Зустріньте Грейс: вона втратила 85 фунтів і отримала довіру

Грейс схудла на 85 кілограмів із програмою "Втрати!" додаток

Грейс, ерготерапевт, скористалася програмою «Втрати!» додаток скине 85 фунтів після весілля її сестри.

Від: Lafayette, LA

Початкова вага: 285 | Нинішня вага: 200 | Втрачена вага: 85 фунтів

Дивовижна історія Грейс:

У травні 2018 року я була фрейліною на весіллі сестри. Мені сподобалося обране нами плаття, але коли картинки почали котитися, я ненавидів, як я на них виглядаю. Мене розбило серце, що в кожному спогаді про цей прекрасний день я збирався бачити себе таким незручним у своїй шкірі.

Того дня я вирішив покращити свою фізичну форму, щоб ніколи більше не відчувати цього відчуття. Я почав рахувати калорії і тренуватися з особистим тренером.

Я перейшов від того, що майже втратив свідомість на першому тренуванні, і закінчив перші 5 тисяч. Це справді трансформаційний процес, який втрачає не просто вагу, а страх, сумнів, сором та виправдання, які я мав із собою. Я все ще працюю над досягненням своєї мети, але я так радий бачити, як далеко я вже зайшов, знаючи, що великі речі все ще попереду.

Як виглядав типовий день прийому їжі та/або фізичних вправ до схуднення? Як це зараз для вас виглядає?

Я завжди любив ходити в ресторани та насолоджуватися трапезою як соціальний досвід. Я придумав, як полегшити багато улюблених і тепер влаштовувати вечері вдома.

Я також щодня готую обідні обіди, тому у мене немає причин залишати роботу на обід і, можливо, зробити нездоровий вибір. Я все ще їм усе, що люблю - рис, піцу, тако - лише меншими порціями, замінюючи їх на низькокалорійні інгредієнти!

Поради Грейс:

Зміни не відбуваються за одну ніч. Рішення, яке ви приймаєте щодня про внесення невеликих вимірюваних змін, насправді складається.

З усіма нами трапляються погані дні - це те, як ви вирішили повернутися до них, що все робить різницю.