11 причин пити лимонну воду

Хрусткий, але злегка кислуватий запах лимонної води не тільки освіжає - особливо у спекотний день - але також пропонує вашому тілу широкий спектр корисних для здоров’я позицій. Якщо ви ще не вживаєте лимонну воду протягом дня, цей перелік з 11 переваг для здоров’я допоможе вам додати її до свого щоденного раціону.

1. Лимонна вода допомагає вивести токсини з організму.

Лимонна вода ідеально підходить для печінки, необхідної для функціонування на оптимальному рівні. Зокрема, вміщена в ній лимонна кислота покращує здатність вашого організму до детоксикації та очищення, виводячи небажані токсини та потенційно шкідливі токсини та бактерії. Токсини можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, і лимонна вода бореться з цим.

Лимонна вода також допомагає вимити сечову кислоту, яка може спричинити хворобливі напади подагри, а також збільшити ваші шанси на розвиток каменів у нирках або сечовому міхурі. Додайте біодоступну добавку куркуми з куркумою до цього ранкового напою, і він стане потужним еліксиром, який радикально зменшує запалення та покращує загальний стан здоров’я.

2. Це може допомогти вам позбутися тих кількох зайвих кілограмів.

Вживання лимонної води протягом дня не тільки забезпечує хорошу гідратацію, що сприяє посиленню метаболізму, але і пектин - тип клітковини, що міститься в лимонах - допомагає відчувати себе набагато ситішим протягом тривалих періодів часу.

Замінюючи принаймні один калорійний напій на день склянкою лимонної води, ви покращуєте свої шанси схуднути. Додатковим бонусом є те, що лимонна вода є природним сечогінним засобом, який може допомогти позбутися здуття живота і болючих газів у кишечнику.

3. Це сприяє травленню.

Лимонний сік має подібну структуру з травними соками у вашому шлунку, що дозволяє йому обдурити печінку, щоб вона виробляла зайву жовч. Жовч відповідає за те, щоб їжа продовжувала рухатися по вашому тілу та шлунково-кишковому тракту для регульованого травлення.

Звичайно, чим більше жовчі виробляє ваша печінка, тим легше травлення і тим менше шансів боротися з хворобливим порушенням травлення. Крім того, завдяки воді, що проходить через вашу травну систему, ви рідше страждаєте запорами.

4. Це покращує вашу імунну систему.

Ми всі знаємо, наскільки важливим є харчування для нашого загального здоров’я. Вітамін С - який ви повинні отримувати з їжею, надзвичайно важливий для здорової імунної системи, оскільки він стимулює вироблення білими кров'яними клітинами у вашому організмі, що допомагає боротися з інфекціями та захищати клітини від окислення. У лимонах міститься від 30 до 50 мг калію, а також магній та інші корисні природні поживні речовини.

5. Це покращує фокус і розумову ясність.

Дослідження показали, що вживання лимонної води вранці може допомогти з пильністю та увагою. Крім того, калій і магній, які вони містять, відомі тим, що відіграють вирішальну роль у здоров’ї мозку та нервів, що потенційно може боротися проти стресу та депресії, серед інших більш серйозних проблем.

6. Це допомагає боротися з процесами старіння.

Лимони наповнені антиоксидантами, які борються з пошкодженням клітин, спричиненими шкідливими вільними радикалами, а також полегшують організму вироблення колагену. Колаген допомагає згладити ознаки старіння, такі як зморшки та дрібні лінії, які утворюються на обличчі. У той же час вживання лимонної води гарантує, що ви залишаєтеся добре зволоженою та повноцінно живленою, що може допомогти надати вашій шкірі сяюче сяйво.

7. Це допомагає вашим м’язам працювати найкраще.

Коли м’язові клітини в організмі зневоднюються через брак води та електролітів, вони починають зморщуватися, залишаючи у вас м’язову втому, як правило, супроводжується болем і судомами. Це незручно і це нездорово.

На щастя, свіжа вода з лимоном не тільки добре зволожує, але також містить велику кількість електролітів, необхідних вашим м’язам, щоб функціонувати на своєму оптимальному рівні, а її протизапальні якості можуть запобігти цілому ряду захворювань, включаючи діабет 2 типу, серцеві захворювання, Хвороба Альцгеймера, рак і навіть депресія.

8. Він підтримує міцні кістки і відновлює хрящі.

Дослідження показали, що вітамін С сприяє зміцненню здоров’я кісток, а також зміцненню зубів, а також покращує здоров’я хряща. Хрящ, який покриває кінці ваших кісток і дозволяє їм плавно ковзати один по одному, має вирішальне значення для здоров’я суглобів та запобігання хворобливості та набряку при русі. Ці нездужання можуть призвести до дуже болючих станів.

9. Це допомагає зберегти ваше серце здоровим.

Калій, що міститься в лимонах, допомагає зміцнити ваше серце і викликає його віджимання та циркуляцію крові по всьому тілу. Водночас вміщений у ньому вітамін С допомагає розслабити судини, полегшуючи циркуляцію крові по них. Дослідження показують, що той, хто страждає від високого кров'яного тиску, може спостерігати зниження артеріального тиску на 5 мм, коли він споживає 500 відсотків добової потреби у вітаміні С. Тільки для цієї користі лимонна вода корисна.

10. Це допомагає забезпечити нормальну роботу вашого тіла.

