10 найкращих велотренажерів для домашнього тренажерного залу

Редактори Lifehack вибирають найкращі продукти для покращення вашого життя Прочитайте повний профіль

велотренажерів

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Найкращий велотренажер дозволить вам залишатись здоровими та здоровими, поки тренажерні зали залишаються закритими або обмеженими через триваючу пандемію. Крім того, привабливість тренуватися, не виходячи з дому, - це безперечно чудове почуття. На щастя, технологічні вдосконалення спростили приготування приголомшливих кардіотренувань вдома [1] .

Ці машини чудово підходять для нарощування м’язів нижньої частини тіла, а також сприяють підвищенню витривалості. З огляду на це, ми склали список найкращих велотренажерів на ринку, які, безсумнівно, приведуть вас до масивної тренувальної програми, що спалює калорії. Перегляньте наш список, знайдіть найкращий велотренажер для домашнього тренажерного залу.

Чому ви повинні довіряти нам

Наш список включає велотренажери, які мають відмінні риси порівняно з іншими, доступними на ринку. Ці велотренажери дуже міцні та пропонують неймовірно плавну їзду. Вони чітко розроблені для економії місця, оскільки кожен велотренажер включає сучасні технології, починаючи від РК-дисплеїв і закінчуючи системами управління магнітним натягом.

Їх коефіцієнт комфорту не має собі рівних і не має собі рівних, що дозволяє користувачеві насолоджуватися комфортними тренуваннями. Наша мета скласти цей список - дозволити нашій аудиторії ретельно вивчити найкращі альтернативи при придбанні велотренажерів.

1. Магнітний міні-велотренажер Sunny Health & Fitness

Існує багато варіантів, коли мова йде про можливість їздити на велосипеді вдома. Серед доступних варіантів велосипед Sunny Health & Fitness є найкращим в цілому для загального використання.

Перш за все, це мініатюрний велосипед, який дозволяє використовувати його в будь-якому місці вашого будинку. І хоча він невеликий у порівнянні з іншими велотренажерами, з ним є достатньо складності завдяки восьми рівням регульованої напруги.

Крім цього, дисплей зрозумілий для читання і вказує час, швидкість, відстань, ODM та спалені калорії. Велосипед також може впоратися з людиною, вага якої становить 220 фунтів або менше.

2. Складний велотренажер XTERRA Fitness FB150

Для тих, хто може собі це дозволити, одним із найкращих велотренажерів вищого класу, який ми знайшли, є складаний велотренажер XTERRA Fitness. Подібно до бренду Sunny Health, він має вісім рівнів напруги і відображає час, швидкість, відстань, ODM та спалені калорії.

Аспект, який відрізняє цей велосипед, полягає в тому, що він може скластися для зручності зберігання. Дивлячись на велотренажери для їзди на велосипеді вдома, більшість із цього типу не складаються. Вони також можуть бути більшими і незграбними, що ускладнює комусь розташування цього місця у певному місці.

Крім того, тканина, яка використовується для сидіння та керма, призначена для комфорту та підтримки протягом тривалого періоду часу. Як результат, вам легше підготуватися і тренувати своє тіло краще, ніж будь-який інший велотренажер.

3. Лежачий велотренажер Марсі

Якщо у вас менший бюджет і ви шукаєте найбільшу цінність, дивіться не далі, ніж лежачий велосипед Marcy’s. Ви все ще маєте ті самі трекери та вісім рівнів напруги, як і інші; однак існують специфічні якості, які роблять це хорошим бюджетним варіантом.

По-перше, це загальний дизайн велосипеда. Рама використовує сталеві трубки з надміцною напругою 14 калібру. Крім того, конструкція також полегшує людям вхід і вихід із пристрою, полегшуючи їх на спині та колінах людей.

Педалі обтяжені, щоб підтримувати ноги, а сидіння також підбито, щоб забезпечити продуктивність та комфорт вашого велосипедного досвіду в приміщенні.

