10 найважливіших речей, про які ми дізналися від доктора Сари Готфрід

Шепталка гормонів, доктор Сара Готфрід, випромінює такий ентузіазм, який ми бажаємо мати усім лікарям щодо віку та природного зцілення. Справжній фахівець з ендокринної системи та управління природними гормонами, доктор Сара роками викладає поради щодо TCM, як гостьовий редактор, так і постійний автор. Будучи медиком, який здобув освіту в Гарварді та автором бестселерів "Гормональне лікування", "Дієта, що скидає гормони і молодша", доктор Сара керує питаннями жіночих гормонів - про те, про що більшість з нас так мало знають, але впливає щодня - і ми любимо її за це.

Підхід доктора Сари наголошує на важливості невеликих, але стійких змін способу життя для оздоровлення гормонального дисбалансу та симптомів швидкого старіння - все без використання антидепресантів або контролю народжуваності, щоб допомогти регулювати гормони.

Нижче ми ділимося найкращими порадами доктора Сари Готфрід для доброго старіння. Думаєте, це тема лише для жінок старшого віку? Гормональний дисбаланс може впливати на нас у кожному віці та на будь-якому рівні - від регулювання енергії та ваги до нашого емоційного самопочуття. Навчитися регулювати гормони і повернутися до рівноваги має важливе значення для доброго здоров’я, і якщо доктор Сара нас чогось навчила, це теж може бути цікаво ...

Управління гормонами - це спосіб життя | Починаючи з колагену в коктейлях, закінчуючи гідрозолями ефірних масел, “чи”, що біжить до мантр прощення, ми любимо все, що говорить доктор Сара Готфрід про свої щоденні ритуали. Якщо ви не витратили багато часу на вивчення своїх гормонів, почніть зараз. Це нехтувана область знань, яка вразить вас, як тільки ви почнете вчитися. ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ

Балансувати гормони - це не нудно | Ми хотіли б думати, що гормони - це не те, з чим нам доводиться мати справу до пізнього віку, але наше тіло постійно змінюється, і якщо ми навчимося читати між (тонкими) рядками рано, дорослішання може бути витонченим - і насправді вид розваги. Поради доктора Сари включають змішування сангрії, виготовленої з багатими антиоксидантами фруктами та біодинамічним вином. ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ

Знай свої гормони; Рубати ваш метаболізм | У своїй книзі "Дієта, що перезавантажує гормони", доктор Сара описує кожен з дванадцяти метаболічних гормонів, як вони функціонують і на які аспекти нашого здоров'я вони впливають.

«Худі» гени - річ | Худі гени, які відповідають за те, наскільки добре працює наш метаболізм протягом нашого життя. Навчимось вмикати та вимикати ці гормонорегулюючі гормони. ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ

Старіння - це емоційне самопочуття | Навмисне ставлення до емоційного самопочуття - це ключове значення для того, щоб жити довше, виглядати молодше і відчувати наше найкраще. Відкрийте кілька цікавих способів підсилити емоційне самопочуття та з’ясуйте, чому це важливо. Схопіть дівчину, зробіть діафрагмовий вдих і приступимо до роботи. ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ

Використовуйте інструменти для уповільнення швидкого старіння | Різниця між старінням і старінням добре зводиться до того, щоб знати, що потрібно нашому тілу, - а потім трохи розважатись цим! Пориньте у вибори доктора Сари, де ви знайдете найкрутіші інструменти для старіння з легкістю, починаючи від високотехнологічної пов'язки для медитації та закінчуючи побаченнями в сауні. ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ

Проведіть дослідження гормонів | Ця основна тема не знайома більшості з нас, але не переживайте - замість цього перейдіть до дослідження. Гормональний баланс стосується не лише статі, Прозак і контроль за народжуваністю - не єдині рішення, що допомагають регулювати гормони, і почуття млявості не є неминучим наслідком старіння. Доктор Сара знищує основні міфи про гормональне здоров’я. ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ

Нашому блукаючому нерву потрібна увага | Дізнайся про свій блукаючий нерв, дитино. У всіх нас є одна, і навчитися тримати її в тонусі має кілька дивовижних переваг для здоров’я. ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ

Проверіть свої гормони | За словами доктора Сари, "День, коли я вилетів", настав, коли вона сиділа в кабінеті мого лікаря первинної ланки із 25 кілограмами зайвої ваги дитини, низьким статевим потягом і хаотичним простором. Замість того, щоб скористатися його порадою почати приймати антидепресанти та протизаплідні таблетки, більше займатися спортом і менше їсти, вона покинула його кабінет і перевірила мої гормони. Її кортизол, гормон стресу, втричі перевищував норму. У неї було перевантаження естрогеном і млява щитовидна залоза. Потрібно було кілька тижнів, щоб природним чином виправити гормональний дисбаланс, але це також почало її подорож як шепталки гормонів. ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ

Не чекайте внесення змін | Остання книга доктора Сари „Молодша” занурюється в науку, яка стоїть за гормональними зрушеннями, які ми всі відчуваємо з часом, і пропонує практичні поради щодо здоров’я для жінок різного віку. Навчання керувати гормональним дисбалансом - це постійна оздоровча місія, і чим раніше це почнеться, тим краще. ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ

Дізнайтеся більше про поради щодо розуміння гормонів та управління гормональним дисбалансом тут.