10 речей, які слід знати, перш ніж намагатися завагітніти

Стрес стає громіздким, коли молоді жінки намагаються завагітніти.

Навіть вагітність потребує певної підготовки, стверджують лікарі. Коли ви намагаєтесь завагітніти, вам потрібно подбати про певні речі за три місяці до планування. Гінеколог Вішну Вандана розповідає нам, що потрібно зробити, перш ніж намагатися завагітніти ...

1. Фолієва кислота обов’язкова: Препарати фолієвої кислоти настійно рекомендуються, оскільки, як відомо, доведені результати запобігання вадам розвитку дитини. Рекомендована доза становить 5 мг, починати її слід за три місяці до спроби завагітніти та продовжувати до народження дитини. Залежно від історії хвороби кожної жінки, їм доведеться приймати різні добавки.

2. Корисні добавки: Раніше, коли технології не були настільки прогресивними, пренатальні відхилення та смертність були досить поширеними. У наш час, якщо змінити спосіб життя разом із правильними добавками, цього можна уникнути. Більше того, раніше сім'ї раніше були спільними сім'ями. Однак в наші дні розмір сім'ї скорочується, і жінки теж вирішують завагітніти набагато пізніше. Отже, ви повинні зробити найкращий постріл, коли плануєте завести дитину.

3. Подорож під час вагітності: Коли ви намагаєтеся завагітніти, немає необхідності уникати керування велосипедом або автомобілем. Коли ви насправді завагітніли, можливо інший сценарій, тому обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо керування автомобілем. Насправді, поки дівчина не зачне, подорож не повинна становити проблему. Ви також можете їздити поїздом та дорогами. Однак подорожувати авіарейсом не рекомендується на ранніх термінах вагітності. Навіть до вагітності потрібно уникати частих рейсів, оскільки космічне випромінювання та декомпресія можуть негативно вплинути на вас.

4. Слідкуйте за вагою: Жінкам потрібно звертати увагу на свою ідеальну масу тіла, яка відіграє ключову роль у зачатті. Прагніть до ідеального ІМТ від 18,5 до 24,9, оскільки як тільки ви завагітнієте, вам буде важко контролювати свою вагу. Втрачати вагу не рекомендується під час вагітності. Крім того, перед тим, як насправді завагітніти, ви можете продовжувати все, що робили - ходьбу, біг підтюпцем, спортзал тощо.

5. Дотримуйтесь розумної дієти: Дотримуйтесь дієти, що багата цільнозерновими продуктами. Обмежте вуглеводи і збільште споживання білка і клітковини. У ваш раціон слід включити багато свіжих фруктів, овочів та нежирного м’яса. Намагайтеся уникати червоного м’яса та жирної смаженої їжі.

6. Уникайте куріння та пиття: Відмовтеся від куріння та пиття, намагаючись завагітніти.

7. Скоротіть кофеїн: Протягом періоду перед зачаттям ви можете прийняти близько двох чашок кави. Прийом надлишку кофеїну може спричинити аборти на ранніх термінах та зменшити ріст розвитку. Натомість пийте чай або зелений чай.

8. Намагайся залишатися без стресу: Емоційне благополуччя дуже важливо для зачаття. Стрес відкладе менструацію і також вплине на овуляцію. Науково доведено, що високий стрес призводить до безпліддя. Скоротіть стрес, наскільки зможете. Існує стрес-тест, який можна пройти до зачаття. Візьметься трохи слини і буде проведено тест на альфа-амілазу.

9. Обговорити питання про щеплення: Обов’язково робіть щеплення відповідно до розкладу. Після вакцинації потрібно почекати місяць, а потім спробувати завагітніти. Існує ризик, якщо ви спробуєте завагітніти після щеплення.

10. Не можна повністю уникнути викиднів: Викидні здебільшого трапляються через генетичні причини. Ви не можете повністю уникнути викиднів. Є деякі речі, які лікарі можуть діагностувати, але не лікувати. Тазові інфекції потрібно лікувати до зачаття.

Сьогодні Інтернет служить дороговказом практично до всього. Всупереч поширеній думці, це може просто призвести до великої плутанини. Зустріньтеся зі своїм лікарем і отримайте більше ясності щодо свого здоров’я на різних етапах вагітності.

Читайте також:
Ось як швидше завагітніти