4. Комплект велосипедів Keizer M3i у приміщенні

Оскільки ринок велотренажерів настільки затоплений, існує багато компаній, які намагалися розширити ринок. Багато хто зміг створити власну маленьку нішу в цій галузі. Однією з таких ніш є велотренажери з пов’язаними з ними програмами.

Серед різноманітних варіантів, які ми розглянули, слід розглянути внутрішній циклічний комплект Keizer M3i.

По-перше, коли ви робите цю покупку, це частина набору. Ви отримаєте килимок, медіа-лоток, натяжні прокладки та полярний пульсометр. Однак справжня вигода полягає у підключенні до їх додатка. Завдяки технології Bluetooth ви зможете тренуватися з потоковими графіками та графіками в режимі реального часу на різних вправах, починаючи від потужності та частоти серцевих скорочень і закінчуючи зонами FTP. Завдяки цій технології буде легше спалювати калорії під час перегляду в прямому ефірі.

5. Велосипед на велосипеді YOSUDA

Хоча ці велотренажери створені для комфорту, одним із ключових аспектів, якого не вистачає, є можливість їх регулювання. Звичайно, ви можете відрегулювати місця для сидіння тощо, але що, якщо ви хочете внести більше коригувань? Наша рекомендація - стаціонарний велосипед YOSUDA.

Окрім стандартних функцій РК-монітора та восьмирівневого регулювання натягу, цей фітнес-велосипед пропонує регулювання та додатковий комфорт. Завдяки 35-кілограмовому маховику та сталевому каркасу він досить стабільний під час тренувань.

Але там, де це справді блищить, - це його здатність вносити корективи у велосипед. Кермо можна регулювати двома способами, а сидіння - чотирма. Ви також можете регулювати висоту обох.

6. Вправний складний магнітний вертикальний велотренажер

Хоча ви думаєте, що велосипед не в змозі скластись - це не все, це може бути корисно в багатьох ситуаціях. Багато варіантів, перерахованих тут, є великими, і якщо у вашому домі чи квартирі немає спеціального місця для тренажерного залу, має сенс зберігати це десь там, де це не заважає.

Ось тут аспект складання може бути корисним, оскільки він позбавляє вас від незручного розміщення його там чи пошкодження його чи інших речей, прибираючи.

Хоча згаданий вище варіант високого класу має менший розмір у складеному стані, хорошим другим варіантом є цей велотренажер від Exerpeutic. Вона не тільки спрямована на економію місця в складеному стані, але й компактна, коли ви використовуєте його і для тренування.

Вам потрібно буде зібрати його самостійно, на відміну від інших; однак, зібравши його, він має великі розміри і буде добре вам служити під час тренування .

7. DeskCycle Under Desk Cycle, педальний тренажер

Однією з тенденцій, яка з’явилася протягом багатьох років, є стіл для бігової доріжки. Проблема лише в тому, що не всі зацікавлені в ідеї. Однією з альтернатив є наявність велотренажера під робочим столом.

Ви отримуєте ті самі переваги, що й на біговій доріжці, але це можна зробити, сидячи.

Перший велотренажер, згаданий вище, є одним із аспектів його розміру. Однак іншою альтернативою є DeskCycle. Він спеціально розроблений з урахуванням письмових столів, і з цим велосипедом ви можете працювати на робочих столах розміром до 27 дюймів.

Подібним чином, це може стати достатньою проблемою для тих, хто хоче більше займатися, перебуваючи в офісі. Існує вісім каліброваних налаштувань, починаючи від дуже легких і закінчуючи складними. Він пропонує подвійну величину дальності, ніж інші велотренажери подібного характеру.

8. Стаціонарний велотренажер ATIVAFIT

Лежачий велосипед - один з найкращих велотренажерів для комфорту, але інші вертикальні велосипеди можуть ускладнити це твердження. Наприклад, саме цей велосипед від ATIVAFIT забезпечує широке та зручне сидіння та міцну підтримку ваги. Він може одночасно підтримувати понад 300 фунтів.

