Звіт про програму хіп-хопу Abs

Hip Hop Abs - це фітнес-програма, розроблена компанією Beachbody, яка спеціалізується на виробництві домашніх фітнес-програм на базі DVD. З моменту свого заснування в 1998 році Beachbody швидко перетворився на одного з основних виробників фітнес-програм, включаючи Hip Hop Abs, P90X, Slim in 6, ChaLEAN Extreme, Yoga Booty Ballet і Turbo Jam.

У фітнес-програмі Hip Hop Abs працює Шон Т. Шон Т брав активну участь у фізичних вправах як танцюрист та інструктор з фітнесу. Окрім Hip Hop Abs, він співпрацював з Beachbody у виробництві турбо-джемів та фітнес-програм Insanity.

Фітнес-програма Hip Hop Abs була розроблена, щоб орієнтуватися на всю основну область та сприяти безпечному та ефективному схудненню. Як випливає з назви, фітнес-програма Hip Hop Abs націлена на черевний прес, косі, сідничні та стегна та призначена для формування та ліплення м’язів. Фітнес-програма Hip Hop Abs орієнтована на танці і виконується з високим рівнем енергії.

Крім того, фітнес-програма Hip Hop Abs розроблена для сприяння збільшенню серцево-судинної витривалості, координації та рівноваги. Однак, як сказано, він не призначений сприяти значному збільшенню м'язової сили або збільшенню м'язової тканини.

З огляду на це, фітнес-програма Hip Hop Abs може бути ідеальною для людей, які насолоджуються танцювальними фітнес-програмами, призначеними для зменшення зайвої маси тіла, поліпшення серцево-судинної витривалості та сприяння безпечному та ефективному схудненню. Для людей, яким подобається виконувати вправи такого типу, фітнес-програма Hip Hop Abs, безсумнівно, коштує своєї ціни.

Тренування зосереджені на основних напрямках
Включає інформацію про дієту
Сприяє серцево-судинному розвитку та витривалості
Сприяє ефективному схудненню

Танцювальні рухи можуть не сподобатися кожному
Кондиціонер з малою чи відсутністю міцності

Критерії оцінки

Намір програми фітнесу: 8.5
Первинні райони, що працювали: 8.0
Тривалість/частота програми: 9,0
Ефективність/Результати Програми: 9.0
Вимоги до обладнання/простору: 9.0
Фізичні вимоги: 9.0
Підтримка: 10.0
Вартість: 9,0

Намір програми фітнесу

Фітнес-програма Hip Hop Abs призначена як система тренувань, яка фокусується на черевному та м’язовому м’язах. Фітнес-програма включає серцево-судинні тренування з різноманітними вправами, призначеними для верхніх і нижніх відділів живота, а також для косих м’язів.

Як випливає з назви, вправи та загальні теми фітнес-програми Hip Hop Abs засновані на музиці хіп-хопу. Отже, тренувальні сесії структуровані у танцювальній формі. Загалом, фітнес-програма Hip Hop Abs найкраще підходить людям, які хочуть виконувати фітнес-програму, яка орієнтована на танці, виконується з високим рівнем енергії, сприяє зниженню ваги та націлює на область живота та основи.

Фітнес-програма Hip Hop Abs включає наступне:

Секрети тренування плоского преса
Тренування серцево-судинної системи, що спалює жир
Тренування скульптури на животі
Тренування загального опіку тіла
Тренування стегон, булочок і стегон
Покрокове керівництво з харчування
30-денний календар тренувань
Рулетка та картка для вимірювання
Результати керівництва по дієті для обідів
6-денний тонкий план
2 Навчіться танцювати
Тренування в останню хвилину
Тренування в останню хвилину
Цілодобова онлайн-підтримка

Первинні райони працювали

Фітнес-програма Hip Hop Abs розроблена для зосередження уваги на вашому животі. Процедури вправ зосереджені на виконанні серцево-судинних тренувань, призначених для спалювання калорій, проводячи вас через ряд рухів, які змусять вас постійно скорочувати м’язи живота та косих м’язів.

