Кращі 10 харчових інфографік

від Уолтера - Ця стаття може містити афілійовані посилання.

Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, спалити жир або просто хочете жити здоровіше, потрібне правильне харчування. Для того, щоб скласти свій здоровий, але ефективний план харчування, ви повинні знати, які корисні та погані поживні речовини. Крім того, вам доведеться взяти їх у належній кількості.

Це непросте завдання, оскільки ця тема досить складна. Найкраще було б отримати дієтолога, який складе для вас гідну дієту, але більшість з нас не можуть собі цього дозволити.

Є тисячі статей та відео, як правильно харчуватися та про різні поживні речовини. Останній рік я провів, розуміючи все про правильне харчування. Я прочитав сотні статей і переглянув безліч відео. Деякі з них були справді корисними, інші - просто загальною неналежною інформацією або переробленими з інших джерел.

Чи знаєте ви, які джерела мені дуже допомогли? Інфографіка!

Такі види зображень легко зрозуміти та подати інформацію, яку важливо знати.

У цьому дописі я хотів би показати вам найкращі 10 інфографік з питань харчування, на які я натрапив, і які дуже допомогли мені зрозуміти цю тему. Якщо ви витратите час на їх ретельне ознайомлення, ви дізнаєтесь більше, ніби прочитали сотні статей. Сподіваюся, вони вам також знадобляться.

Продукти, які допомагають спалити жир на животі

Оскільки цей веб-сайт призначений для того, щоб отримати плоский живіт і шість упакованих абс, дозвольте мені показати вам фотографію з найкращими продуктами, які допомагають позбутися від жиру на животі.

Все, що потрібно знати про мінерали

Ми знаємо, що вживання правильних вуглеводів, білків, корисних жирів та вітамінів є життєво важливим, але ми рідко говоримо про мінерали. Важливим є також вживання достатньої кількості потрібних мінералів. Ця шпаргалка пояснить все, що вам потрібно знати про мінерали та про те, які продукти їх містять.

Тренування Харчування

Якщо ви хочете максимізувати результат своїх тренувань, тоді вам слід правильно харчуватися. Цей посібник розкриє, що ви повинні споживати, щоб отримати найкращі результати від тренувань.

Харчування психічного здоров’я

Бути здоровим - це не тільки ваше тіло, але й ваше психічне здоров’я. Хоча більшість з нас зосереджується на здоровому харчуванні, щоб забезпечити найкраще паливо для свого тіла, нам не важлива наша мозок. З цієї інфографіки ви можете дізнатись про харчування для психічного здоров’я.

Їжте овочі сезонно

Всім відомо, що овочі є важливою частиною повноцінного плану харчування. Однак бажано споживати правильний вид овочів протягом року, оскільки це має ще більше переваг. З цього малюнка ви можете дізнатися, яким сортам зелені слід віддавати перевагу кожного місяця.

Добрі і погані вуглеводи

Є маса статей, відео та інших, які є поганими та корисними вуглеводами. Я думаю, це одна з найбільш обговорюваних тем у галузі фітнесу. Ця інфографіка про вуглеводи допоможе вам дізнатись, які вуглеводи вам слід вживати та з яких джерел.

Як зробити ідеальні смузі

Немає сумніву в тому, що смузі - це чудові напої, які вживають величезну кількість корисних поживних речовин. Цей посібник покаже вам, як робити ідеальні смузі.

Вітаміни

Ця шпаргалка дуже допомогла мені зрозуміти різні типи вітамінів, для чого вони корисні та які найкращі їх джерела.

Жирні кислоти

Знання того, які правильні жирні кислоти також необхідні для здорового харчування. Більшість людей думає, що всі жири погані. Це велика помилка! Ця картинка допоможе вам зрозуміти, які шкідливі та корисні жирні кислоти.

Про білок

Нарешті, ось деяка інформація про білок, чому це така важлива поживна речовина для побудови м’язів і як він відбувається в різних процесах організму.

(Я хотів би подякувати творцям за те, що вони створили ці цінні інфографіки, де, можливо, я поділився джерелом.)

Це все для цього допису! Я поділюсь більш корисною інфографікою про харчування в майбутньому, але, думаю, вони нададуть вам інформацію, необхідну для початку.

Якщо ви вважаєте, що ця публікація була корисною, поділіться зі своїми друзями та не забудьте підписатися або дотримуйтесь нас, щоб отримати більше порад щодо харчування.

Уолтер М. Форбс

Привіт! Я Вальтер, 36-річний власник тренажерного залу. Я займаюся з 15 років. Зараз я займаюся гімнастикою та боксом. На цьому веб-сайті я хотів би поділитися своїми порадами щодо обладнання для тренувань та домашнього тренування.