Конструкція компактна, але при цьому достатньо міцна, щоб витримати цю вагу, зберігаючи при цьому великий комфорт під час тренування. Він також не видає багато шуму під час використання, тобто це не буде відволікати інших людей навколо вас, якщо їм потрібно сконцентруватися.

9. Тонкий стаціонарний велосипед

Хоча будь-яка особа нижчого віку може вносити зміни в сидіння та кермо свого велотренажера, ми пропонуємо придбати велосипед, спеціально розроблений для вашого зросту. Одним з таких велосипедів, який може задовольнити ваші потреби, є велосипед Slim Fitness. Це широко популярно, враховуючи, що воно широко рекламується по телевізору.

Це лежачий велосипед, який пропонує вам силову та силову вправу. Однак у нього є способи дати вам виклик. Для одного існує вісім рівнів регульованого опору. Однак у велосипеда також є вбудовані стрічки опору руки. Це ставить вас у вертикальне положення, що підвищує інтенсивність та кількість спалених калорій.

10. Вправа на педаль Vive

І останнє, але не менш важливе - це надбюджетний варіант. Якщо вам потрібен ще дешевший велотренажер і ви не хочете економити на якості, це найкращий варіант: тренажер для педалей Vive.

Вам доведеться збирати його самостійно, але зробити це дуже просто і надає функції, подібні до різних велосипедів, згаданих у цій публікації. У вас є регулювання напруги за допомогою ручки на тренажері, і це, як правило, найкраще працює для тих, хто шукає тонізуючі або низькоінтенсивні тренування.

Заключні думки

Це лише верхівка айсберга, коли ви шукаєте найкращий велотренажер для домашнього тренажерного залу. У наші дні є всі види велосипедів, які мають унікальні аспекти. Велике питання, яке слід задати собі, полягає в тому, що буде включати ваш ідеальний велосипед. Що зараз найкраще для вашого стану здоров’я? Ми сподіваємось, що ці варіанти допоможуть вам розпочати пошук.

Детальніше про створення домашнього тренажерного залу

Довідково

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Прочитайте далі

Більше від цього автора

Вибір редактора Lifehack

Редактори Lifehack вручну вибирають найкращі продукти для покращення вашого життя

Популярні тренування та тренування

Більше від цього автора

Вибір редактора Lifehack

Редактори Lifehack вручну вибирають найкращі продукти для покращення вашого життя

Популярні тренування та тренування

Прочитайте далі

8 найкращих кардіотренувань для ефективного схуднення
5 простих ранкових вправ, щоб розпочати свій день правильно
Кінцева програма тренувань для чоловіків (з урахуванням різного рівня фітнесу)
Як тренуватися без тренажерного залу та отримати тіло для тренажерного залу

Останнє оновлення 17 грудня 2020 року

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Коли більшість людей думає про нарощування м’язів та набір ваги, це здається досить тривалим процесом із великою кількістю роботи. Однак, як правило, це пов’язано з тим, що люди насправді не впевнені в кращих методах, що застосовуються, або в останніх залучених дослідженнях, які можуть пришвидшити процес.

Погодьмось, здається, що всі ми хочемо більше чіткості в своїх ногах, руках і пресах. Я не можу подумати про одну жінку, якій не подобалася б ця ідеальна, витончена, жіночна лінія на біцепсі, або про чоловіка, який не хоче великих грудей і рук. Однак для більшості цих результатів здавалося майже неможливим досягти ... донедавна.

Нижче наведено п’ять простих способів допомогти вам наростити м’язи та швидко набрати вагу:

1. Їжте білок перед сном і перед тренуванням

Нове дослідження в Journal of Medicine & Science in Sports & Exercise повідомляє, що прийом 20 грамів білка після тренування, а потім знову за півгодини до сну, природно збільшує ріст м’язів. Ваше тіло буде працювати на вас, поки ви спите!

