Зростаюча популярність гідротерапії

Якщо у вас хронічні дискомфорти та біль, швидше за все, у вас також можуть спостерігатися інші симптоми, такі як ослаблена імунна система та проблеми зі здоров’ям органів травлення. Медичні дослідники виявили, що ці фактори зазвичай пов’язані.

"Я це бачу постійно", - говорить доктор Ненсі Лін, доктор філософії. "Часто люди, які страждають від хронічного болю, також повідомляють про часті напади травлення та відчувають, що застуджуються від кожної застуди або вірусу, з якими вони контактують". Якщо це звучить звично, то, можливо, пора взяти своє здоров’я у свої руки і нарешті знайти якесь тривале полегшення.

Хороша новина полягає в тому, що існують природні альтернативні варіанти лікування болю, імунітету та поліпшення травлення, в тому числі той, який не отримує належного визнання - це називається гідротерапія . У цій статті ми досліджуємо, чому експерти з питань альтернативного здоров’я вважають, що гідротерапію варто розглянути, щоб вирішити ці проблеми зі здоров’ям.

Що таке гідротерапія?

Як випливає з назви, гідротерапія - це тип терапії, який передбачає використання води для лікування таких станів, як хронічний біль та інші проблеми. Він передбачає використання холодної (навіть крижаної води) або жаркої температури, щоб сприяти збалансованому здоров’ю. Температура води буде залежати від того, для чого ви використовуєте гідротерапію.

Гідротерапію можна проводити вдома, в оздоровчому центрі або навіть у басейні, щоб допомогти лікувати певні хронічні больові стани, особливо такі, що спричинені запаленням, як артрит.

Давайте поглянемо на використання гідротерапії для запалення, болю, імунного та травного здоров’я .

Як гідротерапія може допомогти від болю?

Що стосується використання гідротерапії від болю, більшість людей звертаються за допомогою до фізіотерапевта, який може допомогти в конкретних вправах для зменшення болю, використовуючи басейн, розроблений спеціально для гідротерапії. Ця форма гідротерапії, як правило, використовується для лікування таких станів, як артрит, і вона може бути корисною з багатьох причин.

По-перше, оскільки температура води часто дуже тепла, коли вона використовується для цього лікування, тепло може допомогти розслабити напружені м’язи, що може полегшити тих, хто відчуває хронічний біль, пов’язаний з артритом, або інші проблеми, пов’язані з м’язами та суглобами.

Використання басейну для гідротерапії може допомогти поліпшити ваш обсяг рухів і допомогти набрати сили, не надаючи додаткового тиску на ваше тіло.

Нарешті, переваги гідротерапії для розслаблення можуть бути дуже корисними для тих, хто відчуває біль. Релаксація може допомогти зменшити м’язову напругу і біль, а також допоможе заспокоїти розум, що, в свою чергу, може зменшити деякі больові симптоми, які ви можете відчувати. Переваги розслаблення можуть бути досить важливими - важливо не пропускати з уваги переваги зменшення стресу при хронічному болі, оскільки стрес може додатково навантажити організм і погіршити симптоми.

Гідротерапія для імунітету

Методи гідротерапії також давно використовуються для підтримки імунної системи. Використання чогось такого простого, як тепла ванна для ніг протягом 20-30 хвилин, щоб поліпшити кровообіг, може допомогти в таких випадках, як закладеність пазух, коли ви хворі. Збільшення кровообігу може також допомогти лімфатичній системі ефективніше виводити токсини з організму. Гідротерапія, природно, допомагає побудувати вашу імунну систему, щоб вона функціонувала на більш оптимальних рівнях для боротьби з мікробами та зниження запалення. Чим краще працює ваша лімфатична система, тим краще ви зможете боротися з хворобами.

Ви також можете спробувати взяти a контрастний душ щоб допомогти зміцнити імунне здоров’я та дати вам енергетичний приріст перед початком дня. Щоб прийняти контрастний душ, приймайте звичайний душ з теплою водою, і перед тим, як вийти, переведіть воду в холодну, наскільки ви можете терпіти. Перед тим, як вийти з душу, отримайте холодну воду на ногах, руках, спереду та ззаду протягом 30 секунд (або більше). Дотримуйтесь цього регулярно, щоб досягти найкращих результатів!

Гідротерапія для травлення. Так чи ні?

Гідротерапевтичні переваги для травлення також отримують більше визнання. Гідротерапія зазвичай використовується як альтернативний варіант лікування для тих, хто страждає синдромом роздратованого кишечника, запорами або частими порушеннями травлення. Застосовуючи для посилення травлення, його зазвичай проводять, чергуючи гарячі та холодні рушники над животом.

Колоніки - це ще одна форма гідротерапії, що передбачає промивання товстої кишки теплою водою, щоб допомогти змити слиз і застійний стілець, але використання цієї терапії досі вважається досить суперечливим. Багато хто стверджує, що товста кишка може допомогти зменшити частину токсичних відходів, що утворюються в товстій кишці, що сприяє підвищенню вашої травної системи, але лікарі остерігаються. Занадто багато послідовних ободових кишок, і ви ризикуєте вимити всю добру флору у своєму більшому шлунково-кишковому тракті, не даючи своєму тілу часу на відновлення природних ферментів, необхідних для регулярного здорового спорожнення кишечника. Якщо ви хочете використовувати колоніки, найкраще це робити нечасто, практикуючи хороші травні звички, наприклад, їсти рослинну дієту, багату клітковиною, щодня рухати тіло помірними фізичними вправами та приймати високоякісні пробіотичні та травні ферменти щодня.

Відпрацювання хороших звичок травлення допоможе вам:

Підтримка відновлення після травми
Підтримуйте природну детоксикацію
Знизьте стрес і сприяйте розслабленню
Збільшити кровотік і кровообіг

Суть

Існує так багато способів боротьби із запаленням і полегшення болю в тілі. Одним із альтернативних і природних підходів є використання гідротерапії для підтримки загального стану здоров’я. Хоча гідротерапія є прекрасним природним способом лікування багатьох захворювань без використання ліків, слід дотримуватися обережності щодо частоти та залежності її практики від здоров’я органів травлення. Найкраще працювати з ліцензованим терапевтом.

Не забувайте також дотримуватися протизапальної рослинної дієти, коли це можливо, і отримувати якісний сон і знаходити способи подолання стресу щодня. Цей цілісний підхід до оздоровлення завжди є найкращим способом підтримати здоров’я.