11 переваг кореня таро, які потрібно знати

Серйозно, якомога швидше вводьте корінь таро у свій раціон.

Дженні Тутуліс

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

переваг

Корінь таро протягом багатьох років є популярним інгредієнтом страв та дієт. Корінь - це товста ніжка рослини таро, яку можна знайти де завгодно, починаючи від Японії, до Іспанії та США. Отже, ось деякі переваги таро-коренів та попередні знання.

Культури по всьому світу включають корінь таро у свої страви такими різними та унікальними способами. Проте дуже важливо, щоб корінь таро перед приготуванням готували, оскільки він токсичний у сирому вигляді. Токсичність зумовлена ​​високим рівнем оксалатів у корені, які зазвичай пов’язані з камінням у нирках. Але коли його правильно приготувати, користь від коріння таро, яку додають до ваших улюблених страв, занадто гарна, щоб втратити її.

Переваги

1. Здоров’я травної системи

Корінь таро містить 27% добової потреби в клітковині, допомагаючи їй у травленні.

2. Запобігає проблемам із шлунком

Високий рівень клітковини також допомагає запобігти таким загальним проблемам, як здуття живота, судоми та запори.

3. Виключає вільні радикали

Корінь таро упакований антиоксидантами, які відомі тим, що виводять вільні радикали, що є у вашому організмі.

4. Підсилює імунну систему

З антиоксидантами надходять вітаміни, а вітаміни в корені таро покращать вашу імунну систему.

5. Знижує ймовірність діабету

Низький глікемічний індекс кореня таро допомагає організму підтримувати низький рівень цукру в крові. Здатність кореня таро регулювати вміст в організмі інсуліну та глюкози сприяє зниженню шансів на діабет.

6. Знижує артеріальний тиск

Корінь таро не тільки знижує рівень цукру в крові, але й знижує артеріальний тиск. Калій, що міститься в корені таро, підтримує регулярне надходження рідин у організм і низький тиск.

7. Здорова шкіра

Корінь таро особливо завантажений вітаміном Е і вітаміном А, які покращують здоров’я клітин шкіри. Ці вітаміни заохочують світиться шкіру та зменшують зморшки.

8. Здоров’я кісток

Рівень магнію в корені Таро сприяє здоров’ю кісток та функції м’язів та нервів. Магній допомагає підтримувати організм сильним і нормально функціонувати.

9. Покращує зір

Антиоксиданти, що містяться в корені таро, допомагають не тільки поліпшити зір, але і запобігають таким проблемам, як катаракта.

10. Медичне використання

При використанні в якості упакованого компресу корінь таро здатний лікувати кісти, набряки, запалення та штами. Корінь таро здатний виводити токсини з організму і зменшувати біль.

11. Смак

Корінь таро часто використовують як альтернативу картоплі, він відомий своїм солодким, але горіховим смаком.

Загалом, корінь таро, безумовно, є секретним суперпродуктом, який наповнений поживними речовинами, антиоксидантами та вітамінами, що сприяють здоровому організму.