112: JJ Virgin - жир не робить вас товстим, цукор - жиром
Джей Джей Вірджин - автор бестселерів New York Times, видатний фахівець з фітнесу та харчування, публічний спікер та особиста медіа.
JJ є міжнародно визнаним експертом у подоланні стійкості до схуднення та допомогла тисячам людей швидко схуднути, вирішуючи харчові алергії, чутливість та непереносимість.
JJ є сертифікованим спеціалістом з питань харчування через Американський коледж харчування, вона є сертифікованим спеціалістом з цілісного харчування та сертифікованим спеціалістом з питань харчування та фітнесу.
У цьому епізоді ми обговорюємо:
- Жир не товстить, цукор товстіє
- Справа не в калоріях у їжі, а в тому, що ці калорії наказують вашому організму робити
- Чи марний глікемічний індекс?
- Глюкоза дає вам паливо, а фруктоза - жир
- Поміркуйте про фрукти
- Які правильні цукри?
- Всі вуглеводи (крім клітковини) перетворюються на цукор у вашому організмі
- Ви можете сприймати молоко як рідкий цукор
- Наскільки звикає цукор?
- Жир і цукор не змішуються
- Дослідження показують, що зважування себе щодня призводить до кращого збереження ваги
- Як дізнатись, чи жируєте ви
- Припиніть їсти кожні 2-3 години
- Натуральні підсолоджувачі з користю для здоров’я
- Мед і патока є ні здорове харчування
- Агава - найгірший природний підсолоджувач, він змусить вас жирувати і голодувати
- Штучні підсолоджувачі змішуються з мікробіомом кишечника
- Харчуватися, здоровий спосіб
- 5 продуктів, які я готую в миттєвому горщику на день приготування їжі, щоб харчуватися здорово і худнути - організуйте
- 10 дивовижних фруктів, що робить шкіру м’якою та здоровою; Фруктова дієта для красивого обличчя
- 5 продуктів, які можуть зробити вас більш жіночними (поради щодо трансформації від чоловіка до жінки)
- Безан та Поха збираються разом, щоб зробити цю хрустку та смачну котлету на сніданок (рецепт всередині) -
- Протигрибковий - Без цукру та дріжджів