Фітнес-програма Hip Hop Abs обертається навколо техніки Tilt, Tuck & Tighten. Ця техніка змушує м’язи живота постійно скорочуватись знову і знову, коли ви просуваєтесь через рухи, орієнтовані на танці. Іноді будуть виконуватися ізолюючі вправи, такі як бокові підняття ніг у стоячому положенні. Ці типи ізольованих рухів спочатку навчають і виконують повільно, а потім виконують із прискореною швидкістю та темпом. У тренування також включаються певні рухи розтяжки, такі як присідання з широкою стійкою.

Постійні скорочення живота покликані привести в тонус всю область серцевини, а послідовний темп вправ призначений для спалювання калорій та сприяння ефективному зниженню ваги. Темп, з яким виконуються рухи, також забезпечує надійне серцево-судинне тренування.

Тривалість/частота програми

Різні тренування програми фітнесу Hip Hop Abs тривають від 13 до 45 хвилин, а вся програма розроблена для виконання протягом 30 днів. З самого початку програма розрахована на те, що люди можуть виконувати один тренувальний сеанс на день, загалом 6 занять на тиждень.

Фітнес-програма Hip Hop Abs включає графік тренувань, де детально описується, яке тренування ви повинні виконувати в той чи інший день. Наприклад, 1 тиждень передбачає виконання 4-х серцево-судинних тренувань та 2-х тренувань для ліплення живота. По мірі проходження фітнес-програми Hip Hop Abs ви збільшите кількість занять ліпленням живота, а також здійсните тренування стегна та загального опіку тіла. Всі тренування проводяться на основі DVD, тому ви можете виконувати їх вдома у зручний для вас час.

Ефективність/Результати Програми

Фітнес-програма Hip Hop Abs створила незліченні історії успіху. Історії успіху варіюються від втрати 10 фунтів і 13,75 дюйма до 81 фунта і 26 дюймів. Однак слід зазначити, що результати будуть різними і залежать від кількох факторів.

По-перше, чим більше людина страждає від зайвої ваги та малорухливості, тим більша ймовірність її результатів. По-друге, як і у всіх фітнес-програмах, загальна ефективність фітнес-програми Hip Hop Abs буде залежати від дієтичного споживання. З цієї причини фітнес-програма Hip Hop Abs включає дієтичний буклет, призначений для підтримки ваших зусиль для схуднення.

Важливо пам’ятати, що ви не можете конкретно орієнтуватися на те, де будуть спалюватися калорії або де насправді відбуватиметься втрата ваги. Однак для багатьох людей область живота - це перше місце, де вони накопичують надлишкову масу тіла, а отже, перше місце, де вони досягають помітних результатів.

Хоча фітнес-програма Hip Hop Abs в основному корисна для сприяння безпечному та ефективному схудненню, люди, які вже перебувають на рівні середнього та хорошого фізичного стану, швидше за все, побачать менш вражаючі результати. Крім того, для осіб, які вже мають низький відсоток жиру в організмі і бажають збільшити свою м’язову масу, фітнес-програма Hip Hop Abs не включає силові тренування.

Вимоги до обладнання/простору

Для виконання будь-якої з програм фітнесу Hip Hop Abs не потрібні гирі, гантелі або стрічки опору. Рекомендується якісна пара взуття, оскільки велика кількість вправ виконується не тільки стоячи, але є послідовністю постійного перетасовки, кроку та танців. Дозвольте собі помірну кількість місця, щоб комфортно виконувати всі вправи.

Фізичні вимоги

Фітнес-програма Hip Hop Abs включає специфічні тренувальні рухи та послідовності, орієнтовані на навчання танцю, тому попередні знання танців не потрібні. Хоча фітнес-програма Hip Hop Abs сприяє розвитку серцево-судинної системи, вона не є надзвичайно вдосконаленою рутиною для серцево-судинних вправ. Крім того, фітнес-програма Hip Hop Abs не є програмою вправ на основі сили чи опору.

Натомість фітнес-програма Hip Hop Abs - це поміркована програма вправ, яка спеціально розроблена для цільової зони і сприяє досить швидкому зниженню ваги. Крім того, це фітнес-програма, розроблена таким чином, що майже кожен може виконувати та виконувати вправи.

Фітнес-програма Hip Hop Abs ідеально підходить для людей, які цікавляться танцювальними процедурами і хочуть зосередитись на своїх черевних та основних областях, не обмежуючись лише наборами вправ на підлозі. Для людей, які не звикли регулярно виконувати серцево-судинні вправи, до 30-го дня ви будете здивовані покращенням своєї серцево-судинної витривалості та загального тонусу та сили тіла.

