Звичайний план дієти Роберта Дауні-молодшого

Роберт Дауні-молодший - відома кінозірка та син відомого однойменного актора на Манхеттені. Сьогодні його шанувальники називають його залізною людиною через його міцну фігуру тіла без жиру, але масивної сухорлявої та м'язової маси. Його акторська витривалість покращується його майстерністю бойових мистецтв. Багато його шанувальників часто просили його розкрити секрети своєї сили, зокрема його тренування та план дієти. Тут ми дізнаємося про секрети його режиму тренувань та плану дієти.

Роберт Дауні-молодший Тренування

Фігура, схожа на воїна Дауні, була результатом строгого графіка тренувань. Як він пояснює, це починається з інтенсивних і великих обсягів тренувань приблизно в 300 разів. На відміну від бодібілдингу, ці вправи призвели до ослаблення міцних тіл.

Дауні приписує цей вражаючий та привабливий вигляд цим вправам під керівництвом Бреда, його особистого тренера.

План дієти Роберта Дауні-молодшого

Потрібно уникати харчових розладів - Виключно, виконання вправ не дає оптимальних результатів, якщо не включено правильну дієту. У цьому випадку слід дотримуватися збалансованої дієти, щоб уникнути харчових розладів.

Вуглеводи - Щодня Дауні приймає в середньому 3500 калорій. Здебільшого він їсть вуглеводи, щоб збільшити споживання калорій.

Білки - Джерела білків часто повинні надходити з необробленої натуральної їжі. Це повинно бути в невеликих порціях їжі, але приблизно від 6 до 8 разів на день, крім звичайних трьох разів. Прикладами якісних білків згідно з Дауні є знежирене шоколадне молоко, брокколі, бобові та великий стейк.

Напої також важливі - Дауні також приймає підвищене споживання води та напоїв, особливо для кави та зеленого чаю.

Сніданок - Зокрема, сніданок Дауні складається з двох яєць, які перемішуються або відварюються для зменшення споживання жиру, двох скибочок хліба (фрукти приправлені), трьох шматочків помідорів та знежиреного молока (чверть склянки).

Обід - Харчування, що складається з повних страв, складається з двох цілих скибочок хліба, салату з курки унцій з майонезом, несолодкої кави або чаю та зелених листових овочів.

Вечеря - Вечеря складається з моркви, брокколі, зеленої квасолі та нежирної свинини, риби, яловичини або курки. Суворо дотримуючись цього плану дієти, Дауні робить легкі переходи від худого вражаючого вигляду до сили Айронмена, що характеризується м'язами воїна.

Добре проаналізований та продуманий графік дієти та фізичних вправ - це дві основи, на яких базується вражаючий вигляд Роберта Дауні-молодшого. Це виклик його шанувальникам, які все ще практикують поганий стиль харчування разом із фізичною неактивністю.