11 кращих основних книг про харчування, що трансформують харчові звички

Книги з питань харчування, які насправді переконають вас внести зміни

Навчання собі здорового харчування - найкращий спосіб відмовитись від нездорових харчових звичок. Наприклад, дізнавшись про кількість неприродних інгредієнтів у фаст-фуді, набагато простіше пропустити поїздку.

Однак їжа не повинна бути страшною. Люди повинні любити їжу, і ці дивовижні книги присвячені як хорошому, так і поганому. Знання більше про те, як саме здорове харчування впливає на наш настрій, спонукало весь офіс приносити домашні здорові продукти харчування. Ми ніколи не озирались назад.

Ось чому ми хочемо показати вам ці перетворюючі книги з питань харчування, які спираються на наукові знахідки та досвід мудрих дієтологів. Вони можуть бути найкращою альтернативою зловживаючий дієті!

Ковш змісту

Моя маленька чорна книжка для здорового способу життя без дієти

«Маленька чорна книжка» - це не дієтичний підхід, який допоможе вам коротко зрозуміти, легко подолати свої психічні бар’єри для контролю ваги шляхом постійної, довгострокової зміни способу життя. Зробіть My Little Black Book своїм довідковим посібником у таких ситуаціях, як покупки в супермаркетах, приготування їжі та модифікація рецептів, планування їжі, ділові обіди, світські заходи, харчування в ресторанах, планування фізичної активності та стратегії модифікації поведінки.

Як не вмерти, Майкл Грегер

Цей товар рекомендував Саваш Атеш від Зміст хорошої книги

Від лікаря, який стоїть за надзвичайно популярним веб-сайтом NutritionFacts.org, «Як не вмерти» розкриває новаторські наукові докази єдиної дієти, яка може запобігти та змінити багато причин смерті, пов’язаної із захворюваннями.

Кодекс ожиріння Джейсона Фунга

Цей товар рекомендував Саваш Атеш від Зміст хорошої книги

Все, у що ви вірите з приводу того, як схуднути, є неправильним. Збільшення ваги та ожиріння обумовлюються гормонами - у кожного - і лише розуміючи ефекти інсуліну та резистентності до інсуліну, ми можемо досягти тривалої втрати ваги.

Пшеничний живіт Вільяма Девіса

Цей товар рекомендував Саваш Атеш від Зміст хорошої книги

Відомий кардіолог, доктор медичних наук Вільям Девіс, пояснює, як виключення пшениці з нашого раціону може запобігти накопиченню жиру, зменшити непривабливі опуклості та повернути безліч проблем зі здоров'ям.

Піт. Їсти. Повторити. Нісевич Беде РД CSSD LD

Цей товар рекомендував Памела Нісевич Беде від Плавати, їздити на велосипеді, бігати, їсти!

Цей посібник з питань харчування проводить читачів у 90-денну подорож до покращення здоров’я та працездатності. По дорозі вони вивчають основи (і багато іншого) і розвивають здоровіші стосунки з паливом. Автор передає мотивацію, керівництво та жорстку любов, засновану на досвіді, отриманому від спрямування тисяч людей на покращення здоров'я та працездатності. Книга поєднує в собі поради щодо харчування з відстежувачем звичок та журналом їжі, надаючи людям навички, необхідні для тривалих змін у харчуванні та фітнесі.

Дизайн плану харчування для трансформації тіла Ніком Мітчеллом

Цей товар рекомендував Бен Кеніон від UpFitness

Отримання неймовірної форми відповідає цілком зрозумілим тріфектам успіху - правильному режиму вправ, оптимальному регулюванню стресу та правильному харчуванню. Надалі найскладнішим фактором для більшості людей є зв’язок з дієтою, проте парадоксально це встановити найпростіше. Так багато людей, які вперше займаються бодібілдингом, переходять від однієї примхової дієти до іншої, але фактична дієта, оптимальна для більшості людей, дотримується кількох основних принципів. У цій книзі викладаються основні навички харчування та складання дієти для довгострокового успіху, які застосовуються по всьому світу, будь то веган, вегетаріанець, палео, кето чи щось інше між ними. Він надає план, щоб мати змогу створити свій власний раціон з інструментами та знаннями, щоб зрозуміти основні принципи харчування та як скласти стійкий план харчування, який би враховував ваші власні вподобання, спосіб життя, харчові звички та цілі бодібілдингу. Ви пройдете весь процес створення дієти для перетворення тіла та плану харчування з урахуванням калорій, макроелементів, планування та підготовки їжі та створення власних рецептів для отримання реальних результатів.

12 ключів до здорового онкологічного пацієнта, доктор Патрік Квіллін

Цей товар рекомендував Доктор Патрік Квіллін від Оздоровлення

Рак перетворився із колись незрозумілої хвороби на головну причину смерті у всьому світі. Хіміотерапія, опромінення та хірургічне втручання можуть зменшити навантаження на пухлину, але нічого не можуть змінити основні причини раку. Введіть потребу в цій книзі, яка містить ключі до розблокування неймовірної здатності вашого тіла до самовідновлення та відновлення.

Побиття раку харчуванням доктора Патріка Квіліна

Цей товар рекомендував Доктор Патрік Квіллін від Оздоровлення

Оптимальне харчування може зменшити ризик розвитку раку до 90%, отже, воно є потужним профілактичним засобом для всіх. А харчування може значно покращити якість та кількість життя мільйонів пацієнтів, які лікуються від раку. Ця книга пропонує добре задокументований підхід до використання агресивного плану харчування продуктів.

Мудрість і цілюща сила цільнопродуктів доктора Патріка Квілліна

Цей товар рекомендував Доктор Патрік Квіллін від Оздоровлення

Остаточний довідник з використання цілісних продуктів харчування та змін у способі життя для зміцнення здатності вашого організму відновлювати та регулювати себе Америка знаходиться на межі кризи в галузі охорони здоров’я. Цілісні продукти та використання мудрості природи можуть дати відповіді на багато проблем зі здоров’ям.

Протеїнова сила Майкла Р. Ідеса

Цей товар рекомендував Алі Хасан від Плівкові куртки

Він описує основний раціон людини, як овочі та м’ясо. Поганий вплив рафінованого цукру на організм людини. Цінна книга для кожного віку людини для дотримання дієти.