10 прийомів для вдосконалення програми роботи з кишечником

Травма хребта може позбавити здатності ходити, але також позбавляє можливості нормально випорожнюватися. Багато людей кажуть, що це насправді гірше, ніж втрата здатності ходити. Ефект коливання від запору до діареї є поширеною проблемою для багатьох людей з паралічем, і це може неймовірно руйнувати життя людини.

В результаті багато людей борються з правильним способом управління кишечником. Там є багато порад. Лікарі мають свій список рекомендацій, але люди, які десятиліттями живуть із паралічем, також мають чудові поради. Нижче ми зібрали кілька найкращих порад з питань пошкодження спинного мозку щодо управління нейрогенними кишечниками.

10) Послідовна, здорова дієта

Одне з перших речей, яке людина скаже вам, хто давно живе з паралічем, - це те, що ви повинні харчуватися здорово. Що б ви не їли, сильно вплине на вашу роботу кишечника, тому намагайтеся якомога більше дотримуватися кожної цільної їжі. Це означає триматися подалі від обробленої та жирної їжі, їсти сирі фрукти та овочі, нежирний білок та їжу з великою кількістю натуральної клітковини. Крім того, обов’язково регулярно їжте здорову їжу. Чим послідовніше ви їсте здорово, тим менше проблем у вас буде з кишечником.

9) Клітковина

Також надзвичайно важливо включати клітковину у свій раціон. Існує безліч способів зробити це. Деякі люди воліють їсти волокнисту плитку або сніданок з великою кількістю клітковини (шукайте рецепти в Інтернеті). Також доступні ліки від клітковини, які приймають щодня. Особливою популярністю користуються волокнисті гуммі. Просто переконайтеся, що ви їсте клітковину щодня, щоб побачити результати. А продукти з високим вмістом клітковини включають квасолю, малину, горох, макарони з цільної пшениці, ячмінь, попкорн, сочевицю та насіння чіа.

8) порошок лушпиння псилію

Настільки популярний, що він заслуговує як категорія, порошок лушпиння псиліуму - це волокно, яке можна придбати в будь-якій аптеці, що неймовірно змінює життя багатьох людей при паралічі. Псиліум - це форма розчинної клітковини, яка виготовляється з лушпиння насіння рослини Plantago ovata. Це зазвичай додають у воду і також приймають щодня.

7) Таблетки холестираміну

Ліки, спочатку призначені для зниження рівня холестерину, Холестирамін призначають людям з хронічною діареєю. Він має здатність виводити жовчну кислоту, що є причиною діареї у багатьох.

6) Кава

Завдяки кофеїну в каві він може діяти як стимулятор кишечника, що може допомогти вам спорожнити кишечник. Хоча це не найпотужніше рішення запору, воно може допомогти кожному, хто має легкі проблеми із запором. Однак не перестарайтеся, оскільки кофеїн також може зневоднювати, що може спричинити запор.

5) Масаж живота

Зазвичай викладається на реабілітаційному втручанні, розтирання нижньої частини кишки живота може допомогти багатьом при паралічі. Зазвичай простий масаж живота - це все, що потрібно, щоб рухатись у правильному напрямку. Оскільки багато людей не можуть проштовхнути кишечник через кишечник самостійно після травми, регулярний масаж кишечника це виправляє.

4) Пробіотики

Прийом пробіотиків може допомогти надзвичайно регулювати роботу кишечника. Вони відкладають хороші бактерії в шлунково-кишковому тракті. Ці корисні бактерії можуть допомогти запобігти діареї і допоможуть сформувати регулярний стілець. Якщо ви починаєте лікування пробіотиками, будьте терплячі. Щоб побачити результати, може знадобитися до трьох тижнів.

3) Лаксаклеар

Популярне проносне, що приймається у рідкій формі, Laxaclear є загальною формою для Міралаксу, що означає, що це осмотичне проносне. Це також порошковий розчин, який додають у воду, і його не приймають щодня, а замість цього приймають, коли це потрібно. Багато людей приймають його 2-3 рази на тиждень. Однак будьте обережні, оскільки він потужний. Він також доступний на Amazon: https://www.amazon.com/Kirkland-Signature-LaxaClear-Compare-MiraLax/dp/B002YJZMCQ

2) Регулярні програми кишечника

Проведення регулярної програми роботи з кишечником - це один з найкращих способів підтримувати регулярність роботи кишечника. Багато людей виконують програму роботи з кишечником або вранці, або вночі, а деякі - і вранці, і вночі. Знайдіть ритм, який добре підходить для вашого тіла, і дотримуйтесь його. Підтримувати своє тіло за регулярним графіком обов’язково, коли ви паралізовані.

1) Магній

Добавка, яку ви можете придбати в будь-якій аптеці, - магній - це елемент, який може допомогти регулювати роботу кишечника. Молоко магнезії - це ще один спосіб прийому магнію, але для більшості людей прийом добавки магнію простіший. Багато людей також прийматимуть магній вночі, щоб мати хорошу програму роботи кишечника вранці.

Якщо ви спробували всі перераховані вище поради і досі не бачите результатів, можливо, у вас завал кишечника. У такому випадку негайно зверніться до лікаря, оскільки їм потрібно буде зробити КТ або рентген, щоб визначити, чи не сталася закупорка кишечника. Є сильніші ліки, які допоможуть у цій ситуації.