Як вже зазначалося, фітнес-програма Hip Hop Abs розроблена як 30-денна програма вправ. Отже, наприкінці 30 днів вам потрібно буде продовжувати виконувати певний вид фізичної активності, щоб підтримувати ваш поточний рівень фізичної підготовки та/або продовжувати прагнути до досягнення ваших особистих цілей у формі.

Це легко досягти, чергуючи або обертаючи вправи, які ви виконуєте. Наприклад, як тільки ви пройдете 30-денну фітнес-програму Hip Hop Abs, ви зможете розпочати іншу програму Beachbody або будь-яку іншу фітнес-програму, яка вам здасться потрібною, протягом 30 - 60 днів. Після завершення ви можете повернутися до фітнес-програми Hip Hop Abs і виконувати її протягом запланованих 30 днів. Ви можете чергувати фітнес-програми вперед будь-яким способом, який вважаєте за потрібне, доки ви продовжуєте регулярно виконувати вправи та продовжуєте бачити позитивні результати щодо здоров’я та фітнесу.

Підтримка

Фітнес-програма Hip Hop Abs продається корпорацією Beachbody і використовує розширену систему підтримки клієнтів цієї компанії. Функції підтримки клієнтів, що входять до складу корпорації Beachbody, включають наступне:

Цілодобова телефонна лінія підтримки клієнтів
База даних поширених запитань онлайн-підтримки клієнтів
Підтримка живого чату через їх веб-сайт
Підтримка електронної пошти по електронній пошті
Інтернет-дошка оголошень

Фітнес-програма Hip Hop Abs коштує $ 59,85, розподілена на три місячні внески по $ 19,95. Додаткові 12,95 дол. США потрібні для доставки та обробки. У програму фітнесу Hip Hop Abs входить декілька тренувань, дієтичні посібники, посібники користувача та цілодобова онлайн-підтримка клієнтів. VirtuvД's s baldЕі gamyba Vilniuje - gera kaina http://altire.lt

Немає додаткового обладнання, необхідного для виконання всієї 30-денної фітнес-програми Hip Hop Abs. Отже, фітнес-програма Hip Hop Abs забезпечує солідне співвідношення ціни та якості. Для більшості потенційних клієнтів головним є те, чи їм подобається виконувати вправи, спрямовані на танці.

Резюме

Фітнес-програма Hip Hop Abs - це досить комплексна програма тренувань, яка зосереджена на виконанні орієнтованих на танець рухів з темою хіп-хопу. Фітнес-програма Hip Hop Abs розроблена для сприяння безпечному та ефективному схудненню, націлення на всю область ядра та покращення серцево-судинної витривалості.

Крім того, фітнес-програма Hip Hop Abs включає дієтичні рекомендації, призначені для збільшення швидкості досягнення результатів. Отже, загальна ефективність фітнес-програми Hip Hop Abs досить солідна.

Загальний намір фітнес-програми «Хіп-хоп Абс» - сприяти безпечному та ефективному схудненню при одночасному охопленні всієї основної зони. З цією метою фітнес-програма Hip Hop Abs досягає своїх цілей. Однак програма фітнесу Hip Hop Abs не включає силові тренування або будь-які значущі сегменти розтяжки в межах різних вправ. Це, як кажуть, для людей, які прагнуть схуднути та насолоджуватися танцювальними вправами, фітнес-програма Hip Hop Abs може бути саме тим, що ви шукаєте.

acquisto kamagra on line anche - відбірка ла linea scura al centro dello scroto e indugiare con la mano sui testicoli, spingendoli, provoca piacere - генеричний cialis in vendita consiglio questo del dottor Ян Кернер. Attenzione, ГЕ важливий вибір, що не сприяє перенесенню пропеції італійського захворювання на СНІД, епітиту В, герпесу та інших видів молочної залози, що переносять траву, пропорціюють кавалеріальну презентацію. un insieme di fattori fisici ed emotivi, che puгі essere profondamente influenzato da un bebÃЁ. Tanto piГ№ che, come ciieene a ricordare Mirone, sappiamo che la dieta med Mediterraneana mette al riparo da смуги sessuali riducendo propecia prezzo il rischio di disfunzione erettile.