Чи ваш спосіб життя загрожує здоров’ю порожнини рота?

Зубна ерозія

Сучасний спосіб життя представляє ряд проблем для вашого організму, включаючи зуби. Зубна ерозія - це незворотна втрата тканини зуба через вплив кислоти. Джерела впливу кислоти можуть бути внутрішніми (зсередини вашого тіла) або зовнішніми (ззовні вашого тіла).

Люди, яким загрожує вплив внутрішньої кислоти, включають тих, хто відчуває шлунковий рефлюкс або періодичну блювоту.

Зовнішню кислоту можна знайти в деяких наших найпопулярніших повсякденних напоях та продуктах харчування. До них належать:
- Такі напої, як фруктовий сік, вино, газовані напої, спортивні напої
- Такі продукти, як цитрусові
- Ліки, наприклад. Вітамін С, аспірин та деякі препарати заліза

Щітка відразу після їжі

Чистити зуби відразу після їжі, можливо, не є хорошою звичкою, на вашу думку. Щоб допомогти контролювати ерозію зубів, рекомендується уникати чищення зубів щонайменше 30 хвилин після їжі або вживання кислої їжі або напоїв.

Сухість у роті та ерозія

Слина відіграє важливу роль у буферизації кислот у роті та зменшенні їх впливу на зуби. Це власна система очищення рота. Слина також розріджує і змиває частинки їжі та кислоти. Якщо у вас часто сухість у роті, ерозія може швидше пошкодити ваші зуби.

Ви ризикуєте?

Люди з підвищеним ризиком ерозії зубів включають тих, хто:
- Вживайте велику кількість кислої їжі або напоїв
- Мають слабкий слинний потік або сухість у роті
- Недостатнє споживання води
- Високо споживайте напої, що містять кофеїн
- Зневоднюються через активний спосіб життя

Контроль ерозії зубів

Управління ерозією зубів вимагає управління факторами способу життя, які піддають вас ризику, одночасно зміцнюючи зуби проти кислотної атаки. Ось кілька корисних порад:
- Пийте багато води
- Пийте молоко або некислі напої замість газованих напоїв, фруктових напоїв, солодощів
- Пийте швидко або соломинкою (уникайте попивання/розмивання)
- Обмежте кислі продукти та напої основними прийомами їжі
- Уникайте чищення зубів протягом 30 хвилин після їжі або вживання кислої їжі або напоїв
- Щіть двічі на день за допомогою фторованої зубної пасти та м’якої зубної щітки
- Попросіть свого стоматолога, чи вам би допомогла додаткова терапія фтором (наприклад, фторидне полоскання)
- Регулярно відвідуйте свого стоматолога, щоб ознаки ерозії можна було виявити рано

Здоровий спосіб життя не завжди означає здорові зуби

Вживання занадто багато цукру може спричинити карієс. Але навіть якщо у вас здорові харчові звички, регулярні фізичні вправи та часті чищення, ви все одно можете ризикувати ерозією зубів.

Тривалий вплив зубів на кисле середовище може розчинити або з’їсти поверхню емалі зубів. Це може статися, коли кислі напої потягують протягом тривалого періоду часу, а не вживають під час їжі. Коли часто присутня сильна кислота, природна захисна система рота більше не може впоратися з проблемою, і швидше зношується зуб.

Іноді ерозія призводить до оголення м’якої внутрішньої частини зуба (дентину), що може спричинити чутливість.