12 уроків, які я вивчив, схудши на 80 фунтів і не дотримуючись цього

FYI, це не допис, де я збираюся сказати вам зберігати

жменька мигдалю

на вас постійно.

Привіт, я Рейчел! Якщо ви просто зустрічаєтеся зі мною вперше, ви можете припустити, що я завжди мав приблизно те саме тіло, що і зараз. Але ти помилишся!

У 2003 році я важив на 80 фунтів більше, ніж зараз.

Багато історій про схуднення зосереджуються на тому, як люди переходили від "до" до "після". але саме * після * моменту "після" мені здається найцікавішим.

Отже, ось кілька речей, які я дізнався про імідж тіла, втрату ваги та себе за 13 років, відколи я вперше почав худнути.

І FYI, це не пост, де я збираюся сказати вам тримати

жменька мигдалю

на вас постійно.

1. Я ні починайте худнути, бо я ненавидів своє тіло.

Я набрав багато ваги в середній школі, не помічаючи цього і не думаючи про це - це було здебільшого через депресію/тривогу, прийом ліків, зменшення активності (частково завдяки великим сиськам, які ускладнювали фізичні вправи) і відсутність знань про харчування. До кінця старшого курсу я мав найвищу вагу за всю історію.

У серпні 2003 року, через кілька місяців після закінчення школи, мені зробили операцію по зменшенню грудей і я скинула 10 кілограмів за тиждень відновлення (можливо, через відсутність особливого апетиту, не тому, що вони видалили 10 фунтів ваги цицьки). Кілька тижнів потому я переїхав до Чикаго, щоб відкрити коледж. Я прийшов у тренажерний зал, думаючи, що відсутність величезних сиськів полегшить вправи, а оскільки мені все одно потрібно було навчитися готувати їжу, я вирішив, що просто навчуся готувати здоровішу їжу * та відстежувати калорії. Я не мав поганих емоційних стосунків з їжею; Я просто їв високооброблену висококалорійну їжу, бо не усвідомлював, наскільки мені це погано або що існують здоровіші альтернативи.

Це було все. З цього все почалося. Не було моменту «приходу до Ісуса» ні з моєю дієтою, ні з моїм тілом, ні з хронологією, ні з подією, заради якої я намагався схуднути. Я мав лише неясне уявлення про цільову вагу. Це було просто так. озноб. Я не робив величезного усвідомленого вибору для схуднення. Я не ненавидів ні себе, ні своє тіло. Насправді, навпаки.

*До речі, коли я кажу "здоровий" у цій публікації (як у: здорове харчування, здоровий вибір, здорові звички), я маю на увазі "те, що для мене здорове". Я не тут, щоб встановити стандарт того, що корисно для кожного. Те саме стосується і того, коли я кажу "нездоровий". Круто? Класно, продовжимо.

2. Проблеми із зображенням мого тіла справді почалися після Я програв

У своїй найбільшій вазі я прийняв своє тіло. Я вважав, що я симпатичний/гарний/бажаний/привабливий і знав, що я цінна і варта людина. Я був впевнений у собі (якщо трохи наївно щодо того, як світ сприймав мене та мою впевненість). Але коли я скинув близько 60 фунтів і був у межах 10-15 фунтів від того, що, на мою думку, було моєю цільовою вагою, все змінилося. Раптом я почав поглинати фантазію, що всі мої проблеми, особливо проблеми знайомств, будуть вирішені, якщо я втрачу вагу, що залишився. Тепер, коли я насправді був у межах досяжності довільної цифри, яку, на думку суспільства, я зробив би "гарячою", я дуже хотів потрапити туди.

Це був початок періоду, коли моя вага найбільше коливався, і це, як правило, було пов’язано з якоюсь драмою, яка відбувалася у моєму житті. Коли моя вага зросла, це було тому, що я багато виїжджав з друзями, пив пиво, і насправді не ставив пріоритетом здорове харчування чи фізичні вправи. У багатьох випадках я виходив і пив пиво, бо мені було сумно з приводу хлопця, і я думав, що вечірки з друзями довели, що мені не потрібен хлопець, щоб бути щасливим.

Коли моя вага знизилася, це було тому, що я почав думати про весняний офіційний час мого хоррору/намагався би привернути увагу якогось чувака, тож почав би намагатися схуднути. І я би втратив це. ненадовго. Але коли у хлопця неминуче не виходило (незважаючи на втрату ваги), я починав цикл спочатку.

3. Втрата більшої ваги магічним чином не вирішила проблему із зображенням мого тіла. (Звичайно, цього не було, Рейчел. Звичайно, НЕ.)

Влітку перед старшим курсом я за три місяці схудла близько 15 фунтів. Моя вага вже була нижчою від щорічної доформальної краш-дієти, і тоді я зробив це ще далі. Я схудла на 15 кілограмів, тому що мені було сумно і сердито через те, що стосунки не працюють, і вірила, що худішими стануть. ну, я не знаю, у що я вірив, чесно. Я вже не дуже хотіла цього хлопця ... Я просто хотіла страхуватись, щоб наступного разу, коли я закохалася, об’єкт моєї прихильності повинен був би мене полюбити у відповідь - бо я був би

. (Я знаю, справді логічна логіка.)