Ваше тіло складається приблизно з 60% води, яка відіграє важливу роль у всмоктуванні, циркуляції, підтримці температури вашого тіла, утворенні слини та транспортуванні необхідних поживних речовин. Звичайно, це також допомагає підтримувати розмивання печінки, надає трохи сил мозку, зміцнює серце та допомагає імунній системі боротися зі шкідливими токсинами та вільними радикалами.

11. Це зменшує ріст бактерій у роті.

Лимон пропонує безліч оральних переваг, включаючи роботу як природний відбілюючий засіб, який допомагає зберегти зуби гарними та білими. Крім того, цитрусові в лимонній воді можуть допомогти зменшити ріст бактерій у роті, що може призвести до більш свіжого дихання. Майте на увазі, що кислота в лимоні може призвести до ерозії емалі, що покриває зуби, з часом. Щоб зменшити ймовірність цього, спробуйте пити через соломинку. Обхід зубів допоможе зменшити цей ризик.

Найважливіше питання, яке вам потрібно задати собі, полягає в тому, як часто ви споживаєте лимонну воду протягом дня і чи готові ви піднятись перед цим сильним фруктом? Спроба лимона, скибочок лимона та води з лимоном може принести користь вашому здоров’ю на все життя.

Поділитися у Facebook
Поділитися в Twitter
Поділитися на Pinterest
Поділитися електронною поштою

Лікарі | Дієтологи | Експерти

Найпопулярніше

Дослідження: регулярні вправи зберігають розум гострим у віці старше 50 років

Дослідження: Бактерії в їжі можуть призвести до серцевих захворювань та інсульту

Наскільки шкідлива дієтична сода для вашого тіла? Деменція та штучні підсолоджувачі

Найбільші переваги для здоров’я від прийняття середземноморської дієти

Харчування в Середземномор’ї: рецепти, які допомагають повернути хвороби серця назад

Приєднуйтесь до оздоровчого клубу 1MD і насолоджуйтесь життям більше

Посібники з охорони здоров’я
Плани харчування
Останні дослідження

Зареєструйтеся зараз

КЕРІВНИКИ ЗДОРОВ'Я

Травний путівник
Спільний путівник
Путівник по серцю
Імунний путівник
Посібник для чоловіків
Кістковий керівництво
Очний путівник
Всі посібники з охорони здоров’я
Історії здоров’я
Теми A-Z

ПРОДУКЦІЯ

Показати все
BiomeMD®
BiomeMD® для жінок
GutMD®
LiverMD®
CurcuminMD® Plus
VisionMD ™
OsteoMD®
ProstateMD®
ГлюкозаMD®
CholestMD®
PrebioMD®
1MD ™ B12
ImmunityMD® Plus

1MD ІНФОРМАЦІЯ

Про
Поширені запитання про компанію
Поширені запитання щодо продукту
Політика зберігання
Доставка
Мешканці ЦА
Повернення
Стати партнером
Політика конфіденційності
Правила та умови
Зв'язок
Карта сайту

Погляди та думки, висловлені авторами та/або відгуками про товари, є власними і не обов'язково 1MD.org. Ці огляди не слід сприймати як рекомендації, а скоріше думки споживачів щодо продуктів, які вони використовували. Реальні клієнти 1MD, представлені в наших відео, отримали компенсацію за свій час. Результати можуть відрізнятися. Крім того, 1MD.org не надає жодних гарантій чи заяв, явних або прихованих щодо точності або достатності інформації, наданої сторонніми джерелами, і не несе відповідальності чи відповідальності за використання такої інформації. Заяви на цьому веб-сайті не були оцінені FDA. Інформація, що міститься у розділах вмісту, відгуках та відгуках клієнтів, призначена лише для навчальних цілей. Продукти, що продаються на сайті 1MD.org, не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте ліки, маєте стан здоров’я або не досягли 18-річного віку, перед використанням цього продукту проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Негайно припиніть використання та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникнуть побічні реакції на цей продукт. Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.

Зробіть важливий крок у досягненні своїх цілей у галузі охорони здоров’я, підписавшись на Абонентську скриньку 1MD сьогодні та отримуючи улюблені товари, мінімізуючи час та максимізуючи економію.

Низька ціна
Пообіцяй

Підпишіться на передплату і забудьте відсікання купона. Зафіксуйте вигідну ціну в підвалі за необхідні вам харчові добавки, гарантовано.

Без клопоту,
Авто корабель

Виберіть бажану частоту доставки передплати та розслабтесь, знаючи, що улюблені товари ніколи не закінчаться.

Відвантаження
Пріоритет

Наші замовники передплати завжди стоять перед лінією, тож, коли запасів у нас мало, ваші улюблені товари автоматично отримують пріоритети для відвантаження.

Призупинити або
Скасувати в будь-який час

Ви знаходитесь на водійському сидінні з повним контролем та гнучкістю скасувати, призупинити або змінити передплату будь-коли.

Підписавшись на передплатну скриньку 1MD, ви можете витратити менше часу на турботи, а більше часу, залишаючись мотивованим та зосередженим на своєму рутині здоров’я.

Ми є вашими найбільшими прихильниками охорони здоров’я, тому дозвольте нам допомогти вам не відставати від шляху, автоматично вчасно надсилаючи доповнення для здоров’я суглобів, серця, імунітету та травної системи в одній коробці. і почніть насолоджуватися щасливішим, здоровішим життям сьогодні.

Покладіть своє здоров’я на перше місце завдяки передплатній коробці 1MD