12 потенційних проносних препаратів + ​​рекомендації щодо полегшення запору

рекомендації

SelfHacked має найсуворіші рекомендації щодо пошуку джерел у галузі охорони здоров’я, і ми майже виключно пов’язуємо з рецензованими з медичної точки зору дослідженнями, як правило, на PubMed. Ми вважаємо, що найбільш точна інформація знаходиться безпосередньо в науковому джерелі.

Ми прагнемо надати найбільш науково обґрунтовану, неупереджену та вичерпну інформацію з будь-якої заданої теми.

Наша команда складається з навчених докторів медицини, докторів наук, фармацевтів, кваліфікованих науковців та сертифікованих спеціалістів з охорони здоров'я.

Весь наш зміст написаний вченими та людьми з потужним науковим досвідом.

Наша наукова група проходить найсуворіший процес перевірки в галузі охорони здоров’я, і ми часто відхиляємо заявників, які писали статті для багатьох найбільших веб-сайтів у галузі охорони здоров’я, які вважаються надійними. Наша наукова група повинна пройти довгі технічні наукові тести, складні логічні міркування та тести на розуміння читання. Вони постійно контролюються нашим внутрішнім процесом рецензування, і якщо ми бачимо, що хтось робить матеріальні помилки, ми не дозволяємо їм писати нам знову.

Наша мета - не мати жодної недостовірної інформації на цьому веб-сайті. Якщо ви вважаєте, що будь-який наш вміст є неточним, застарілим чи іншим сумнівним, залиште коментар або зв’яжіться з нами за адресою [email protected]

Зверніть увагу, що кожне число в дужках [1, 2, 3 та ін.] - це посилання, яке можна натиснути на рецензовані наукові дослідження. Знак плюс поряд із цифрою «[1+, 2+ та ін.]» Означає, що інформація міститься в повному науковому дослідженні, а не в рефераті.

Запор - загальний стан, яким страждає 27% населення. Дізнайтеся, як працюють проносні засоби, та дізнайтеся про дослідження, що лежать в основі різних методів лікування, призначених для полегшення запору.

Що таке проносні засоби?

Проносні - це речовини, які стимулювати дефекацію. Вони використовуються при лікуванні запорів. Багато видів проносних можна придбати без рецепта без рецепта.

Запор

Запор є труднощі з проходженням стільця. Симптоми можуть включати [1]:

  • Менше 3 випорожнень на тиждень
  • Стілець сухий і твердий
  • Стілець, який важко або болісно проходить
  • Відчуття, що кишечник спорожняється не повністю

Якщо у вас запор та будь-який із наведених нижче симптомів, негайно повідомте лікаря [1]:

  • Кров у калі
  • Кровотеча з прямої кишки
  • Постійні болі в животі
  • Блювота
  • Лихоманка
  • Неможливість пропускати газ
  • Біль у попереку
  • Безпричинна втрата ваги

Існує 2 типи запорів:

  • Первинний/функціональний запор, який викликаний проблемами товстої кишки, такими як повільний рух або неповне проходження стільця.
  • Вторинний запор, який спричинений ліками або станами здоров'я (такими як рак, гіпотиреоз та депресія) [2].

Дієтичні причини запорів

Дієти з наступними характеристиками можуть сприяти запору:

  • Високо в насичених жирів (> 30 г на день), включаючи червоне м'ясо та фаст-фуд [3]
  • Низький клітковина (Інші причини запорів

Деякі інші фактори, які можуть сприяти запору, включають [1]:

  • Відсутність фізичної активності
  • Не вживає достатньої кількості рідини
  • Прийом антацидів
  • Вагітність
  • Подорожі

Як діють проносні засоби

Проносні можуть різними способами стимулювати дефекацію. Хоча одні збільшують вологу або основну масу стільця, інші діють безпосередньо на кишечник. Нижче наведено найпоширеніші типи проносних засобів [9]:

  1. Основні утворюючі проносні засоби є добавками з клітковини, які збільшують об’єм калу, змушуючи кишечник скорочуватися і стілець легше передається.
  2. Осмотичні проносні збільшити кількість води в кишечнику, пом’якшуючи стілець і полегшуючи його проходження.
  3. Стимулюючі проносні засоби стимулювати м’язи товстої кишки до скорочення, виштовхуючи кал назовні.
  4. Пом'якшувачі проносні збільшити кількість води, що поглинається калом, роблячи її м’якшою під час проходження через кишечник.

