10 Переваги правильного харчування для дітей, що ростуть

Правильне харчування є життєво важливим, і, як батьки, ми глибоко дбаємо про те, щоб забезпечити своїм дітям найкращий можливий старт у житті. Ми всі хочемо, щоб вони зростали сильними, були щасливими та мали хороше фізичне та психічне здоров’я.

Різноманітна, збалансована дієта, що включає крохмалисті вуглеводи, нежирні білки, різноманітні рясні фрукти та овочі та деякі молочні продукти, повинна забезпечити дитину всім необхідним. За умови дієти, достатньої для правильних груп їжі для дітей, вони отримуватимуть велику кількість багатьох необхідних вітамінів і мінералів, а також достатню кількість палива для свого повсякденного життя.

Ось 10 переваг правильного харчування для вашої зростаючої дитини:

1.В В В В Здоровий ріст

Ми всі хочемо, щоб наші діти розкрили свій фізичний потенціал, і забезпечення правильного харчування є необхідне для того, щоб вони могли фізично рости та розвиватися. Адекватний рівень вуглеводів, білків і обмеженого вмісту жирів сприяє росту палива, а кальцій необхідний для здорового розвитку кісток.

харчування

2.В В В В Здоровий розвиток мозку

Харчування не лише впливає на фізичний розвиток, але й впливає прямий вплив на мозок, що розвивається. Діти потребують достатнього рівня багатьох вітамінів та мінералів, включаючи DHA жирних кислот, заліза та йоду, для правильного розвитку мозку. Цього можна досягти, забезпечивши здорове харчування.

3.В В В В Покращення фізичного здоров’я

Діти, які добре харчуються та отримують достатні вітаміни, краще підготовлені для боротьби із такими загальними захворюваннями, як кашель та застуда. Однак здоров'я користь від хорошої дієти в дитинстві може потрапити у їх доросле життя, теж: серйозні проблеми зі здоров’ям та такі захворювання, як діабет та деякі види раку, пов’язані з неправильним харчуванням у дитинстві.

4.В В В В Покращення здоров'я порожнини рота

Здорова дієта з низьким вмістом цукру корисна і для здоров’я порожнини рота, і діти, які харчуються такою дієтою, далеко рідше мати справу з порожнинами та інші стоматологічні проблеми.

5.В В В В Краща концентрація

Дітям, які снідали поживно і забезпечили здоровий обід, не потрібно турбуватися про те, що відволікає почуття голоду або Підвищення та зниження рівня цукру в крові, спричинене нездоровою їжею. Це дозволяє їм докласти максимум зусиль до шкільної роботи.

6.В В В В Кращі настрої

Подібним чином, коливання рівня цукру в крові та погане харчування може призвести до зниження рівня настрою, особливо у маленьких дітей, що призводить до істерик та епізодів поганого настрою. Регулярні здорові закуски та три основних прийоми їжі на день гарантують, що голод не сприятиме поганій поведінці.

7.В В В В Більше енергії

Ті, хто споживає правильну кількість калорій із здорових джерел, матимуть достатньо енергії не тільки для навчання, але й для участі у захопленнях, інтересах та спорті. Це, в свою чергу, має величезна користь для їхнього фізичного та психічного здоров'я.

8.В В В В Здорова вага

Діти, які харчуються різноманітно, збалансовано і не отримують надмірно нездорової їжі, навряд чи матимуть проблеми з вагою, як із недостатньою, так і з надмірною вагою, і, ймовірно, будуть у межах відповідного процентилу зросту та ваги для їх вікової групи. Окрім переваг для їхнього здоров'я, це означає, що вони частіше отримують задоволення від участі у повсякденному житті.

9.В В В В Добрі звички протягом усього життя

Перевага ознайомлення дітей з ідеями, що стоять позаду повноцінне харчування з раннього віку полягає в тому, що це приживається і налаштовує їх на все життя, ще довго після того, як вони покинули сімейний дім. Навіть зовсім маленькі діти можуть дізнатися, що здорове збалансоване харчування має містити трохи білків і вуглеводів, а також велику кількість овочів. Коли їм потрібно доглядати за собою, їм слід легко це повторити.

10. Здорове харчування для всієї родини

В умовах зайнятого життя дорослих легко потрапити в пастку зручної їжі та нездорових закусок. Однак, коли ви розумієте, що діти мають їсти поживну їжу, і ви щодня забезпечуєте їм здорове сімейне харчування, ви також вдосконалити власний раціон в той самий час.

Неймовірний персонал планети

Ми пропонуємо неймовірні факти з усього світу.
Якщо інформація цікава і вписується в одну з наших п’яти основних категорій; Тварини, Люди, Місця, Наука чи Космос, ми представимо це!