Повернувшись до школи, я був худший, ніж будь-коли, і виглядав кардинально інакше, ніж кілька місяців тому. Я не був до кінця невпізнанним, але я не був схожий на людину, якою я був за весь час, коли мене знали мої друзі з коледжу. Люди насправді не знали, як реагувати.

До цього моменту я зрозумів, що підхід, який я використовував для схуднення навесні та на початку літа, насправді був поганим для мене, і я виправився; Я почав харчуватися здоровою (хоча і дещо суворою) дієтою і мав розумну/стійку рутину. І насправді я був щасливішим у той момент - частково тому, що почувався гарним, але головним чином тому, що перейшов від цього хлопця. Я веселився з друзями, почав зустрічатися одночасно з трьома хлопцями і взагалі любив життя.

Але за кілька місяців я дізнався, що втрата ваги не може захистити мене від серцебиття, і ніщо в тому, що я худший, не зробило мене якось більш підготовленим для боротьби з наслідками. На той час, коли я закінчив школу тієї весни, я вже перекусив і пив. Я ніяк не дбав про себе, у мене не було впевненості, і я взагалі був загубленим і жалюгідним 22-річним безладом. Я повернув 15 кілограмів, які втратив минулого літа, разом із ще 15.

4. Втрата великої ваги може зробити ваше тіло публічним таким чином, що вам може бути некомфортно.

Зараз я переживаю це менше, тому що більшість моїх друзів не знали мене як "раніше". Але люди, які справді свідчать про вашу втрату ваги, часто можуть багато про це сказати. Не всі коментарі обов'язково погані або підлі - насправді, я гадаю, більшість із них призначені як компліменти, - але якщо люди відверто говорять про ваше тіло і те, що ви їсте, це може відчувати себе неймовірно інвазивним.

Важко забути, як люди дивляться на те, що саме є у вас на тарілці, коли ви їсте в комунальній обстановці, або на коментарі на кшталт "Ого, ти виглядаєш так по-різному! Ти виглядаєш таким худим!" Це відчуття того, що ви демонструєтесь, може змусити вас почуватись по-справжньому занепокоєним тим, що ви їсте, або так, ніби повернення ваги призведе до невдачі в очах інших людей. Це відстій.

5. Як тільки ви почали ненавидіти своє тіло, прийняття його знову може зайняти багато часу.

Після випуску я переїхав до Нью-Йорка, і моя вага залишався в межах 10 фунтів, але я твердо вірив, що якби я міг просто повернутися до тієї ваги, що я був тим "добрим" падінням, все було б краще; Я раптом не був би шалено недоплаченим, я не відчував би себе самотнім, і хлопець, який мені сподобався, хотів би мене повернути. Це помилкове переконання змусило мене робити більше фігневих дієт, які насправді не працювали. Я б схудла, але ніколи не сильно і ніколи не дуже довго.

Минуло ще пару років, щоб я прийняв своє тіло. Те, що допомогло: залишити роботу, яка смоктала, і місто, яке має заслужену репутацію розчарування душі, переїзд додому зі своєю сім’єю, надання пріоритету здоровому харчуванню та ті види вправ, які принесли мені радість, коли я вперше почав працювати за десять років до цього. Створення блогу та написання т. Зустріч із зареєстрованим дієтологом. Тренування для марафону, що змусило мене думати про їжу як про паливо, а про своє тіло як про сукупність м’язів та органів. Просто відверто ВИРІШИвши, що я привабливий. Бути чесним з хлопцями щодо того, що я хотів, і закінчувати речі, коли вони не хотіли однакових речей. І до речі, моя вага залишилася приблизно однаковою, здебільшого тому, що я нарешті припинив руйнівні звички, які змусили мою вагу так шалено коливатися в обидві сторони.

Я дійсно не сподівався більше втрачати вагу після цього, і мені це було зовсім не до того, але я закінчив втрачати вагу verrrrrry повільно протягом наступних кількох років, після того, як я переїхав до Техасу. Зараз я фактично досягаю тієї "цільової ваги", яку я так нездорово переслідував так довго, такої ж ваги, якою я був восени останнього курсу коледжу. Але на цей раз це відчувається так інакше, тому що мої стосунки з моїм тілом настільки різні. І тому, що шлях до мене був збалансованим і зовсім не екстремальним.

6. Втрата ваги може насправді полегшити вам життя, і це те, що набридало.

Я хочу сказати вам, що схуднення не покращить ваше життя, але це не правда на 100%. В даний час я знаю, що більшість магазинів мають мій розмір. Я можу сісти в рейс, не турбуючись, що мене виберуть перед зльотом, оскільки інший пасажир вважає моє тіло огидним. Я можу звернутися до лікаря, і у мене відсутні будь-які симптоми, які я описую, пов’язані з моєю вагою без подальшого обстеження.

Я щодня зазнаю набагато менших зловживань та зневаг, ніж, якби я важив більше. Так багато в чому, моє життя є легше. Але я глибоко обурююсь, що це правда - адже кожен заслуговує на те, щоб на нас сприймали людину, гідну поваги, незалежно від того, що вони важать. Це прямо вгору спантеличуючи мені так багато людей досі вважають інакше.