Тренувальний танець “Hip Roll”

Запаліть клуб кількома пікантними рулонами в стегна! Фірмовий хід у танцях живота та хіп-хопу, хіп-роли вимагають контролю м’язів живота. Практикуючи ці рухи, ви зміцните і приведете в тонус свою середню частину секції і опрацюєте всю нижню частину тіла, коли опустите її низько. Якщо ви нудьгуєте під час занять кардіотренуванням, танці - це чудовий спосіб підтримувати форму, також розважаючись. Готовий до катання? Перегляньте демонстраційний ролик DailyBurn Keaira LaShae про чотири варіації хіп-ролу в цьому відео-уроці або ознайомтеся з простими GIF-файлами нижче.

Основний хіп-рол

Рисунок 8 Рулон

Тазостегновий кліщ

З боку в бік

Ще не готові покинути танцпол? Підкажіть Кіайру тренування рулону тіла або відвідати DailyBurn.com щоб вечірка продовжувалась із повноформатними танцювальними тренуваннями.

Про
Натисніть
Партнерства
Тренування
Програми
Конфіденційність
Умови