Пом'якшувач стільця проти проносних

Пом’якшувач стільця - різновид проносного. Слово «проносне» є загальним терміном для всіх речовин, що полегшують запор. Пом'якшувачі стільця збільшують вміст води в калі, що зменшує тертя під час руху по кишечнику.

Загальні рекомендації

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас постійний запор. Це може бути ознакою більш серйозного захворювання. Ваш лікар також може визначити, чи будь-який з ваших ліків потенційно сприяє запору.

Перш ніж приймати будь-які додаткові та безрецептурні методи лікування запору, спробуйте кілька загальних рекомендацій, зокрема [10, 11]:

  • Додавання в раціон більше клітковини - Залежно від віку та статі, дорослі повинні вживати приблизно 25 - 31 грам клітковини на день.
  • Пийте багато води та інших рідин
  • Намагайтеся дотримуватися регулярного графіка випорожнення кишечника
  • Регулярно виконуйте вправи

Зміцніть свою імунну систему, оптимізуючи все своє тіло за допомогою генного підходу до свого здоров’я. Завантажте наш посібник, щоб дізнатись, як ви можете взяти своє здоров’я у свої руки, і створити режим, який покликаний зберегти ваше тіло якомога здоровішим.

Зміцніть свою імунну систему, оптимізуючи все своє тіло за допомогою генного підходу до свого здоров’я. Завантажте наш посібник, щоб дізнатись, як ви можете взяти своє здоров’я у свої руки, і створити режим, який покликаний зберегти ваше тіло якомога здоровішим.

Дослідження додаткових методів лікування

У наступних розділах ми обговоримо дослідження деяких додаткових методів лікування, які зазвичай застосовуються при запорах. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-яке з цих методів лікування. Їх ніколи не слід використовувати як заміну схваленій медичній терапії.

1) Сенна

Сенна - квітуча рослина з сімейства бобових та поширене стимулююче проносне. Продукти Senna, такі як Senokot та Ex-Lax, можна придбати без рецепта [12].

Ефективність

Ряд клінічних випробувань свідчать про це сенна, ймовірно, ефективна для короткочасного лікування запору.

Наприклад, систематичний огляд 7 досліджень, у тому числі 444 пацієнтів, виявив, що сенна перевершує або настільки ж ефективна, як інші проносні засоби при хронічних запорах [13].

Безпека

Сенна, мабуть, у безпеці при прийомі всередину у відповідних дозах. Це затверджений FDA препарат без рецепта.

Раніше згаданий огляд 444 пацієнтів не виявив жодних серйозних проблем з безпекою, пов'язаних із сенною, проте дослідження щодо тривалого застосування відсутні [13].

Інший огляд 8 клінічних випробувань, які розглядали лише дітей, дійшов висновку, що сенна, ймовірно, є безпечним варіантом запорів у дітей, хоча є рідкісні повідомлення про утворення пухирів на шкірі, ймовірно через контакт шкіри зі стільцем. Однак не давайте сенну маленьким дітям, якщо це не дозволено лікарем [14].

2) Псиліум

Psyllium - це пом’якшувач стільця, виготовлений з лушпиння рослин із роду Plantago. Його можна придбати без рецепта та використовувати як загущувач їжі, харчову добавку та природне проносне [15].

Псиліум має високу кількість розчинних волокон, що дозволяє йому поглинати воду і утворювати гелеподібну речовину в товстій кишці [16].

Ефективність

Psyllium затверджений FDA як проносне без рецепта для короткочасного лікування запорів. Це пов’язано з тим, що низка клінічних випробувань це виявили псиліум ефективний для полегшення запору шляхом поліпшення вмісту води в калі, виділення стільця та частоти випорожнень [17].

Безпека

Psyllium, ймовірно, безпечний при прийомі всередину, але лише при прийомі з достатньою кількістю рідини. Сухі вироби з псиліуму містять попередження їх слід приймати щонайменше з повним склянкою рідини, щоб мінімізувати ризик задухи.

3) Магній

Різні безрецептурні засоби, що містять магній, доступні для лікування запорів. Ці проносні продукти включають цитрат магнію, сульфат магнію, оксид магнію та гідроксид магнію (магнезіальне молоко) [18].

Ефективність

Магній зазвичай використовується для лікування запорів. Однак це використання в основному базується на думці експертів та клінічному досвіді, оскільки бракує клінічних досліджень, які підтверджують використання магнію при запорах [19, 20, 21].