Важливо знати, що 20 грам білка дорівнює семи унціям грецького йогурту. Не любите грецький йогурт? Ви також можете отримати цей білок, випивши дві великі склянки нежирного молока! Як це просто!

2. Робіть тренування вправ на опір

Найефективнішим способом збільшення м’язової сили та м’язової маси є тренування вправ на опір. Вправи на опір зазвичай роблять із вільними гирями або ваговими машинами; однак швидкі спринти на ергометрі з високим опором можуть також досягти збільшення міцності та маси.

Щоб упевнитись, що людина не вигорить і не зможе взяти вагу на тренуваннях з опору, одне дослідження в Європейський журнал спортивних наук згадала важливість відновлення виснаженого глікогену в м’язах шляхом споживання вуглеводів (> 1 г на кг) та білків (> 10 г) рано після тренувань.

3. Приймайте креатинові добавки

Для сприяння тренуванням на опір та отримання більш швидких результатів існує кілька перевірених добавок, які, як відомо, допомагають. Одним з них є креатин, і якщо його приймати протягом декількох днів, доведено, що він збільшує масу вашого тіла за рахунок затримки води. Це також може збільшити вашу здатність піднімати більше ваги за допомогою високоінтенсивного повторюваного ергометра. Важливо зазначити, що, незважаючи на те, що добавки можуть збільшити приріст сили, отриманий в результаті тренувань, з невеликим до помірного відриву, компроміс, швидше за все, матиме кращі результати, коли мова йде про навалу.

Іноді неважливо, скільки ви тренуєтеся або їсте, якщо ваші органи не працюють належним чином або повні токсинів, ви можете не досягти успіху. Ось чому деякі спортсмени приймають дуже щадні детоксикаційні чаї вранці або в обід, щоб допомогти вивести токсини з нирок і зменшити небажане запалення в організмі. Є декілька кофеїнових, смачних, детокс-чаїв. Однією чудовою рекомендацією, яку я б запропонував, називається Ультра струнка детоксикація. Це 100% натурально і просто містить трави. Він також відомий тим, що допомагає вирішити проблеми зі шкірою та збільшує енергію. Це чудово приймати вранці, коли прокинешся, щоб розпочати свій день, і так ти отримаєш максимум від тренування.

5. Кон'юговані добавки лінолевої кислоти

Можливо, вам цікаво, що таке «кон’югована лінолева кислота» і чим вона відрізняється від інших добавок. Кон'югована лінолева кислота (CLA) насправді дуже важлива для здоров'я людини і є дещо зміненою формою жирної кислоти омега-6. Він отримується з багатьох харчових продуктів, які ми їмо, включаючи м’ясо та молочні продукти.

То що ж такого особливого в CLA? Ну, добавки CLA показали, що покращують співвідношення м’якої маси та жиру в організмі; зменшення відкладення жиру, особливо на животі, та посилення росту м’язів. CLA досягає цієї реакції за рахунок зменшення жиру в організмі, хоча підвищує чутливість до інсуліну, завдяки чому жирні кислоти та глюкоза можуть проходити через мембрани м'язових клітин та подалі від жирової тканини. Це призводить до поліпшення відношення м’язів до жиру.

Одне дослідження з Норвегії також мало чудові результати з CLA. Зокрема, дослідникам вдалося довести, що CLA збільшує м’язову масу. Дослідники вивчали групу здорових чоловіків та жінок із надмірною вагою, яким давали 1,7 г, 3,4 г, 5,1 г або 6,8 г CLA на день. Усі групи продемонстрували значне зменшення жиру в організмі та збільшення м’язової маси, але цей ефект був найбільш значущим для двох останніх груп. Ще однією дивовижною перевагою, яка була виявлена ​​в цьому дослідженні, було те, що всі учасники групи продемонстрували зниження рівня жиру та холестерину в крові.

Ви пробували будь-яку з цих технік? Повідомте нас, як вони працювали для вас. Чи є у вас якісь інші поради щодо природного збільшення маси м’язів? Не соромтеся залишати їх у коментарях нижче.