12 сечогінних продуктів для зниження артеріального тиску та схуднення

Затримка води - це не жарт. Той, у кого набрякли щиколотки або пальці, знає, наскільки це може бути незручно. Тіло дорослої людини в середньому становить близько 50-60 відсотків води. Хоча у вас повинно бути багато води в крові та органах, ваше тіло іноді затримує зайву рідину, що призводить до набряків і набряків. Багато людей намагаються контролювати затримку води. Вони зменшують споживання йодованої солі і збільшують фізичні вправи, але в іншому випадку нехтують своїм харчуванням і, як наслідок, мало прогресують. Правильний раціон може допомогти вам усунути затримку води.

Одним з найбільш ефективних рішень для затримки води та гіпертонії є діуретики. Є сечогінні таблетки, які роблять цю справу, стимулюючи нирки виробляти сечу, тим самим змиваючи систему і полегшуючи здуття живота. Але навіщо платити за прийом чогось із лабораторії, що може мати шкідливі побічні ефекти, коли ви можете просто інтегрувати діуретичні продукти у свій раціон? Ви можете лікувати проблему, отримуючи користь для здоров’я поживної, багатої вітамінами їжі та насолоджуючись смачною закускою.

Нижче ви знайдете перелік чудових фруктів та овочів, які є природними діуретиками. Ці продукти допоможуть при підвищеному кров’яному тиску та затримці води. Ви навіть впустите трохи цієї надоїдливої ваги води в процесі.

1. ЧЕСНИК

Діуретичні та дезінтоксикаційні властивості часнику найсильніші, коли часник їдять сирим. Ви можете поголити щепки, щоб погризти. Смак сильний, але маленькі укуси можна впоратись. Приготовлений часник також є дуже ефективним і набагато приємнішим для смаків більшості людей. Хоча є і часникові таблетки, їсти цілий часник набагато ефективніше, ніж приймати його як добавку до таблеток.

12 сечогінних продуктів для зниження артеріального тиску та схуднення

2. ЛИМОН

Лимони завантажені вітаміном С та іншими життєво важливими вітамінами та мінералами, але це ще не все. Лимонний сік - одна з найкращих речей, які ви можете пити. Це природний детоксикант. Окрім зниження високого кров’яного тиску, лимонний сік змивається і підщелачує організм. Він навіть використовувався для лікування інфекцій сечовивідних шляхів.
Ми всі знаємо, що лимонний сік має репутацію трохи терпкого, але не хвилюйтеся. Просто додайте його в трохи теплої води і розмішайте мед. Це йде легко.

3. ІМБИР

Корінь імбиру - природний детоксикант і один з найбільш універсальних корисних інгредієнтів, який ви можете додати до свого раціону. Тут повно біоактивних сполук та надзвичайно здорових поживних речовин. Імбир часто включають у детоксикаційні дієти разом з лимонним соком, оскільки він природним чином виводить токсини та виводить зайву воду з організму.

Як тільки ви звикнете мати під рукою корінь імбиру, стає напрочуд легко включити його в їжу. Цедру додавати в супи, заправки для салатів, смузі та фрі, або подрібнювати і замочувати в гарячій воді для чаю. Додайте до чаю лимонний сік і мед для додаткового очищення.

4. КАРМЕНЬ

Не дивно, що кавун повний води. Він одночасно гідратує та допомагає усунути надлишки, затримку рідини та солі. Це також смачно та повно антиоксидантів.

5. БРЮССЕЛЬСЬКІ ПОРОДКИ

БРЮССЕЛЬСЬКА КАПУСТА

Брюссельська капуста незліченною мірою зміцнює здоров’я. Вони наповнені поживними речовинами, включаючи вітаміни С і К та мінералами, такими як калій, марганець, вітаміни групи В та фолієва кислота. Їх високий вміст поживних речовин допомагає їм стимулювати роботу підшлункової залози та нирок та вивести зайву рідину та токсини. Брюссельські паростки буквально допомагають захистити організм від раку та серцевих захворювань. Вони також покращують травлення і допомагають підщелачувати організм.

Брюссельські паростки можуть бути відкладені, якщо вони перепечені і не приправлені. Вони також можуть смачно смакувати. Спробуйте запекти їх на невеликій кількості оливкової олії, солі, перцю та подрібненого часнику.

6. КЕЛЕРІ

Чистий журавлинний сік пропонує кілька переваг для здоров’я, включаючи чудовий сечогінний засіб. Він повний антиоксидантів, які усувають вільні радикали в організмі. Вживання журавлинного соку також допомагає підтримувати оптимальний рівень калію та лікує інфекції сечовивідних шляхів. Обов’язково пийте лише чистий органічний журавлинний сік, а не “сокові коктейлі” або звичайний журавлинний сік, який містив би хімічні речовини або консерванти. Журавлинний сік дуже міцний, тому змішайте його з водою або сельдером, щоб дещо розбавити.

8. АРТИКОМИ

Серця артишоку діють як сечогінна їжа та допоміжний засіб для травлення. Вони також сприяють схудненню та забезпечують багато корисних вітамінів та мінералів.

9. ОВЕС

Більшість людей думає про овес як про корисний для здоров'я серця. Овес корисний для контролю високого кров'яного тиску та холестерину, але він також є природним сечогінним засобом. Овес насичений вітаміном B, який розчинний у воді. Вони також містять високий вміст мінералу калію, який регулює внутрішній рівень води. На щастя, овес є одним з найпростіших продуктів, який можна включити у свій раціон. Просто розпочніть свій день з миски вівсянки або додайте жменю вівса щодня в порцію йогурту або мюслі.

10. ПОМІДАРИ

Сирі помідори функціонують як сечогінний засіб. Вони також містять лікопін, антиоксидант, який, як доведено, допомагає боротися з раком та серцевими захворюваннями. Сирі органічні помідори смачні самі по собі або їх можна подрібнити та додати в салат. Улюбленим влітку є салат з помідорів з подрібненим базиліком, часником, свіжою моцарелою, оливковою олією та бальзамічним оцтом.

11. АСПАРАГ

Спаржа пропонує багато переваг для здоров'я. Це природний сечогінний засіб, повний антиоксидантів. Часте вживання спаржі призводить до чіткого запаху в сечі. Це нешкідливий побічний ефект.

12. ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТ

Яблучний оцет - сильний сечогінний засіб. Він зміцнює та очищає сечовидільну систему, покращує травлення та пропонує інші основні переваги для здоров’я. Застосовуючи як сечогінний засіб, його найкраще вживати як напій у невеликих пропорціях, змішаних з водою.