Безпека

Магній, ймовірно, безпечний при прийомі всередину у відповідних дозах. Верхня межа магнію становить 350 мг на добу.

Однак, магній не рекомендується застосовувати як проносне для осіб із захворюваннями нирок або серця оскільки це може спричинити електролітний дисбаланс [18, 21].

4) Алое Віра

Ефективність

Є кілька доказів цього алое можливо ефективний при симптомах запору, діючи як проносне при прийомі всередину.

Дослідження, проведене серед 35 людей із хронічним запором, показало, що комбінована добавка, що містить алое віру, псиліум та чистотіл, може посилити дефекацію та залежність від інших проносних засобів [22].

Інші огляди свідчать про те, що латекс алое може діяти як стимулюючий проносний засіб всередину. Латекс алое - жовта речовина, що знаходиться під шкірою рослини [23, 24].

Безпека

Вживання латексу алое, можливо, небезпечно, згідно з дослідженнями. Дослідження показують, що сполуки в латексі алое, що називаються антрахінонами, можуть сприяти зростанню пухлин. З цієї причини FDA заборонила використовувати латекс алое як проносний засіб [25].

5) Чорнослив

Ефективність

В народі вважається, що чорнослив (сушена слива) допомагає полегшити запор, і дослідження, схоже, погоджуються. Дослідження показують, що споживає чорнослив або сік із чорносливу, можливо, ефективний для зняття запору.

У 8-тижневому рандомізованому дослідженні 40 людей із запорами отримували або чорнослив, або псиліум (проносне натуральне волокно). Дослідники виявили, що чорнослив був більш ефективним, ніж псиліум, при легких та помірних запорах. Пацієнти також повідомляли, що чорнослив було приємніше приймати, ніж псиліум [26].

Безпека

Чорнослив і сік із чорносливу, ймовірно, безпечні при споживанні в кількості, яка зазвичай міститься в їжі. У згаданому раніше клінічному дослідженні 40 людей із запорами, випробовуваним давали по 50 грамів чорносливу двічі на день, і не повідомлялося про побічні ефекти та проблеми з безпекою [26].

6) Касторова олія

Касторова олія походить із насіння рослини рицини і застосовується в традиційній медицині для лікування різних недуг.

Ефективність

Є кілька доказів цього касторова олія, можливо, ефективна при запорах.

У дослідженні 30 мешканців будинків відпочинку з хронічним запором, пакети рицинової олії зменшили симптоми запору, включаючи напруження, твердий стілець та неповне виділення калу [27].

Безпека

Касторова олія, ймовірно, безпечна при прийомі всередину у відповідних дозах. Однак насіння, з якого походить касторова олія, отруйне і може бути летальним при попаданні всередину. Ніколи не слід вживати ціле насіння рослини рицини. Процес виготовлення касторової олії видалить токсичні сполуки, що містяться в насінні [28].

7) Пробіотики

Пробіотики - це кишкові бактерії, які можуть сприяти травленню. Деякі штами можуть мати проносний ефект.

Ефективність

Дослідження показують, що певні штами пробіотики, можливо, ефективні для зняття запору.

Систематичний огляд 14 клінічних випробувань, включаючи 1182 пацієнтів, показав, що пробіотики (особливо Bifidobacterium) можуть покращити частоту та консистенцію стільця [29].

Кілька інших клінічних випробувань показують, що пробіотики, що містять Lactobacillus, також можуть допомогти при симптомах запору [30, 31, 32].

Безпека

Як правило, пробіотики вважаються такими ймовірно безпечний, але лише для певних штамів бактерій. Види Bifidobacterium або Lactobacillus використовувались у клінічних випробуваннях протягом 15 місяців у дітей та дорослих без будь-яких проблем безпеки [33].

8) Оливкова олія

Ефективність

Оливкова олія можливо ефективний як проносне для зняття запору.

У 4-тижневому рандомізованому контрольованому дослідженні 50 дорослих із запорами отримували або оливкову олію, лляну олію, або мінеральну олію. У дослідженні всі три методи лікування покращували симптоми запору [34].

Безпека

Пероральний прийом оливкова олія, ймовірно, безпечна [35].

9) Пшеничні висівки

Висівки - це твердий зовнішній шар, який покриває зерна злаків. Пшеничні висівки можна їсти як злакові, в хлібі або змішувати в смузі.

