Поради щодо особистої гігієни для здорового вас

Одним з найкращих способів підтримувати загальне здоров'я та самопочуття є підтримка належної особистої гігієни. Особиста гігієна допомагає вам залишатися чистими, підвищуючи впевненість і позитивно впливаючи на особисті стосунки, а також зменшує ризик захворювань та негативних захворювань, пов’язаних із поганою гігієною. Продовжуйте читати десять способів, як ви можете практикувати належну особисту гігієну.

причали

10 Практики особистої гігієни

1. Часто мийте руки: Миття рук - один із найефективніших способів зменшити поширення хвороб. Особливо слід мити руки до і після їжі, після відвідування туалету та контакту з хворим. Для досягнення ефективних результатів переконайтеся, що ви правильно миєте руки.

    • Змочіть руки чистою водою і нанесіть мило.
    • Намийте руки, ретельно натерши їх милом.
    • Протріть руки не менше 20 секунд.
    • Добре промийте руки.
    • Висушіть руки рушником або просушіть на повітрі.

2. Купати: Очищення тіла змиває мертві клітини шкіри та бруд і допомагає боротися з поширенням хвороб. Для досягнення позитивних ефектів людям похилого віку рекомендується приймати душ або приймати ванну принаймні двічі на тиждень.

3. Чистіть зуби двічі на день: Обов’язково чистіть зуби двічі на день, один раз вранці та один раз на ніч, щоб підтримувати належну гігієну порожнини рота разом із регулярними оглядами зубів.

4. Щодня чистіть зуби ниткою: Окрім чищення зубів, раз на день використовуйте зубну нитку для оптимальної гігієни порожнини рота.

5. Бережіть нігті: Очищення та обрізка нігтів зменшує ризик появи нігтів та інфікованих нігтьових ложок.

6. Носіть чистий одяг: Одягнувши одяг, виперіть його миючим засобом і висушіть відразу ж після полоскання. Брудний одяг може містити бактерії, які можуть призвести до запаху тіла або навіть подразнення шкіри.

7. Закривайте рот, коли кашляєте чи чхаєте: Це надзвичайно важливо, щоб уникнути розповсюдження мікробів серед оточуючих людей.

8. Заснуйте спокійно: Спокійний сон має важливе значення для добробуту, незалежно від вашого віку. Всім дорослим рекомендується спати від семи до дев'яти годин на ніч.

9. Створити процедуру: Яким би не був ваш процес для дотримання особистої гігієни, складіть або психічний контрольний список, або запишіть його. Таким чином, ви пам’ятатимете і встежуватимете за кроками, необхідними для збереження чистоти та здоров’я.

10. Відвідайте лікаря: Регулярне призначення медичних послуг може допомогти вам рано заразитися інфекціями та хворобами, полегшуючи їх лікування. Відвідайте свого медичного працівника, коли у вас є занепокоєння і призначте планові регулярні огляди.

Дізнайтеся більше про оздоровлення у причалах у Льюїсі

The Moorings at Lewes пропонує безперервний догляд, який охоплює всі аспекти добробуту. LivWell - наша цілісна оздоровча програма, що стосується усіх семи вимірів оздоровчого режиму. Завдяки громадським заходам та зручностям ви зможете ознайомитись із порадами щодо здорового способу життя та способами покращення свого самопочуття, які допоможуть вам досягти власних особистих цілей.

Дізнайтеся більше про те, як ми пропонуємо можливості здорового способу життя в нашій громаді, звернувшись до нашої команди сьогодні. Ми раді відповісти на будь-які ваші запитання!