10 МЕТАБОЛІЗМ ДРУГІ МАШИНИ

Якщо ви читаєте мене/стежите за мною деякий час, ви зрозумієте, що я не закусник. Я справді вірю в ТОЛЬКО 3-разове харчування не тільки тому, що вони контролюють мій інсулін, але, дотримуючись постів між 3-ма прийомами їжі, я тримаю в організмі спалювання жиру, замість того, щоб тримати його.

Однак, якщо ви мене знаєте, я також завжди говорю про біоіндивідуальність. І я знаю, наскільки важливі закуски для більшості моїх дівчат! І той факт, що я роблю лише 3 рази на день, не означає, що я не підтримую перекуси.

Перекуси можуть бути чудовим інструментом, якщо мова йде про підтримку здорової ваги. Однак рішення, які ви приймаєте щодо вибору обраних вами закусок, можуть бути ВСІМ ПРЕКРАЩАЄМО! Тому що залежно від цього вибору залежить від того, чи збираєтесь ви підтримувати здорову вагу, чи збираєтесь набрати зайву вагу.

Саме тому я вирішив поділитися з вами 10 низькокалорійними закусками, які надзвичайно легко зробити, які просто взяти з собою куди завгодно, і які містять поживні речовини, які підтримуватимуть ваш метаболізм щасливим, зберігаючи вас ситими протягом довших періодів часу . Отже, вони йдуть:

Ранок

СНІК 1

Ягідний смузі: змішайте ½ склянки вівсяного молока [або молока на ваш вибір] та 1 склянку полуниці, чорниці або малини або суміш трьох + 1 ч. Ложки свіжого імбиру. Додайте 2 ст колаген і 1 ч. л органічний чай матча якщо вам потрібен приплив енергії вранці для руху = 150 кал.

Укомплектований антиоксидантами для сяючої шкіри * Сприяє здоров'ю шкіри, волосся та нігтів * Детоксифікує * Підвищує рівень енергії * Без глютену

1,5 склянки кавуна плюс 3 столові ложки кефіру або грецького йогурту і 1 ч. Ложка насіння чіа = 150 кал.

Високий вміст води та клітковини для здорового травлення * Здорові омеги для концентрації та здоров’я шкіри * Пробіотики для здоров’я кишечника * Без глютену *

1 скибочка житнього хліба з 3 ст. Ложками авокадо, лайма і 1 ч. Ложкою насіння кунжуту = 150 кал

Високий вміст води та клітковини * Здорові жири, щоб ви не переставали харчуватися між їжею * Без глютену * Веган

1 грейпфрут плюс 15 мигдалю = 135 кал.

З високим вмістом клітковини та вітаміну С * здорові омеги, які допомагають поліпшити вашу концентрацію та здоров’я шкіри * Регулювання рівня цукру в крові, щоб уникнути енергетичних збоїв * Без глютену * Веганський

1 середній банан з 1 ст. Ложкою будь-якого горіхового масла і 1 ч. Л насіння конопель = 150 кал.

З високим вмістом клітковини, щоб допомогти знизити рівень холестерину * Білок * Здорові жири * Без глютену * Веган