігала легку атлетику, і все це в хіджабі.

Але сьогодні вона тренується вдома, оскільки в її околицях немає спортивних залів, призначених лише для жінок. Її батьки, з якими вона живе, мають бігову доріжку, еліптичну машину та обладнання для пілатесу, а також гирі. Вона робить вправи приблизно три рази на тиждень, але сказала, що сумує за товариством у спортзалі.

Хоча займатися вдома зручно, за її словами, також дуже просто зволікати і не робити цього. "У мене немає всіх варіантів, як у тренажерному залі", - сказала вона.

Плавання також створює проблеми. Хоча відомо, що деякі жінки-мусульманки стрибають у воді у своєму вуличному одязі, це може бути громіздким для тренувань. Буркіні ? цілісний наряд, що нагадує гідрокостюм підводного плавання ? за останні місяці приділяється велика увага (особливо у Франції, де молодій жінці заборонили носити таку в басейні), але для деяких жінок вона, як правило, занадто підходить.

"Я спробувала це один раз, і воно прилипає до вашого тіла", - сказала Марва Абдельхалім, 26-річна вчителька в Торонто, яка створила групу плавання лише для жінок, щоб уникнути питання про буркіні. "Це дійсно підходить. Я б не носив його на публіці ".

Однак пані Ібрагім більше зосереджена на приватному.

"Одна з ідей, яку я пропагую, полягає в тому, що коли ви одружуєтесь і знімаєте одяг, ваш чоловік не повинен говорити:" Ви повинні надіти це знову ", - сказала пані Ібрагім. «Навіть якщо ви носите паранджу, ви повинні бути готові до бікіні. Ви повинні почуватись комфортно і сексуально у своїй шкірі ".