10 найкращих переваг катання на роликових ковзанах для здоров’я

Роликові ковзани - це чудова діяльність, якою ви можете займатися де завгодно! Це не тільки веселе заняття, але воно пропонує безліч чудових переваг для здоров’я для вашого організму. Ось 10 найкращих команд HFR та автор книги ReSYNC Your Life Самір Бечич:

Легко на суглобах: Катання забезпечує рух рідини, що не дозволяє пошкодити суглоби, допомагаючи насолоджуватися рухами, схожими на біг або танці без сильного удару. Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Массачусетсу, катання на ковзанах викликає менше 50 відсотків удару в суглоби порівняно з бігом. Іншими словами, тренування на роликових ковзанах має ту саму перевагу, що і та ж кількість часу, проведеного на бігу, лише без пошкодження суглобів.

Чудово підходить як вправа: Рольові ковзани еквівалентні пробіжці з точки зору користі для здоров’я та споживання калорій, зменшення жиру в організмі та розвитку сили ніг. Тож якщо ви спортсмен і шукаєте заняття, яке підтримуватиме вас у формі у міжсезоння, візьміть пару роликових ковзанів!