Ефективність

Пшеничні висівки, можливо, ефективні при запорах.

Плацебо-контрольоване дослідження, яке включало 60 пацієнтів, виявило, що пшеничні висівки можуть збільшити кількість випорожнень. Однак у ході дослідження пшеничні висівки не допомогли пом’якшити стілець. Кілька інших досліджень виявили подібні результати [36, 37, 38].

Безпека

Споживання пшеничні висівки вважаються ймовірно безпечними для дорослих та дітей при відповідному прийомі [39].

10) Насіння льону

Насіння льону - це дрібні насіння коричневого кольору, які набувають все більшої популярності завдяки своїм клітковинним та низьковуглеводним якостям.

Ефективність

Хоча є деякі докази того, що насіння льону може мати проносний ефект, в даний час існує відсутність клінічних досліджень про його ефективність при запорах.

У дослідженні молодих здорових дорослих споживання лляного насіння збільшило кількість випорожнень на тиждень [40].

У рандомізованому дослідженні 43 пацієнтів похилого віку вивчали вплив йогурту, що містить лляне насіння, чорнослив та галакто-олігосахариди (рослинні цукри). Згідно з дослідженням, цей йогуртовий продукт може покращити частоту випорожнень та консистенцію стільця. Однак незрозуміло, наскільки насіння льону сприяє цьому ефекту порівняно з іншими інгредієнтами [41].

Безпека

Мелене насіння льону, ймовірно, безпечно при прийомі всередину у відповідних кількостях. Однак, проковтування сирого або незрілого лляного насіння, можливо, небезпечно оскільки містить потенційно токсичні сполуки [42].

11) Кава

Ефективність

Багато хто вважає, що кава діє як проносне, але є недостатні клінічні докази на підтримку цієї вимоги.

Кілька досліджень свідчать, що кава може стимулювати м’язову активність товстої кишки [43, 44].

Однак кофеїн також стимулює нирки викидати більше води, яка може зневоднювати. Цей ефект потенційно може погіршити запор [45].

Безпека

Вживання кави, ймовірно, безпечне. Однак, надмірна кількість кави або високі дози кофеїну можуть бути небезпечними. Вживання більше 4 чашок кави, що містить кофеїн, пов’язане зі зміною серцевого ритму, проблемами сну та занепокоєнням [46].

12) Харчова сода

Харчова сода традиційно застосовується як домашній засіб для зняття запору. Однак є відсутні наукові дослідження на підтримку використання харчової соди як проносного.

Проносні та схуднення

Використання проносних засобів для схуднення не доведено ефективним. Проносні іноді зловживають або зловживають тими, хто прагне схуднути, що призводить до багатьох небезпечних наслідків для здоров’я.

Зловживання проносними може спричинити зневоднення. Тіло реагує, затримуючи воду і роздуваючись (набряки), що призводить до тимчасового збільшення ваги. Це може посилити подальше зловживання проносним, створюючи небезпечний цикл [47].

Використання проносних засобів для схуднення може призвести до змін у травному тракті, таких як дефіцит калію та дисбаланс кислоти/лугу. Зловживання проносними також може спричинити структурні зміни клітин, що вистилають товсту кишку, а в деяких випадках і алергічні реакції [48, 49].

Ризики значно перевищують будь-які тимчасові переваги використання проносних засобів для схуднення.

Люди по-різному реагують на дієти та добавки, оскільки кожна людина має унікальний генетичний код. SelfDecode дозволяє копати глибоко всередині вашої генетики та знаходити гени, які можуть лежати в основі хронічних проблем зі здоров’ям. Потім він надає рекомендації, персоналізовані на основі ВАШИХ генів, щоб отримати чудові результати та допомогти досягти найвищого рівня здоров’я, щоб ваше тіло було найкраще підготовлене до захисту від коронавірусу.

Про автора

Метью інж

ОЦІНІТЬ ЦЮ СТАТТЮ

Відповідність FDA

Інформація на цьому веб-сайті не була оцінена Управлінням з контролю за продуктами та ліками чи будь-яким іншим медичним органом. Ми не ставимо за мету діагностувати, лікувати, лікувати чи запобігати будь-яким хворобам чи захворюванням. Інформація передається лише в навчальних цілях. Ви повинні проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як діяти на будь-який вміст цього веб-сайту, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте ліки або маєте стан здоров'я.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.