10 способів очистити і відновити організм для оптимального здоров’я та імунітету

Соціальне дистанціювання не завжди легко (відкрийте наші механізми подолання обмежень), але є срібна підкладка! Оскільки ми залишаємось у більшій кількості (ах, завжди поруч із ванною кімнатою), простіше, ніж будь-коли, провести детоксикацію та очистити своє тіло.

Традиційно весна - ідеальний час для детоксикації. Це очищає старе і готує наші клітини до оновлення. Але доктор Уілл Коул, провідний фахівець з функціональної медицини та автор "Спектру запалення", нагадує нам уникати чищення, щоб зробити це швидке, одноразове рішення. Натомість він каже, що важливо проводити детоксикацію щодня.

Ці десять щадних, але потужних методів очищення та детоксикації можуть допомогти скинути ваш метаболізм, відновити здорову флору кишечника, детоксифікувати печінку та оживити мляві системи організму, покращуючи вашу енергію та допомагаючи відбудувати сильну імунну систему.

Ніжні щоденні детоксикації

Легкі у впровадженні, ці щадні щоденні детоксикації можуть сприяти зміцненню лімфатичної та травної систем вашого організму для отримання оптимальної енергії.

1. Спробуйте щоденне трав'яне очищення

Трав'яний засіб Flor-Essence® може похвалитися вісьмома очисними травами, спрямованими на клітинний рівень для зняття окисного стресу від вільних радикалів. Його формула допомагає підтримувати шляхи елімінації, і в поєднанні з водою досить пити щодня.

2. Чай для детоксикації

Трав'яний чай Gaia Herbs Cleanse and Detox має свіжий смак з алое вера, коренем солодки та м'ятою перцевої. Поєднуйте його з більш інтенсивними очищеннями для підтримки елімінації.

3. Додати яблучний оцет

Якщо думка про яблучний оцет змушує вас битись, але ви все одно бажаєте отримати користь для здоров’я, спробуйте капсули з яблучним оцтом Zhou Nutrition. Ці капсули, що не містять ГМО, містять суміш куркуми, імбиру та кайєну для щоденного очищення травлення.

4. Їжте рослинні харчові ліки

@Joanna Kosinska на Upsplash

Доктор Коул пропонує включати детоксикуючу їжу, як петрушка, кінза та чорниця, у свій щоденний раціон, щоб допомогти вивести токсини, що накопичуються у вашому організмі. Це також допоможе вам прислухатися до порад Маші Девіс MPH, RDN та автора "Їжте свої вітаміни", який радить отримувати більшість наших вітамінів із сирих цільних продуктів.

Інтенсивні детоксикації, очищення та скидання

Коли ви хочете глибоке очищення травлення та скидання всього тіла, ці інтенсивні програми цілком здійсненні для тривалих результатів.

5. Мімічне голодування

Улюбленець Кейт Хадсон, який представлений у The Goop Lab від Netflix, Prolon, рослинна 5-денна програма імітації голодування, підтримується великими доклінічними та клінічними дослідженнями, що фінансуються Національним інститутом охорони здоров’я. Використовуючи науку, яка стоїть за автофагією (яка стала лауреатом Нобелівської премії 2016 року), ця програма обманює ваше тіло думкою про те, що воно голодує, забезпечуючи при цьому щільну, поживну, корисну їжу. Переваги можуть включати регенерацію та омолодження клітин, втрату ваги та поліпшення метаболічного балансу. Ще однією пільгою є те, що він доставляється до ваших дверей, тому вам не доведеться хоробрим продуктовим магазином.

6. Спробуйте коротке очищення соку

Lemonkind Reset & ReStart одноразовий і триденний очищає сік годує ваше тіло необхідними поживними речовинами завдяки оптимально змішаним сокам, що не містять ГМО, із суперпродуктами, такими як хлорела та куркума. Система розроблена для того, щоб забезпечити ваше тіло поживними речовинами, необхідними для підвищення гідратації та імунітету, забезпечуючи при цьому відпочинок травної системи до трьох днів.

7. Акуратно очистіть товсту кишку

Якщо у вас млява травна система або ви відчуваєте здуття живота, Pro-Clenz ™ - це м’яке очищення товстої кишки, яке допомагає вам знову стати регулярним, поповнюючи здорову флору кишечника. Його триступеневий протокол «очищення, очищення та вивільнення» допомагає усунути домішки, підтримуючи збалансовану травну систему пробіотиками.

8. Ліквідація паразитів

SCRAM ™ м’яко усуває неприємних паразитів, які висмоктують енергію та викликають безліч проблем зі здоров’ям. Його найкраще приймати перед сном і поєднувати з дієтою з низьким вмістом цукру. Пийте багато води і приймайте пробіотик вранці, щоб допомогти здоровому виведенню. Трав'яна суміш може також допомогти детоксифікувати печінку, а травні ферменти підтримують процес травлення.

9. Скиньте свій метаболізм

На основі аюрведи та хронобіології чотири-восьмиденна програма очищення сови OWL “зцілює та запечатує” ваш кишечник. Кажуть, що він зменшує здуття живота, тягу до цукру та запалення, одночасно оптимізуючи травлення. Складається з кісткових бульйонів та конопляних милкшек, він призначений для вивільнення та виведення токсинів та важких металів, що зберігаються в тканинах тіла.

10. Очистіть свій мікробіом

Для підтримки травлення Gaia’s Microbiome Cleanse допомагає збалансувати шлунково-кишковий тракт для перезавантаження здоров’я кишечника, що може усунути здуття живота. Чорний волоський горіх і солодкий полин - це його інгредієнти, що очищають зірки, які допомагають відновити мікробіом кишечника до оптимальних рівнів.

Пов’язані з органічним органом

* Ця стаття містить партнерські посилання, які отримує та перевіряє наша редакційна команда, за які ми можемо заробити комісію. Це допомагає нам зменшити кількість оголошень, які ми розміщуємо на Organic Authority, і допоможе вам покращити взаємодію з користувачем. Ми тут, щоб допомогти вам орієнтуватися у надзвичайному світі споживчих товарів, щоб знайти та розкрити продумані, свідомі чисті продукти для вас та вашої родини.